為什么總是感覺緊張焦慮？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_462195

  男，33歲。男，33歲。記得 十八歲第一次外出打工，有一次公司做活動，要我上臺講話 從那開始，心理緊張，面部 嘴唇控制不住的在抽動，后來怎么結(jié)束的都忘記了，只記得當(dāng)時(shí)自己很尷尬丟人，這么多年了這個(gè)毛病像個(gè)影子一樣擺脫不掉，嚴(yán)重影響了個(gè)人交際，都不敢在別人面前談笑了，生怕下一秒面部又抽抽，越壓抑著不抽，心里越不舒服，要是任它抽吧，又覺得丟人，哎難受死了。自我感覺是心里的緊張感 從嘴唇抽來發(fā)泄，這種發(fā)泄方式正是我苦悶的地方。

• 劉芬

  你好

• ask_462195

  你好

• ask_462195

  能看到么

• 劉芬

  考慮是焦慮引起的

• ask_462195

  焦慮？證么

• ask_462195

  怎么辦

• ask_462195

  你是來干嘛的

• 劉芬

  抱歉，剛才掉線了

• 劉芬

  聲音打不開奧

• ask_462195

  怎么辦啊

• ask_462195

  怎么辦啊

• 劉芬

  你從小父母要求嚴(yán)嗎

• 劉芬

  可能是因?yàn)閷ψ约阂髧?yán)格，才會在一次緊張過后，就會有心理陰影

• ask_462195

  是的

• ask_462195

  剛才上條發(fā)的什么啊

• ask_462195

  剛才清除了

• ask_462195

  怎么辦

• 劉芬

  可能是因?yàn)閷ψ约阂髧?yán)格，才會在一次緊張過后，就會有心理陰影

• ask_462195

  現(xiàn)在就是容易抽

• ask_462195

  怎么辦

• ask_462195

  丟人唄

• 劉芬

  你感覺自己可以緊張嗎，可以表現(xiàn)的不令自己滿意嗎

• ask_462195

  可以緊張

• 劉芬

  即使感覺自己丟人，已經(jīng)是過去的事了

• ask_462195

  這種由緊張帶來的反應(yīng)

• ask_462195

  真難受

• 劉芬

  是的，可以理解你的心情

• 劉芬

  你看有口吃的人嗎

• ask_462195

  你要是我怎么辦

• 劉芬

  就是這種表現(xiàn)

• 劉芬

  我就會知道在嘴巴緊張抽的時(shí)候，我告訴自己我現(xiàn)在很緊張，，我可以接受我的緊張，

• 劉芬

  無論我的表現(xiàn)如何，這就是真實(shí)的我，

• 劉芬

  好的，不好的，都是我

• ask_462195

  嗯嗯

• 劉芬

  已經(jīng)就這樣了，可以任它如何

• 劉芬

  我會對對面的人自我解嘲說，搞不清什么鬼，我看到你我都抽抽不會說話了

• 劉芬

  看來我很在意你奧，

• 劉芬

  你把自己的短處專門呈現(xiàn)出來，看看感覺如何

• ask_462195

  我估計(jì)沒勇氣，我不太接受自己

• 劉芬

  在你把你的緊張表現(xiàn)出來，把這種感覺表達(dá)出來，這種感覺就放松了

• 劉芬

  因?yàn)槟阍诙滤?，所以惡性循環(huán)，就更緊張了，試試看

• 劉芬

  過心理這一關(guān)

• 劉芬

  人需要改變，改變是會不舒服，改變了才有進(jìn)步

• 劉芬

  慢慢的一次一次試試，脫敏

• ask_462195

  怕人笑話

• 劉芬

  笑話就笑話唄，

• 劉芬

  你可以和他說我就這樣，

• ask_462195

  我這屬于什么病

• 劉芬

  如果他笑話你，你可以和他說你也有缺點(diǎn)，誰也不比誰強(qiáng)，

• 劉芬

  學(xué)臉皮厚點(diǎn)

• 劉芬

  你這屬于焦慮狀態(tài)。

• ask_462195

  這種抽抽的多么？

• 劉芬

  已經(jīng)有這些年了，想一下改變不現(xiàn)實(shí)，可以慢慢的調(diào)節(jié)

• 劉芬

  多啊，

• 劉芬

  對自己要求高的人多多少少會有一些

• ask_462195

  我好像害怕太陽光有時(shí)候

• 劉芬

  不要把自己要求成為圣人

• 劉芬

  是的，一樣的道理

• ask_462195

  是的要求高

• 劉芬

  所以放下對自己的要求，

• 劉芬

  我上面教你的套路，可以試試看，

• 劉芬

  慢慢來，小伙子

展開全部內(nèi)容