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焦慮抑郁怎么調(diào)理呢?

女,20歲。女,20歲。女,20歲。女,20歲。抑郁,焦慮,心情低落,開心不起來??只?,不愿意外出

ask_359429 2017-04-07 12:32:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張晨華 二級心理咨詢師

包頭蒙中醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾病:神經(jīng)衰弱,人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_359429

    女,20歲。女,20歲。女,20歲。女,20歲。抑郁,焦慮,心情低落,開心不起來??只牛辉敢馔獬?。

  • 張晨華

    你好

  • 張晨華

    多久了

  • ask_359429

    您好

  • ask_359429

    最近

  • 張晨華

    因為什么

  • 張晨華

    心里有事

  • ask_359429

  • ask_359429

    因為最近發(fā)生的一件事情

  • 張晨華

    自己要想開一些

  • 張晨華

    釋放出去

  • ask_359429

    讓我感覺內(nèi)疚恐慌

  • 張晨華

    不要積壓在心里

  • ask_359429

    害怕

  • ask_359429

    感覺自己做錯了事情

  • ask_359429

    事情的后果是彌補(bǔ)不了的

  • 張晨華

    錯了改正

  • ask_359429

    可是,想不開怎么辦

  • 張晨華

    沒有那么嚴(yán)重

  • ask_359429

  • 張晨華

    哪有彌補(bǔ)不了的

  • 張晨華

    只有用心就可以彌補(bǔ)

  • ask_359429

    我不知道怎么辦

  • 張晨華

    出去走走

  • 張晨華

    呼吸新鮮空氣

  • ask_359429

    我前段時間玩了一款手游

  • 張晨華

    散散心

  • ask_359429

    里面有結(jié)婚系統(tǒng),我就和一個玩家結(jié)婚了

  • ask_359429

    在一起玩游戲

  • ask_359429

    他對我很好

  • 張晨華

    只是游戲而已

  • 張晨華

    到了現(xiàn)實?

  • ask_359429

    但是,后來我發(fā)現(xiàn)自己不能沉迷游戲

  • ask_359429

    于是就不玩了

  • ask_359429

    沒有,只加過QQ,他只有我一張照片

  • ask_359429

    現(xiàn)在QQ也刪了

  • ask_359429

    我感覺特別內(nèi)疚,恐慌,害怕

  • 張晨華

    僅僅一張照片

  • 張晨華

    能如何

  • ask_359429

  • ask_359429

    而且,在游戲里他對我很好

  • 張晨華

    那只是過去

  • ask_359429

    想和我處現(xiàn)實

  • ask_359429

    就不玩了

  • ask_359429

    我沒同意

  • 張晨華

    回到現(xiàn)實

  • ask_359429

    但是,我害怕他來找我,或者因為我變成精神病,或者,總之

  • ask_359429

    各種害怕恐慌

  • 張晨華

    你想多了

  • ask_359429

    怕這些成為現(xiàn)實,后果我都承擔(dān)不起

  • 張晨華

    人家沒有精神你都精神了

  • ask_359429

    是呀

  • ask_359429

    感覺自己特別

  • 張晨華

    你想多了

  • ask_359429

  • 張晨華

    管好自己

  • ask_359429

    我們在游戲錄還聊到了性

  • ask_359429

    害怕他來找我

  • ask_359429

    要是因為我他變精神了

  • 張晨華

    無所謂

  • ask_359429

    我心里會更加內(nèi)疚,過不去

  • 張晨華

    放寬心態(tài)

  • 張晨華

    他不會精神

  • ask_359429

    我現(xiàn)在游戲不玩了,都特別愧疚

  • 張晨華

    你現(xiàn)在有了精神病

  • ask_359429

  • 張晨華

    你都抑郁了

  • 張晨華

    給你一個建議

  • ask_359429

    那可怎么辦啊

  • ask_359429

    嗯嗯

  • ask_359429

    可是,我害怕這些變成現(xiàn)實

  • 張晨華

    一方面通過藥物治療一方面通過心理疏導(dǎo)

  • ask_359429

    醫(yī)生,我擔(dān)心的都不會發(fā)生嗎?

  • 張晨華

    怎么可能

  • ask_359429

    要是發(fā)生了可怎么辦呢?

  • 張晨華

    你都沒有任何聯(lián)系方式怎么能成為現(xiàn)實

  • ask_359429

    我現(xiàn)在還可以正常工作,正常做家務(wù),睡眠都正常

  • ask_359429

    他有我照片

  • ask_359429

    會不會通過照片找到我呢?

  • 張晨華

    照片就可以聯(lián)系到你嗎

  • ask_359429

    是呀

  • 張晨華

    如果這樣

  • ask_359429

    可是,我對這件事情的愧疚

  • 張晨華

    那些丟失的孩子還用

  • 張晨華

    公安

  • ask_359429

    對呀

  • ask_359429

    可怎么辦

  • 張晨華

    直接拿照片就可以

  • 張晨華

    你想多了

  • 張晨華

    放寬心態(tài)

  • 張晨華

    放松

  • ask_359429

    游戲畢竟不是現(xiàn)實對嗎?

  • ask_359429

    嗯嗯

  • 張晨華

    太緊張了

  • 張晨華

  • 張晨華

    根本回不到現(xiàn)實

  • ask_359429

    我還可以被原諒嗎?

  • 張晨華

    就拿一張照片就可以找到人

  • 張晨華

    太天方夜譚了

  • 張晨華

    當(dāng)然

  • 張晨華

    畢竟是游戲

  • ask_359429

    可是,我就這么不玩了,他要是抑郁了怎么辦啊

  • ask_359429

    嗯嗯

  • 張晨華

    只要你走出來就沒問題

  • 張晨華

    你自己總這樣是不會好起來的

  • ask_359429

    我只是因為這一件事情抑郁

  • 張晨華

    自己要放下

  • ask_359429

    我害怕,真的變成這樣

  • 張晨華

    多出去走走

  • ask_359429

    要是這樣,良心過不去

  • 張晨華

    多接觸社會

  • 張晨華

    現(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急看病

  • 張晨華

    沒有什么可擔(dān)心的

  • ask_359429

    我這么嚴(yán)重了嗎?

  • 張晨華

    有病看病

  • 張晨華

    這很正常

  • ask_359429

    唉!

  • 張晨華

    如果是你

  • 張晨華

    你拿上一張照片能找到他嗎

  • 張晨華

    將心比心

  • ask_359429

    不能

  • 張晨華

    對呀

  • ask_359429

    我也有他的照片

  • 張晨華

    那他怎么會找到你

  • 張晨華

    你找不到她怎么能找到

  • ask_359429

    但是,我更擔(dān)心,她要是抑郁了怎么辦

  • ask_359429

    雖然,我們都找不到彼此

  • 張晨華

    你怎么知道游戲里就你一個朋友

  • 張晨華

    人家朋友多了

  • 張晨華

    包括現(xiàn)實

  • 張晨華

    怎么能抑郁了

  • ask_359429

    是呀

  • 張晨華

    就因為你

  • 張晨華

    不至于吧

  • 張晨華

    你想多了

  • ask_359429

    我感覺也是

  • 張晨華

    只是游戲

  • ask_359429

    嗯嗯

  • ask_359429

    只是游戲

  • 張晨華

    不可能

  • 張晨華

    太當(dāng)回事了

  • 張晨華

    走出來吧

  • ask_359429

    可是,我怎么才能把潛意識的想法去掉

  • 張晨華

    不要自己折磨自己了

  • ask_359429

    是呀

  • 張晨華

    告訴自己就是游戲

  • 張晨華

    僅僅游戲

  • ask_359429

    我真的害怕自己把自己逼瘋

  • ask_359429

    我感覺我已經(jīng)在邊緣了

  • ask_359429

    可是,心里就是不受控制

  • 張晨華

    讓一個游戲把自己逼瘋了

  • 張晨華

    太天真了

  • 張晨華

    多出去接觸朋友

  • ask_359429

    今天早上看見一個朋友發(fā)的說說,做錯事情不可怕,可怕的在于后果無法彌補(bǔ)

  • ask_359429

    看完這個,我就感覺整個人都不好了

  • 張晨華

    你現(xiàn)在沒有到了無法彌補(bǔ)的地步

  • 張晨華

    不要看那些負(fù)能量

  • 張晨華

    多出去走走

  • 張晨華

    出去釋放一下

  • 張晨華

    跑步

  • 張晨華

    發(fā)泄

  • 張晨華

    不要再家一個人胡思亂想

  • 張晨華

    呼吸新鮮空氣感受陽光

  • 張晨華

    感受大自然

  • 張晨華

    現(xiàn)在空氣真的很好

  • 張晨華

    出去

  • ask_359429

    嗯嗯

  • 張晨華

    放松

  • 張晨華

    好的

  • 張晨華

    快出去吧

  • ask_359429

    這件事情

  • 張晨華

    放下手機(jī)

  • 張晨華

    沒有問題

  • ask_359429

    不是什么大事情

  • 張晨華

    不是

  • ask_359429

    也不是什么需要彌補(bǔ)的嗎?

  • 張晨華

    不需要

  • 張晨華

    正常

  • ask_359429

    我還可以被原諒

  • 張晨華

    當(dāng)然

  • ask_359429

    值得擁有更好的嗎

  • 張晨華

    哦必須擁有

  • ask_359429

    謝謝您,醫(yī)生

  • 張晨華

    好的

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