患有焦慮癥應(yīng)該要怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_017622

  女，17歲。醫(yī)生，您好！我在照鏡子的時(shí)候不管做出怎樣的表情都覺得很丑，總覺得別人的表情很自然。有時(shí)候我就在想我做這個(gè)表情對(duì)不對(duì)，真正的表情是不是這樣的？我知道每個(gè)人的五官都不一樣，所以做出的表情都是不一樣的。比如說笑，每個(gè)人x的笑都是不一樣的，但我照鏡子的時(shí)候就不確定我這么笑對(duì)不對(duì)，為什么別人笑的那么好看，那么自然不做作。有時(shí)候告訴自己每個(gè)人的表情不一樣是正常的。但還是不確定。我有時(shí)候還想那些明星每天都會(huì)面對(duì)鏡頭看自己演戲的回放，不也看自己的臉了嗎？明星也是人，明星自拍的時(shí)候也看自己的臉，為什么明星不會(huì)被這樣的想法困擾？就偏偏我就有這種想法？有時(shí)候告訴自己這是正常的，不用擔(dān)心。但效果不大。這到底是為什么？

• 李向暉

  太在意自已的外觀了

• 李向暉

  現(xiàn)在是上學(xué)還是工作呢

• ask_017622

  上學(xué)

• 李向暉

  高三？？

• ask_017622

  嗯

• 李向暉

  六月六-七考試了

• 李向暉

  焦慮的原因

• ask_017622

  不是，和這個(gè)沒關(guān)系

• ask_017622

  我平常也這樣

• 李向暉

  那你講講

• 李向暉

  那就隨其自然吧

• 李向暉

  接受所有

• ask_017622

  我也想，但是一照鏡子就又有那種感覺

• 李向暉

  有就有

• 李向暉

  不要怕

• ask_017622

  意思，你教教我，該怎么說服我自己。我總是覺得別人的笑容好自然，看鏡子中自己的笑也分辨不出好看不好看，有時(shí)候覺得好丑，還有說話的口型也是一樣的，總覺得該不該這么笑？口型是不是這樣的？為什么和別人說話的口型不一樣？

• ask_017622

  醫(yī)生

• 李向暉

  沒有什么不可以的

• 李向暉

  就做你當(dāng)下可以做的事情

• 李向暉

  別發(fā)語音

• 李向暉

  聽不到

• ask_017622

  就是有時(shí)候自己照鏡子看自己笑啊哭啊，然后做一下表情的時(shí)候還有就是說話的時(shí)候分辨不出來這個(gè)表情是好看的還是不好看的？

• ask_017622

  就是在做一些搞怪的表情的時(shí)候就是刻意的去做一些表情的時(shí)候就分辨不出這個(gè)表情是好看的還是不好看的？

• 李向暉

  好看不好看全是你個(gè)人

• 李向暉

  沒有什么的

• 李向暉

  你不是明星

• 李向暉

  沒有人注意你的

• ask_017622

  就是自己分辨不出來

• 李向暉

  不用分

• 李向暉

  隨其自然吧

• ask_017622

  那您覺得我應(yīng)該有什么方法可以就是鼓勵(lì)自己呢，激勵(lì)自己。

• 李向暉

  這由你定，你想開心就開心了

• 李向暉

  與他人無關(guān)

• ask_017622

  好的

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