運(yùn)動(dòng)后躺床上腰疼是怎么回事？

男，17歲。醫(yī)生，為什么我運(yùn)動(dòng)后躺在床上起來的時(shí)候腰疼啊，早上起來的時(shí)候腰也疼，我才十七歲啊。

ask_337267 2017-09-18 11:12:02

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周峰 主治醫(yī)師

費(fèi)縣人民醫(yī)院中醫(yī)骨科

主治疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱骨折,股骨粗隆間骨折,脛骨骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸肩腰腿痛,脊柱側(cè)凸

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男，17歲。醫(yī)生，為什么我運(yùn)動(dòng)后躺在床上起來的時(shí)候腰疼啊，早上起來的時(shí)候腰也疼
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男，17歲。醫(yī)生，為什么我運(yùn)動(dòng)后躺在床上起來的時(shí)候腰疼啊，早上起來的時(shí)候腰也疼
周峰

你好
周峰

躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
周峰

鍛煉腰背肌肉
ask_337267

我才十七隨便
ask_337267

我才十七歲啊
周峰

嗯
周峰

腰部缺乏鍛煉
ask_337267

是么？
周峰

是的
周峰

問題不大
ask_337267

嗯
周峰

床不要太軟
周峰

有空做做引體向上或者吊單杠
周峰

需要再來咨詢我

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