外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
男, 21歲。我一上場(chǎng)比賽的時(shí)候就會(huì)緊張會(huì)腿抖還控制不了。有什么辦法能緩解嗎
包頭蒙中醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。荷窠?jīng)衰弱，人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷
ask_979384
男, 21歲。我一上場(chǎng)比賽的時(shí)候就會(huì)緊張會(huì)腿抖還控制不了。有什么辦法能緩解嗎？
張晨華
你好
ask_979384
你好
張晨華
比賽前放松
ask_979384
怎么放松啊
張晨華
深呼吸
張晨華
單獨(dú)做
張晨華
反復(fù)
ask_979384
管用嗎
張晨華
管用
張晨華
把比賽當(dāng)做一次測(cè)試
ask_979384
我這個(gè)腿發(fā)抖是因?yàn)槭裁?p>
張晨華
都焦慮了
ask_979384
什么意思
張晨華
過(guò)度緊張導(dǎo)致
ask_979384
怎么能緩解啊
張晨華
每天加上段麗
張晨華
鍛煉
張晨華
深呼吸反復(fù)zuo
ask_979384
不能只是深呼吸啊。 萬(wàn)一不管用上去又尷尬了
張晨華
然后轉(zhuǎn)移注意力
張晨華
沒有萬(wàn)一
張晨華
一定好使
張晨華
你不要太在意
張晨華
就當(dāng)是一次平時(shí)測(cè)試
ask_979384
我們注意力要很集中。
ask_979384
我們是隊(duì)列會(huì)操
張晨華
你就看你前面那個(gè)同學(xué)0就行了
ask_979384
旁邊人挺多的
張晨華
人多沒注意你
張晨華
自己嚇自己
張晨華
給自己壓力
ask_979384
我這是不是心理有病啊
張晨華
順其自然
張晨華
是
張晨華
就是心里焦慮
ask_979384
這個(gè)能治嗎
張晨華
只要你放松
張晨華
一定就可以好起來(lái)
張晨華
放寬心態(tài)
ask_979384
這個(gè)腿抖能控制住嗎
ask_979384
這個(gè)一時(shí)半會(huì)能改過(guò)來(lái)嗎
張晨華
需要慢慢調(diào)整
ask_979384
我明天就要比賽了
張晨華
如果你能放松一下就可以
張晨華
所以讓你深呼吸
張晨華
可以緩解
ask_979384
能吃藥緩解嗎
張晨華
能
ask_979384
什么藥啊
張晨華
吃完你就放不下了
張晨華
這是處方藥
ask_979384
什么放不下
張晨華
藥店沒我有
張晨華
這類要一直吃
張晨華
藥
ask_979384
那怎么行啊
張晨華
所以你自己要調(diào)整
張晨華
深呼吸一定好使0
ask_979384
倍他樂克這個(gè)藥有用嗎
張晨華
不對(duì)正
張晨華
只看血壓心率
ask_979384
能緩解緊張嗎
張晨華
這個(gè)藥是
張晨華
不能
ask_979384
能控制腿抖嗎
張晨華
不能
張晨華
不對(duì)癥
ask_979384
有個(gè)醫(yī)生說(shuō)讓我上場(chǎng)前吃這個(gè)藥
張晨華
如果你實(shí)在不行就退出比賽
ask_979384
退出比賽？開玩笑吧
張晨華
所以自己要放松放松
ask_979384
嗯。深呼吸是吧
張晨華
上場(chǎng)前做一下深呼吸
張晨華
然后繞操場(chǎng)快不走一圈
張晨華
快步走
張晨華
一定能順利比賽完
ask_979384
先運(yùn)動(dòng)一下嗎
張晨華
嗯
張晨華
就快步走不要跑步
張晨華
能出點(diǎn)汗最好了
ask_979384
嗯嗯。 讓身體熱起來(lái)是嗎
張晨華
對(duì)
張晨華
比賽前一個(gè)小時(shí)出來(lái)
張晨華
熱身0
ask_979384
好。我明天試試深呼吸。 走兩圈
張晨華
好的
張晨華
加油
張晨華
相信你一定可以
ask_979384
嗯。 我可以的
ask_979384
謝謝您
張晨華
告訴自己你能行
ask_979384
嗯嗯
張晨華
再見0
張晨華
做個(gè)好夢(mèng)
ask_979384
嗯嗯
展開全部?jī)?nèi)容
