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感覺很躁看不進書要如何緩解?

男,19歲。之前成績挺好,高一本線20分左右,但那個感覺是研究了真題技巧后得到的分數(shù),上次擦著2a線過。但是這段時間松懈了,課也不想去聽。去年曾經(jīng)得過躁郁,可能因為這個緣故,父母一再對我妥協(xié),復習也讀不進去,感覺每天都在混日子,好無奈好無力。但是我想走出來,可是我看到書就煩,現(xiàn)在抑郁著在家,多次都多夢,今天早上甚至還被自己嚇醒,因為自己一輪沒有跟著老師步驟走,基礎落下好多??墒俏矣X得不甘心啊,可是我現(xiàn)在看到書就煩,盯著時間快點下課,根本就不是個高三學生應有的狀

ask_438457 2017-05-23 16:32:41

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李鳳秋 二級心理咨詢師

凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾?。阂钟簟⒔箲]、強迫等心理障礙;失眠多夢,人際關系交往不良,婚戀關系,職場壓力等心理困惑;各種不良情緒疏導;性心理咨詢,青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理

咨詢實錄內容

  • ask_438457

    男,19歲。之前成績挺好,高一本線20分左右,但那個感覺是研究了真題技巧后得到的分數(shù),上次擦著2a線過。但是這段時間松懈了,課也不想去聽。去年曾經(jīng)得過躁郁,可能因為這個緣故,父母一再對我妥協(xié),復習也讀不進去,感覺每天都在混日子,好無奈好無力。但是我想走出來,可是我看到書就煩,現(xiàn)在抑郁著在家,多次都多夢,今天早上甚至還被自己嚇醒,因為自己一輪沒有跟著老師步驟走,基礎落下好多。可是我覺得不甘心啊,可是我現(xiàn)在看到書就煩,盯著時間快點下課,根本就不是個高三學生應有的狀態(tài)

  • 李鳳秋

    您好

  • ask_438457

    你好

  • 李鳳秋

    我這里看不到問題

  • ask_438457

    就是現(xiàn)在很躁,躁得看不進書

  • 李鳳秋

    你多大了?

  • ask_438457

    19

  • 李鳳秋

    念幾年級?

  • ask_438457

    高三

  • 李鳳秋

    高三還是大一?

  • 李鳳秋

    這種情況出現(xiàn)多久了?

  • ask_438457

    高三。。

  • ask_438457

    2月份

  • ask_438457

    開始的

  • 李鳳秋

    學習壓力正是大的時候

  • 李鳳秋

    平時除了看書有其他的業(yè)務活動嗎?

  • ask_438457

    是啊

  • ask_438457

    沒有

  • ask_438457

    不想做

  • ask_438457

    連曾經(jīng)喜歡的唱歌也不想唱

  • 李鳳秋

    那就給自己安排些能讓自己放松心情的事情做

  • ask_438457

    整天就喜歡悶著亂想

  • 李鳳秋

    看不下去的時候就出去散步走走

  • 李鳳秋

    那不行

  • 李鳳秋

    那你這樣不會讓自己更焦慮嗎?

  • 李鳳秋

    看不下去就出去走走

  • ask_438457

    我感覺快和去年情況一樣了

  • 李鳳秋

    平和多和朋友聊天聚聚

  • 李鳳秋

    你的解決辦法就是讓自己走出去

  • 李鳳秋

    找自己開心的事情做

  • 李鳳秋

    只要別自己悶著就行

  • 李鳳秋

    你的問題就解決了

  • 李鳳秋

    這里是快問平臺

  • 李鳳秋

    你還有其他心理問題嗎?

  • ask_438457

    還有的,我現(xiàn)在每天吃安眠藥控制抑郁,學文科,會對記憶力有影響嗎

  • 李鳳秋

    長期吃藥不好

  • 李鳳秋

    抑郁情緒的調整就是要讓自己積極起來,走出去

  • 李鳳秋

    多接觸人

  • 李鳳秋

    多和人交流

  • 李鳳秋

    做自己喜歡做的事情

  • 李鳳秋

    你就不用吃藥了

  • 李鳳秋

    否則安眠藥也是有副作用的

  • 李鳳秋

    你的情況就是讓自己太緊張了

  • ask_438457

    哦哦。。。可是我現(xiàn)在總是在擔心高考,沒有心情和別人說笑啊。。。

  • 李鳳秋

    做自我調整

  • 李鳳秋

    你擔心高考,你就考上了嗎?

  • ask_438457

    。。。

  • 李鳳秋

    不是還得能靜下心來學習才能看考出好成績嗎?

  • 李鳳秋

    你說呢

  • ask_438457

    可是不擔心和別人說笑感覺自己不務正業(yè)啊。。。

  • 李鳳秋

    你這一階段可以找心理咨詢師,陪伴你

  • 李鳳秋

    幫助你解壓

  • ask_438457

    哦哦。,,

  • ask_438457

    學生黨,能不能有惠民點的價格。。。

  • 李鳳秋

    和別人說笑很正常的

  • 李鳳秋

    這也是放松自己的方式呀

  • 李鳳秋

    這也是放松自己的方式呀

  • 李鳳秋

    和別人說笑很正常的

  • 李鳳秋

    可以的

  • 李鳳秋

    你打開我的個人醫(yī)生主頁

  • 李鳳秋

    有包周和包月

  • 李鳳秋

    一周內或者一個月內都可以及時有問題及時找我咨詢

  • 李鳳秋

    我建議你可做包周的,一周內可以及時聯(lián)系我咨詢,不限次數(shù)

  • 李鳳秋

    這樣會幫助你減壓緩解不良情緒

  • 李鳳秋

    并且我原來一直從事教育培訓工作

  • ask_438457

    好吧我考慮下有需要再聯(lián)系你吧

  • 李鳳秋

    專門指導高中學生的學習方法和學生的心理疏導工作

  • 李鳳秋

    可以的

  • 李鳳秋

    我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生,編號是***,下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

  • ask_438457

    關注了

  • 李鳳秋

    再見!祝您開心!

  • ask_438457

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