每天吃很多雞蛋和牛肉再補充維生素可以嗎？

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• ask_555420

  男，27歲。，我最近學(xué)了下飲食問題，上面說現(xiàn)在主流的飲食觀是被當時的制藥公司推動政策導(dǎo)致的，實際上每天攝入很多的膽固醇身體反而不再分泌膽固醇了，人類的祖先那時候不會保存稻谷，肉卻很方便，他們是一直吃肉的，我們的基因到現(xiàn)在為止還是以前的基因系統(tǒng)，所以我們應(yīng)該參照我們祖先的食譜，米飯和面條這些含有麩質(zhì)的食物會讓我們得糖尿病和老年癡呆。所以我想問下醫(yī)生，那我現(xiàn)在每天吃很多雞蛋和牛肉，再每天補充維生素，這樣可以嗎？比如早上只吃雞蛋、維生素片，中午只吃牛肉，晚上只吃黃瓜，這樣可以嗎？

• 王鳳村

  你目前的這個年齡，主要是形成一種規(guī)律的飲食方式，并不是依靠保健品，主要是保證營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)脂肪，碳水化合物比例適中，保證身體的正常，生長發(fā)育等能量補充就可以。

• ask_555420

  有點不明白，那這些雞蛋和肉身體能消化地了嗎

• 王鳳村

  每天保證一個雞蛋，瘦肉類每天保證，三兩以內(nèi)，主要是蔬菜，每天要保證五百克，這就可以保證身體的能量平衡。

• ask_555420

  比例適中的意思是55比例還是什么意思

• 王鳳村

  碳水化合物，脂肪蛋白質(zhì)的比例一般是3:2:1。

• ask_555420

  知道了，謝謝

• 王鳳村

  嗯

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