減肥的話需要怎樣調(diào)理身體呢？

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• ask_4xKSOw

  女 23歲 工作：辦公室財務(wù) 久坐少運動 導(dǎo)致增肥近20斤 有輕微便秘 熬夜 請問減肥的話需要怎樣調(diào)理身體呢？有過一點點脂溢性皮炎 在頭皮部位

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  女 23歲 工作：辦公室財務(wù) 久坐少運動 導(dǎo)致增肥近20斤 有輕微便秘 熬夜 請問減肥的話需要怎樣調(diào)理身體呢？有過一點點脂溢性皮炎 在頭皮部位

• 程杜偉

  你好

• 程杜偉

  吃東西多嗎

• ask_4xKSOw

  有過一段時間吃得多

• ask_4xKSOw

  飯量不多

• ask_4xKSOw

  兩年前 通過節(jié)食減過肥

• ask_4xKSOw

  兩年前 通過節(jié)食減過肥

• ask_4xKSOw

  兩年前 通過節(jié)食減過肥

• 程杜偉

  是不是因為吃得多而導(dǎo)致肥胖的

• 程杜偉

  現(xiàn)在多高多重

• ask_4xKSOw

  164 125

• ask_4xKSOw

  半年前都是108-112

• ask_4xKSOw

  工作以后就胖了很多

• ask_4xKSOw

  工作以后就胖了很多

• ask_4xKSOw

  不知道是不是跟身體有關(guān)

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_4xKSOw

  需要怎么調(diào)理？

• ask_4xKSOw

  需要怎么調(diào)理？

• 程杜偉

  就是只是因為吃得多才肥的

• ask_4xKSOw

  工作壓力大 累 就吃得多了

• ask_4xKSOw

  工作壓力大 累 就吃得多了

• ask_4xKSOw

  工作壓力大 累 就吃得多了

• ask_4xKSOw

  工作壓力大 累 就吃得多了

• ask_4xKSOw

  但是現(xiàn)在減肥很難減

• 程杜偉

  哦哦

• 程杜偉

  現(xiàn)在飯量大嗎

• ask_4xKSOw

  那怎么調(diào)理身體

• ask_4xKSOw

  不大 都是一碗飯

• 程杜偉

  你的情況看的話

• ask_4xKSOw

  難道要吃代餐？

• ask_4xKSOw

  我飯量不大的

• 程杜偉

  那個不行的

• 程杜偉

  有激素會反彈

• ask_4xKSOw

  我覺得身體問題吧

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_4xKSOw

  激素？

• 程杜偉

  我建議你一天三餐外不吃其他任何食物，記住一點晚上6點后不吃東西

• ask_4xKSOw

  那三餐怎么吃

• ask_4xKSOw

  不吃淀粉嗎

• 程杜偉

  這個到不需要

• 程杜偉

  正常飲食就可以

• 程杜偉

  沒事就不要老坐

• 程杜偉

  要多走走

• 程杜偉

  還有就是最好是有運動

• ask_4xKSOw

  做什么運動呢

• 程杜偉

  每天都要運動20分鐘以上

• ask_4xKSOw

  最近都在備考

• 程杜偉

  我建議選擇走路或跳繩，其實最好是跳繩

• ask_4xKSOw

  哦哦

• 程杜偉

  盡量吧

• 程杜偉

  有藥物的

• ask_4xKSOw

  什么藥物

• 程杜偉

  我建議你用荷葉，山楂，決明子，烏龍茶，甘草

• 程杜偉

  每天泡，當(dāng)水喝

• ask_4xKSOw

  我是寒涼體質(zhì)噢 可以喝？

• ask_4xKSOw

  混在一起喝嗎

• 程杜偉

  不怕的

• 程杜偉

  是的

• ask_4xKSOw

  甘草？

• 程杜偉

  比例是荷葉2，其他1，甘草2片

• ask_4xKSOw

  你說的都是一片片的 藥材鋪可以買？

• 程杜偉

  我建議你用荷葉8，山楂3，決明子3，烏龍茶2，甘草2

• 程杜偉

  單位克

• 程杜偉

  藥店就有

• ask_4xKSOw

  一次這么多 還是一天量

• 程杜偉

  一天的量

• ask_4xKSOw

  要喝多久呢

• 程杜偉

  用開水反復(fù)泡到?jīng)]有味道為止當(dāng)水喝

• 程杜偉

  喝一個月

• ask_4xKSOw

  還有我經(jīng)常喉嚨不太舒服好像比較干 有痰

• 程杜偉

  嗯嗯

• 程杜偉

  那喝了也能有幫助的

• ask_4xKSOw

  陰火引起的喉嚨有點紅

• 程杜偉

  嗯嗯

• ask_4xKSOw

  牙齦也會流牙血 偶爾 是不是缺乏什么維生素之類的

• 程杜偉

  這個就飲食清淡點多喝水不要吃辛辣油炸上火的食物

• 程杜偉

  這個主要是上火熬夜導(dǎo)致的

• 程杜偉

  還有吃辛辣油炸上火的食物

• 程杜偉

  還有就是吃青菜水果少

• ask_4xKSOw

  熬夜也會長胖嗎

• 程杜偉

  是的

• ask_4xKSOw

  工作太忙

• 程杜偉

  飲食清淡多喝水也是有用

• ask_4xKSOw

  噢

• ask_4xKSOw

  主要是減肥

• ask_4xKSOw

  四五年前吃過減肥藥

• 程杜偉

  減肥不是叫你喝中藥，運動，和注意飲食了嗎

• 程杜偉

  這樣堅持就是

• ask_4xKSOw

  哦哦

• 程杜偉

  這個堅持就是勝利

• ask_4xKSOw

  只有一個配方對吧？

• 程杜偉

  對的

• 程杜偉

  一個就夠了

• ask_4xKSOw

  好的謝謝

• 程杜偉

  不用

• 程杜偉

  堅持就是勝利

• ask_4xKSOw

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  早點睡吧

• 程杜偉

  熬夜對皮膚不好

• ask_4xKSOw

  是的

• 程杜偉

  我信你行的

• 程杜偉

  堅持就瘦了

• ask_4xKSOw

  承你貴言

• 程杜偉

  那大家都早點睡吧

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