想了解自己是否患有抑郁，如何可以改善

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_048539

  醫(yī)生我想知道我有沒(méi)有抑郁，如果有怎么改善

• 張偉

  請(qǐng)說(shuō)你的情況

• ask_048539

  平時(shí)我的脾氣很不好，容易發(fā)脾氣，不容易控制情緒，有的時(shí)候會(huì)失眠，會(huì)伴隨心慌，但是去醫(yī)院做心電圖沒(méi)有什么問(wèn)題，在學(xué)校里的時(shí)候精神老是比其他人差很多，很容易睡覺(jué)，有的時(shí)候也會(huì)莫名的心煩，或者是心情低落

• 張偉

  情緒不好每次，持續(xù)多久？

• ask_048539

  不會(huì)很久

• 張偉

  一周？半月？

• ask_048539

  幾天一次吧

• ask_048539

  一次大概幾個(gè)小時(shí)

• 張偉

  考慮焦慮發(fā)作為主

• ask_048539

  晚上的心慌有辦法治嗎

• 張偉

  可以用一片普萘洛爾改善

• 張偉

  聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

• 張偉

  女性的話(huà)，可以做瑜伽

• ask_048539

  那嗜睡呢

• ask_048539

  還有如何調(diào)節(jié)情緒

• 張偉

  焦慮的時(shí)候可以做深吸，慢呼氣

• 張偉

  嗜睡，首先養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

• 張偉

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 張偉

  平時(shí)適量戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

• 張偉

  能看到嗎？

• 張偉

  圖片

• ask_048539

  我上課聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了 但是平常睡眠也很充足

• ask_048539

  看的見(jiàn)

• 張偉

  中午的時(shí)候可以加個(gè)午覺(jué)

• ask_048539

  需不需要用點(diǎn)什么提神的東西呢

• 張偉

  暫時(shí)不需要

• 張偉

  提神的

• 張偉

  關(guān)鍵是良好的睡眠習(xí)慣，足量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

• 張偉

  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，足量的蛋白質(zhì)和糖

• 張偉

  少油炸食品

• 張偉

  年輕在于運(yùn)動(dòng)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容