怎么能夠緩解壓力大？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_607984

  ，所以我發(fā)現(xiàn)這個(gè)病跟壓力大也有關(guān)系……我?guī)煹苓@次是第三次考公務(wù)員了。

• 周冰

  你可以用你的經(jīng)歷開導(dǎo)他下恩

• 周冰

  未經(jīng)滿足的渴望，一直在內(nèi)心涌動(dòng)著，時(shí)不時(shí)以各種方式表現(xiàn)出來，有時(shí)讓人防不勝防。 想要絕對(duì)限制本我，是不可能的。但放縱它也不行。 我們需要給本我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓它以適當(dāng)?shù)姆绞?，盡情釋放，釋放后再告訴自己，適可而止。 超我需要放下，寬容與善待自己?！绑@恐發(fā)作，是神經(jīng)系統(tǒng)、心念、呼吸系統(tǒng)、肌肉等高速反應(yīng)的極致，高速反應(yīng)時(shí)，很容易卡住。這根源于不平淡的心，使自己跌入進(jìn)退兩難的境地

• 周冰

  和壓力太大，生活節(jié)奏太快，還有容易敏感，凡事往壞處想

• 周冰

  容易封閉自己，容易懷疑自己，現(xiàn)實(shí)期望值太高，落差太大，追求完美，都有關(guān)。

• 周冰

  但是維納斯還斷了一只胳膊了。

• 周冰

  凡事盡力而為就好

• 周冰

  重要的是我們能在過程中感悟什么得到什么，學(xué)習(xí)到什么？

• 周冰

  結(jié)果不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。過程才是必須的經(jīng)歷

• 周冰

  有時(shí)我看那些小野花，沒有人欣賞，當(dāng)了季節(jié)她也會(huì)自由自在的開放，開的很忘我，很旁若無人。不需要誰來證明它的美麗，只是一心一意的去盛開，盛開在當(dāng)下，它的美來自對(duì)自己的信任感，心無雜念。

• 周冰

  呼吸困難是主觀感覺，我也接診過一個(gè)患者

• 周冰

  不大口呼吸就感覺自己快要窒息

• 周冰

  還有每天都去做心電圖的，但是做出來沒有問題，總覺得自己心臟疼痛的

• 周冰

  而且一天到晚都疼

• 周冰

  但是沒有任何心臟病是無時(shí)無刻都在疼痛的

• 周冰

  一般呼吸困難可能還伴隨這嘆氣樣呼吸，總是不由自主想嘆氣，肯定他還有失眠，心慌胸悶，緊張性頭痛等

• 周冰

  只有焦慮才有這樣多軀體化表現(xiàn)

• 周冰

  但是學(xué)會(huì)看穿，這個(gè)紙老虎再怎么猙獰

• 周冰

  也不會(huì)吃了你

• 周冰

  學(xué)會(huì)平衡。漠視它，接納它，可能它也會(huì)慢慢隱去，或者變成一只溫順的小貓咪

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