恐懼社交活動(dòng)緊張?jiān)撛趺崔k呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_240317

  女，23歲。恐懼所有社交活動(dòng)，會(huì)緊張，身體不自然，臉紅耳赤。不敢說(shuō)話。

• 謝孟杰

  您好，很高興為您服務(wù)，請(qǐng)問(wèn)您這樣多久了呢？

• ask_240317

  你好

• ask_240317

  在？

• 謝孟杰

  在的

• ask_240317

  住在宿舍，也不自然，種種社交場(chǎng)合都讓我不自在，害怕，退縮

• ask_240317

  我想知道我該怎么辦？

• ask_240317

  不但表情不自然，身體還不自然

• ask_240317

  心跳加速，臉紅耳赤

• 謝孟杰

  您這樣多久了呢？

• 謝孟杰

  根據(jù)您的描述您可能有社交恐懼癥

• ask_240317

  去哪兒都緊張兮兮的

• ask_240317

  如果是陌生人還好點(diǎn)

• ask_240317

  認(rèn)識(shí)人更不行

• ask_240317

  能治好嗎怎么治

• 謝孟杰

  您為此就醫(yī)過(guò)嗎？

• 謝孟杰

  可以服藥治療

• ask_240317

  不是說(shuō)吃藥有依賴性嗎

• 謝孟杰

  不會(huì)的

• ask_240317

  說(shuō)還會(huì)對(duì)記憶力有影響

• 謝孟杰

  您這屬于焦慮障礙的一種

• ask_240317

  是哦，你說(shuō)的是什么藥？中藥？

• ask_240317

  焦慮障礙能治療嗎

• 謝孟杰

  帕羅西汀比較常用

• 謝孟杰

  不用擔(dān)心，能治好

• ask_240317

  喔喔。。。

• 謝孟杰

  可以配合心理治療

• 謝孟杰

  您好，還在嗎？還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_240317

  你好

• ask_240317

  嗯

• ask_240317

  那個(gè)藥藥店里能買(mǎi)到？

• ask_240317

  吃藥又心理治療是不是費(fèi)用跟昂貴

• 謝孟杰

  要處方才能買(mǎi)到

• 謝孟杰

  可以去精神科或心理科門(mén)診開(kāi)

• ask_240317

  喔喔

• ask_240317

  心理治療費(fèi)用貴嗎

• 謝孟杰

  我可以教您一些方法，您試試

• ask_240317

  好的

• 謝孟杰

  系統(tǒng)的心理治療會(huì)比較貴

• ask_240317

  大概在多少錢(qián)的價(jià)位

• 謝孟杰

  如果恐懼社交，您可以嘗試系統(tǒng)脫敏，比如，先嘗試在家人的陪同下跟您不那么緊張的人交流，多鍛煉幾次，然后再跟您見(jiàn)到比較緊張的人進(jìn)行交流，多交流幾次緊張感就逐漸會(huì)減輕

• 謝孟杰

  一次治療大概要好幾百

• 謝孟杰

  每個(gè)治療師收費(fèi)不同

• 謝孟杰

  每個(gè)療程要做幾次也得根據(jù)您的情況來(lái)

• 謝孟杰

  服藥的話每個(gè)月幾百塊錢(qián)就夠了

• ask_240317

  嗯嗯。。自己試著那樣做也可以？

• 謝孟杰

  可以的

• 謝孟杰

  這是操作起來(lái)比較容易的方法

• ask_240317

  也能慢慢走出來(lái)？

• ask_240317

  誒。。我剛畢業(yè)，沒(méi)那么多錢(qián)

• 謝孟杰

  其實(shí)心理治療主要靠的還是您自身的努力，咨詢師是您的拐杖

• ask_240317

  還在準(zhǔn)備考研

• 謝孟杰

  所以您慢慢來(lái)，別著急

• 謝孟杰

  復(fù)習(xí)考試也不需要跟多少人交流

• ask_240317

  是哦。。。 我很討厭這樣的自己，更討厭別人嘲笑的眼神

• 謝孟杰

  別強(qiáng)迫自己

• 謝孟杰

  放松點(diǎn)

• 謝孟杰

  社交恐懼者都會(huì)有自卑

• ask_240317

  嗯。。。

• 謝孟杰

  正常的

• 謝孟杰

  別苛求自己

• ask_240317

  總是莫名的心情不好，

• 謝孟杰

  這也是疾病特點(diǎn)

• ask_240317

  其實(shí)我不差的，應(yīng)該很自信。。。怎么會(huì)得了這種病

• 謝孟杰

  有時(shí)候疾病不挑人的

• 謝孟杰

  所以我們要平常心對(duì)待

• 謝孟杰

  誰(shuí)都可能生病

• 謝孟杰

  等治好了就沒(méi)事了

• ask_240317

  嗯 能治好就行

• 謝孟杰

  別太擔(dān)心，自己平時(shí)注意鍛煉

• 謝孟杰

  實(shí)在不行再服藥

• ask_240317

  先不吃藥了 可能這樣的我也嫁不出去了

• ask_240317

  誒。。。

• 謝孟杰

  不會(huì)的，您想多啦

• 謝孟杰

  您只是比常人更容易羞澀

• 謝孟杰

  相信自己

• 謝孟杰

  有時(shí)間多跟人交流

• 謝孟杰

  勇敢一點(diǎn)

• ask_240317

  別人也會(huì)害羞嗎？

• 謝孟杰

  會(huì)的

• 謝孟杰

  我也會(huì)

• ask_240317

  如果是你，你會(huì)和我這樣的人交朋友嗎

• 謝孟杰

  會(huì)的

• 謝孟杰

  我有很多內(nèi)向，害羞的朋友

• 謝孟杰

  我小時(shí)候也內(nèi)向，害羞

• ask_240317

  那怎么改變的呢

• ask_240317

  我和你相反，我以前很開(kāi)朗的一個(gè)人

• ask_240317

  喜歡開(kāi)玩笑，玩鬧

• ask_240317

  現(xiàn)在也會(huì)喜歡逗人笑，只是很熟了才會(huì)想那樣，

• 謝孟杰

  走出去，多出去走走

• 謝孟杰

  多跟人交流

• 謝孟杰

  哪怕是陌生人

• ask_240317

  嗯嗯。。。 我不怕陌生人，因?yàn)樗麄儾恢牢业娜秉c(diǎn)，以前的我。

• ask_240317

  只是熟人都知道，然后打量著我，我會(huì)更緊張，害羞

• 謝孟杰

  那您是遇到什么事了嗎，才變得這么緊張跟人交流

• ask_240317

  高中的時(shí)候我不懂事，和一個(gè)朋友的對(duì)象在一起了

• ask_240317

  從那之后總覺(jué)得他們?cè)谟懻撐?，不喜歡我

• 謝孟杰

  您這是沒(méi)有原諒自己

• ask_240317

  總覺(jué)得那樣，，，就覺(jué)得大家不喜歡我，就變得封閉自己

• ask_240317

  越來(lái)越內(nèi)向了，，

• ask_240317

  后來(lái)到了大學(xué)

• ask_240317

  一個(gè)宿舍的人都不跟我一起，因?yàn)槲也惶珪?huì)打招呼什么的。 畢業(yè)的時(shí)候才慢慢變得熟悉，

• ask_240317

  等等這些給我的影響特別大

• ask_240317

  變得自卑，

• 謝孟杰

  那您是遇到事情了

• 謝孟杰

  誰(shuí)都會(huì)犯錯(cuò)，誰(shuí)都會(huì)有不愉快的經(jīng)歷

• 謝孟杰

  您得原諒自己

• ask_240317

  之后就連和家人的相處也變得不自然

• 謝孟杰

  接受自己的不完美甚至錯(cuò)誤

• ask_240317

  比如別人沒(méi)勁來(lái)前就開(kāi)始緊張，焦慮

• ask_240317

  又不想讓別人看見(jiàn)我那樣，

• ask_240317

  就越來(lái)越糟糕

• ask_240317

  誒。。。。

• 謝孟杰

  可以治好的，您得有信心

• ask_240317

  是不是 我太在乎別人的看法了，太完美注意了

• 謝孟杰

  是有點(diǎn)

• 謝孟杰

  您得接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

• ask_240317

  嗯嗯。。。。。其實(shí)不用那么在乎是吧，讓自己活的這么累

• 謝孟杰

  對(duì)的

• ask_240317

  嗯嗯。。。。。接受

• 謝孟杰

  想開(kāi)點(diǎn)

• 謝孟杰

  有人比您犯的錯(cuò)誤更大呢

• 謝孟杰

  相信自己

• 謝孟杰

  勇敢一點(diǎn)

• ask_240317

  嗯嗯。。。我現(xiàn)在看書(shū)復(fù)習(xí)，壓力挺大。 考試完了去旅旅游？

• ask_240317

  多接觸別人

• ask_240317

  會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• 謝孟杰

  可以的

• 謝孟杰

  會(huì)好一點(diǎn)的

• 謝孟杰

  出去旅游本來(lái)就是放空自己的方式，會(huì)好很多

• ask_240317

  我都26了。。。

• 謝孟杰

  別發(fā)愁，會(huì)有您的白馬王子的

• 謝孟杰

  相信自己

• ask_240317

  沒(méi)有對(duì)想，沒(méi)有正經(jīng)的工作， 啥也沒(méi)有。

• ask_240317

  謝謝你的安慰

• 謝孟杰

  很多人30歲了還啥都沒(méi)有哪

• ask_240317

  嗯嗯，可能會(huì)吧，也許我把我的缺點(diǎn)太夸大了

• 謝孟杰

  不用客氣

• 謝孟杰

  對(duì)的，您得多看自己的優(yōu)點(diǎn)

• ask_240317

  除了這個(gè)緊張，在別的方面基本都是好的。

• ask_240317

  就這個(gè)不好。

• 謝孟杰

  然后把它們發(fā)揮出來(lái)

• 謝孟杰

  相信您心態(tài)好了，這些都會(huì)好的

• ask_240317

  嗯，目前把考試好好的考下來(lái)，應(yīng)該會(huì)有信心很多

• 謝孟杰

  對(duì)的，加油

• ask_240317

  加油吧，不管多難

• 謝孟杰

  祝您考試順利

• ask_240317

  嗯嗯，謝謝

• 謝孟杰

  不客氣

• ask_240317

  期待那個(gè)自信的我吧，只要自信了，一些問(wèn)題也就慢慢變好了是吧

• 謝孟杰

  對(duì)的

• 謝孟杰

  期待您的回歸

• ask_240317

  好 很高興和你聊天 我會(huì)努力的 。

• 謝孟杰

  加油

• ask_240317

  嗯嗯

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