關(guān)于焦慮癥狀的一些治療方案和知識
ask_290549
關(guān)于焦慮癥狀的一些治療方案和知識
李德海
您好
李德海
有什么問題嗎?
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焦慮癥怎么能好
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我屬于廣泛性焦慮
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老嚇擔(dān)心
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還有軀體癥狀
李德海
都有哪些癥狀?
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比如舌頭下面麻辣感
李德海
需要服藥治療
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現(xiàn)在停藥了
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自己控制的還可以
李德海
得病多長時(shí)間了
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做了很多次正軌的心理咨詢
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認(rèn)知療法也了解
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三年了
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規(guī)律服藥一年半
李德海
吃過什么藥
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代理新 來食譜
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現(xiàn)在身邊備著阿普倫作
李德海
現(xiàn)在還有哪些癥狀
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沒有癥狀
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就是偶爾還會有些恐懼感
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但是自己可以控制
李德海
睡眠好嗎
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睡眠沒問題
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沒事自己打坐
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只是有時(shí)候會有恐懼情緒
李德海
停藥多長時(shí)間了
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一年吧
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前段時(shí)間復(fù)發(fā)幾次
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胸口悶覺得要死了
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自我調(diào)節(jié)深呼吸加幾次心理咨詢
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調(diào)節(jié)過來了 沒吃藥物
李德海
我建議你還得服藥治療
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現(xiàn)在基本也知道自己就是焦慮來的
李德海
小劑量維持
李德海
是的
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難受的時(shí)候自我認(rèn)知知道是焦慮
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不像以前那么擔(dān)心 知道死不了
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藥物職能緩解癥狀 去不了根本
李德海
如果有癥狀,自己也是很痛苦的
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我想知道有什么方法能去除根本問題
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不可能服藥一輩子
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我自我調(diào)節(jié)沒吃藥也戰(zhàn)勝焦慮驚恐了
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沒什么大不了的
李德海
精神疾病可以說很少有去根的
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深呼吸 自我調(diào)節(jié)
李德海
可以自我調(diào)節(jié)
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這個毛病主要的了就是終身了
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必須自我調(diào)節(jié)情緒
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焦慮就是輕度抑郁癥嗎
李德海
但是嚴(yán)重者可能調(diào)節(jié)不過來
李德海
不是的
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我不屬于嚴(yán)重
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嚴(yán)重時(shí)候我已經(jīng)過來了
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現(xiàn)在在可以控制范圍之內(nèi)
李德海
有的焦慮癥伴有抑郁的癥狀
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我覺得就是不要給自己太多壓力
李德海
是的
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放輕松 少想不開心的事情
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學(xué)會減輕壓力 活在當(dāng)下
李德海
學(xué)會減壓,
李德海
轉(zhuǎn)移注意力
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就是簡單的活
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轉(zhuǎn)移注意力怎么轉(zhuǎn)移比較好
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我覺得深呼吸很有用
李德海
可以體育鍛煉,聽音樂
李德海
找朋友聊天
李德海
唱歌
李德海
都可以啊
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心理疾病現(xiàn)在也沒有去跟的辦法
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只能是控制
李德海
是的
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或者說控制在正常范圍內(nèi)
李德海
不要過分糾結(jié)
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精神類藥物對身體傷害大嗎
李德海
多少有點(diǎn)副作用
李德海
不是很大
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代理新傷害大嗎
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阿普倫作抗驚恐效果怎么樣
李德海
應(yīng)該不是很大,和吃的劑量有關(guān)
李德海
還可以
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醫(yī)生告訴我難受吃半年
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吃半片
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我最難受的時(shí)候也調(diào)節(jié)過來了
李德海
小劑量吃,副作用不是很大的
李德海
有時(shí)利大于弊啊
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普倫倫作管睡眠嗎
李德海
改善睡眠
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我睡眠沒問題
李德海
抗焦慮
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只是中度焦慮
李德海
那就別吃阿普唑侖了
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現(xiàn)在調(diào)節(jié)的很好了 看了很多心理學(xué)書籍
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了解疾病的病理了
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至少發(fā)病原因自己比較清楚了
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不是特別迷茫了
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嚴(yán)重時(shí)候不敢上街 胸口壓迫感 驚恐
李德海
說明你能夠正確面對疾病,知道調(diào)節(jié)了
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舌頭下面麻辣感
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很難受
李德海
對疾病的恢復(fù)很好
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現(xiàn)在就是學(xué)會出現(xiàn)癥狀正確對待
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思維模式改變 知道是焦慮來的 就肯定自己沒事 深呼吸 不擔(dān)心
李德海
焦慮癥可以引起身體的各種不適感
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也學(xué)會在難受的癥狀中呆一呆感受它
李德海
這樣做很好
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我去看心理醫(yī)生
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醫(yī)生說我理解能力很強(qiáng)
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我也停止了心理咨詢
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拉長距離咨詢
李德海
必要時(shí)可以小劑量吃點(diǎn)藥,配合心理醫(yī)生,再自我調(diào)節(jié)就很好了
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有什么藥物推薦嗎
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醫(yī)生沒建議我服藥
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只是給我開了點(diǎn)阿普倫作
李德海
治療焦慮癥的藥物有很多
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我也沒吃 因?yàn)槲易罱矝]有驚恐障礙
李德海
比如帕羅西汀,舍曲林,丁螺環(huán)酮等
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樂友呢
李德海
能不吃就不要吃
李德海
樂友也可以
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現(xiàn)在還真不算嚴(yán)重
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如果嚴(yán)重了我肯定吃藥
李德海
可以
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我只是想知道一些自我調(diào)節(jié)的好方法
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有什么建議嗎
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有效果的
李德海
比如放松壓力,轉(zhuǎn)移注意力,要順其自然
李德海
可以出去旅游
李德海
鍛煉身體
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順其自然是森田的療法
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如何放松壓力呢
李德海
不要過多去想一些事情
李德海
能簡單話就簡單話
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我老吃東西擔(dān)心
李德海
啥事不要專牛角尖
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發(fā)病也是自己吃先鋒喝點(diǎn)啤酒就害怕了
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以為要中毒
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然后就給自己嚇的不行
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潛意識就自己嚇自己
李德海
再飲食方面要注意一些
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注意什么呢
李德海
是的,正常人也會擔(dān)心的
李德海
飲食禁忌啊
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我就是過分擔(dān)心
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飲食禁忌什么啊,
李德海
比如吃海鮮不能喝啤酒
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容易痛風(fēng)
李德海
是的
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我不吸煙
李德海
是的
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基本不喝酒
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焦慮后對身體很重視
李德海
這樣就減少你的焦慮情緒了
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我就發(fā)現(xiàn)不能老嚇想事情
李德海
焦慮癥是對身體健康特敏感的
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身體出點(diǎn)小癥狀就開始瞎想就會真的出現(xiàn)更難受的癥狀
李德海
是的
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而且很真實(shí)
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但是其實(shí)啥事沒有
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都是想出來的
李德海
所以要保持有一個健康的身體,愉快的心情
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心大一點(diǎn) 愛咋咋地
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死不了怕什么
李德海
不是多大的病,都是自己瞎琢磨
李德海
嚇唬自己
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對
李德海
這樣想就對了
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就是銘感
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謹(jǐn)慎 愛為難自己
李德海
焦慮癥就這樣
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想事情愛往不好的地方想
李德海
是的
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意識層面缺少正能量
李德海
所以盡量調(diào)整好心態(tài)
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原來情緒真的會導(dǎo)致身體問題
李德海
順其自然
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以前根本沒想到
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現(xiàn)在知道了情緒非常重要
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要學(xué)會心靜如水
李德海
每天保持有一個好心情
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不悲傷至極也不樂極生悲
李德海
是的
李德海
有事要正確面對現(xiàn)實(shí)
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其實(shí)我覺得也是心智不成熟的問題
李德海
能達(dá)到的就達(dá)到,達(dá)不到不要強(qiáng)求
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