理解能力差、反應(yīng)遲鈍如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oxR_Yo

  理解力差，反應(yīng)遲鈍理解力差，反應(yīng)遲鈍 理解力

• 李鳳秋

  您好

• ask_oxR_Yo

  您好

• 李鳳秋

  你希望今天怎樣幫到你？

• ask_oxR_Yo

  您好！李醫(yī)生以下請(qǐng)?jiān)试S我介紹自己的情況： 高三畢業(yè)暑假的時(shí)候，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)別人說(shuō)的話我不明白什么意思，并且有時(shí)候感覺(jué)思考一件事情很困難。比如有一次練車(chē)，我爸教我變道時(shí)，應(yīng)該提前打轉(zhuǎn)向燈，然后再轉(zhuǎn)向變道，我感覺(jué)思考起來(lái)很困難。還有一次我去KTV咨詢收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，聽(tīng)不懂服務(wù)員什么意思，當(dāng)時(shí)只比我小幾歲的堂弟也在一旁，他表示他也沒(méi)明白什么意思。第三件事就是暑假的時(shí)候有一次我去科目二考場(chǎng)練習(xí)考試車(chē)，教練喊我們?nèi)ソ痪氒?chē)費(fèi)，我看了一下收費(fèi)口，人非常多，有兩個(gè)收費(fèi)口，兩邊都排著隊(duì)，我感覺(jué)不知所措，感覺(jué)思考起來(lái)很困難。我記得在這之前發(fā)生過(guò)兩件事，我不知道是不是與這兩件事有關(guān)；第一件事就是我在駕校報(bào)名的時(shí)候，我因?yàn)樽⒁饬](méi)有集中，所以有一個(gè)辦事員給我吩咐的事情我沒(méi)有辦好，之后他給我爸說(shuō)我笨，我聽(tīng)了之后非常生氣，在家大發(fā)脾氣。第二件事就是我在高一的時(shí)候就開(kāi)始對(duì)KTV等公共場(chǎng)所有一種恐懼心理，不過(guò)現(xiàn)在好多了。不知道這兩件事情是不是導(dǎo)致我思考問(wèn)題困難的原因或者只有其中一個(gè)原因。總之，就是感覺(jué)頭腦好像生了銹一樣，不夠聰明，反應(yīng)遲鈍。 我的情況就是這些，請(qǐng)李醫(yī)生幫我分析一下謝謝！

• ask_oxR_Yo

  您好！李醫(yī)生以下請(qǐng)?jiān)试S我介紹自己的情況： 高三畢業(yè)暑假的時(shí)候，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)別人說(shuō)的話我不明白什么意思，并且有時(shí)候感覺(jué)思考一件事情很困難。比如有一次練車(chē)，我爸教我變道時(shí)，應(yīng)該提前打轉(zhuǎn)向燈，然后再轉(zhuǎn)向變道，我感覺(jué)思考起來(lái)很困難。還有一次我去KTV咨詢收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，聽(tīng)不懂服務(wù)員什么意思，當(dāng)時(shí)只比我小幾歲的堂弟也在一旁，他表示他也沒(méi)明白什么意思。第三件事就是暑假的時(shí)候有一次我去科目二考場(chǎng)練習(xí)考試車(chē)，教練喊我們?nèi)ソ痪氒?chē)費(fèi)，我看了一下收費(fèi)口，人非常多，有兩個(gè)收費(fèi)口，兩邊都排著隊(duì)，我感覺(jué)不知所措，感覺(jué)思考起來(lái)很困難。我記得在這之前發(fā)生過(guò)兩件事，我不知道是不是與這兩件事有關(guān)；第一件事就是我在駕校報(bào)名的時(shí)候，我因?yàn)樽⒁饬](méi)有集中，所以有一個(gè)辦事員給我吩咐的事情我沒(méi)有辦好，之后他給我爸說(shuō)我笨，我聽(tīng)了之后非常生氣，在家大發(fā)脾氣。第二件事就是我在高一的時(shí)候就開(kāi)始對(duì)KTV等公共場(chǎng)所有一種恐懼心理，不過(guò)現(xiàn)在好多了。不知道這兩件事情是不是導(dǎo)致我思考問(wèn)題困難的原因或者只有其中一個(gè)原因?？傊?，就是感覺(jué)頭腦好像生了銹一樣，不夠聰明，反應(yīng)遲鈍。 我的情況就是這些，請(qǐng)李醫(yī)生幫我分析一下謝謝！

• ask_oxR_Yo

  我已經(jīng)寫(xiě)好了

• 李鳳秋

  給我聽(tīng)起來(lái)的感覺(jué)不是你思考有問(wèn)題

• 李鳳秋

  而似乎是你自己對(duì)自己的一種不自信

• ask_oxR_Yo

  我是有一點(diǎn)不自信

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  我感覺(jué)你目前就是如此。

• ask_oxR_Yo

  那我感覺(jué)理解力差和反應(yīng)力慢的原因是因?yàn)槲也蛔孕艈幔?p>

• 李鳳秋

  是的

• ask_oxR_Yo

  還有我在外面買(mǎi)菜算個(gè)賬也要半天才反應(yīng)的過(guò)來(lái)，總是思考起來(lái)好困難

• 李鳳秋

  你需要提升你自己的自信度

• ask_oxR_Yo

  感覺(jué)思考很困難

• 李鳳秋

  要知道一個(gè)人的自信不是別人給予你的

• 李鳳秋

  而是你自己給自己的

• ask_oxR_Yo

  那我怎么才能提高自信

• 李鳳秋

  你平時(shí)總是這樣否定自己?jiǎn)幔?p>

• ask_oxR_Yo

  嗯

• 李鳳秋

  你越這樣否定自己，就會(huì)越覺(jué)著自己做的不好，不如別人

• 李鳳秋

  你的思維和行動(dòng)力都會(huì)潛移默化受影響的

• 李鳳秋

  建議你平時(shí)多給自己積極的正面肯定和鼓勵(lì)

• 李鳳秋

  每做一件事，就要告訴自己，我有進(jìn)步了，已經(jīng)做的很好了

• 李鳳秋

  我是最棒的

• 李鳳秋

  我真的很不錯(cuò)的！

• ask_oxR_Yo

  嗯嗯

• 李鳳秋

  多對(duì)自己說(shuō)這些鼓勵(lì)自己的話

• 李鳳秋

  慢慢就會(huì)好起來(lái)的

• ask_oxR_Yo

  在嗎？醫(yī)生

• 李鳳秋

  在

• 李鳳秋

  不好意思，剛才網(wǎng)不好

• ask_oxR_Yo

  嗯嗯

• 李鳳秋

  會(huì)的

• 李鳳秋

  會(huì)降低你的自信

• 李鳳秋

  在嗎？

• 李鳳秋

  剛才網(wǎng)很卡

• 李鳳秋

  現(xiàn)在好了

• 李鳳秋

  抱歉！

• 李鳳秋

  建議你不要過(guò)多去在意別人的眼光，別人怎么看不重要，關(guān)鍵是你自己怎么做

• 李鳳秋

  做好自己該做的事情

• ask_oxR_Yo

  沒(méi)關(guān)系的。

• 李鳳秋

  即使沒(méi)做好，也是正常的

• 李鳳秋

  因?yàn)槭郎媳緵](méi)有完美

• ask_oxR_Yo

  還有我在想是不是給自己暗示太多了

• 李鳳秋

  可以給自己心理暗示

• ask_oxR_Yo

  暗示自己理解力不好，反應(yīng)遲鈍

• 李鳳秋

  但是要注意是積極的心理暗示

• ask_oxR_Yo

  嗯嗯

• 李鳳秋

  積極的心理暗示非常關(guān)鍵

• 李鳳秋

  也很重要

• 李鳳秋

  而你采取的是消極的心理暗示

• 李鳳秋

  消極的心理暗示一會(huì)讓自己越來(lái)越悲觀

• ask_oxR_Yo

  還有我感覺(jué)自己注意力也不能集中

• ask_oxR_Yo

  無(wú)論打籃球看電影電視

• ask_oxR_Yo

  都感覺(jué)不能完全集中

• 李鳳秋

  你就按照我剛才說(shuō)的去做去調(diào)整就漸漸好了

• 李鳳秋

  當(dāng)你對(duì)自己變得不自信時(shí)

• ask_oxR_Yo

  哦

• ask_oxR_Yo

  之前有個(gè)醫(yī)生說(shuō)我是因?yàn)榻箲]緊張導(dǎo)致的

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  那就讓自己放松

• 李鳳秋

  別總是焦慮

• ask_oxR_Yo

  好的

• 李鳳秋

  我剛才的咨詢建議都能有助于你緩解焦慮

• 李鳳秋

  你嘗試做做

• 李鳳秋

  改善一下

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  還有教給你一個(gè)呼吸放松訓(xùn)練方法

• 李鳳秋

  讓自己站好或者是坐好

• 李鳳秋

  手放在大腿上或者兩側(cè)

• 李鳳秋

  只要舒服就好

• 李鳳秋

  然后深深地吸氣

• 李鳳秋

  吸滿腹部

• 李鳳秋

  用時(shí)八秒

• 李鳳秋

  然后屏住呼吸

• 李鳳秋

  用8秒

• 李鳳秋

  再慢慢的呼氣

• 李鳳秋

  呼氣越慢越放松，

• 李鳳秋

  然后停頓4秒

• 李鳳秋

  這是一次

• 李鳳秋

  然后再循環(huán)做就可以了

• 李鳳秋

  一天可多做幾次練習(xí)

• ask_oxR_Yo

  屏住呼吸8秒再慢慢呼氣是吧

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  就這樣做訓(xùn)練

• 李鳳秋

  會(huì)對(duì)你有幫助的

• ask_oxR_Yo

  這樣能改善潛意識(shí)里面的焦慮嗎？我意識(shí)層面并沒(méi)有感到太多的焦慮

• 李鳳秋

  對(duì)的

• 李鳳秋

  你平時(shí)就做練習(xí)吧

• ask_oxR_Yo

  好的

• 李鳳秋

  好的，希望今天咨詢能幫到你

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_oxR_Yo

  嗯好的

• 李鳳秋

  再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

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