男,17歲。醫(yī)生,為什么我運(yùn)動(dòng)后躺在床上起來的時(shí)候腰疼啊,早上起來的時(shí)候腰也疼,我才十七歲啊。
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男,17歲。醫(yī)生,為什么我運(yùn)動(dòng)后躺在床上起來的時(shí)候腰疼啊,早上起來的時(shí)候腰也疼
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男,17歲。醫(yī)生,為什么我運(yùn)動(dòng)后躺在床上起來的時(shí)候腰疼啊,早上起來的時(shí)候腰也疼
周峰
你好
周峰
躺著腰部墊個(gè)枕頭,有助于減輕腰椎間盤壓力,促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上,用力挺腰維持五秒,每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉,促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
周峰
鍛煉腰背肌肉
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我才十七隨便
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我才十七歲啊
周峰
嗯
周峰
腰部缺乏鍛煉
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是么?
周峰
是的
周峰
問題不大
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嗯
周峰
床不要太軟
周峰
有空做做引體向上或者吊單杠
周峰
需要再來咨詢我
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