廣泛性焦慮癥狀有哪些治療方案和知識？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_290549

  關(guān)于焦慮癥狀的一些治療方案和知識

• 李德海

  您好

• 李德海

  有什么問題嗎？

• ask_290549

  焦慮癥怎么能好

• ask_290549

  我屬于廣泛性焦慮

• ask_290549

  老嚇擔(dān)心

• ask_290549

  還有軀體癥狀

• 李德海

  都有哪些癥狀?

• ask_290549

  比如舌頭下面麻辣感

• 李德海

  需要服藥治療

• ask_290549

  現(xiàn)在停藥了

• ask_290549

  自己控制的還可以

• 李德海

  得病多長時間了

• ask_290549

  做了很多次正軌的心理咨詢

• ask_290549

  認知療法也了解

• ask_290549

  三年了

• ask_290549

  規(guī)律服藥一年半

• 李德海

  吃過什么藥

• ask_290549

  代理新 來食譜

• ask_290549

  現(xiàn)在身邊備著阿普倫作

• 李德海

  現(xiàn)在還有哪些癥狀

• ask_290549

  沒有癥狀

• ask_290549

  就是偶爾還會有些恐懼感

• ask_290549

  但是自己可以控制

• 李德海

  睡眠好嗎

• ask_290549

  睡眠沒問題

• ask_290549

  沒事自己打坐

• ask_290549

  只是有時候會有恐懼情緒

• 李德海

  停藥多長時間了

• ask_290549

  一年吧

• ask_290549

  前段時間復(fù)發(fā)幾次

• ask_290549

  胸口悶覺得要死了

• ask_290549

  自我調(diào)節(jié)深呼吸加幾次心理咨詢

• ask_290549

  調(diào)節(jié)過來了 沒吃藥物

• 李德海

  我建議你還得服藥治療

• ask_290549

  現(xiàn)在基本也知道自己就是焦慮來的

• 李德海

  小劑量維持

• 李德海

  是的

• ask_290549

  難受的時候自我認知知道是焦慮

• ask_290549

  不像以前那么擔(dān)心 知道死不了

• ask_290549

  藥物職能緩解癥狀 去不了根本

• 李德海

  如果有癥狀，自己也是很痛苦的

• ask_290549

  我想知道有什么方法能去除根本問題

• ask_290549

  不可能服藥一輩子

• ask_290549

  我自我調(diào)節(jié)沒吃藥也戰(zhàn)勝焦慮驚恐了

• ask_290549

  沒什么大不了的

• 李德海

  精神疾病可以說很少有去根的

• ask_290549

  深呼吸 自我調(diào)節(jié)

• 李德海

  可以自我調(diào)節(jié)

• ask_290549

  這個毛病主要的了就是終身了

• ask_290549

  必須自我調(diào)節(jié)情緒

• ask_290549

  焦慮就是輕度抑郁癥嗎

• 李德海

  但是嚴重者可能調(diào)節(jié)不過來

• 李德海

  不是的

• ask_290549

  我不屬于嚴重

• ask_290549

  嚴重時候我已經(jīng)過來了

• ask_290549

  現(xiàn)在在可以控制范圍之內(nèi)

• 李德海

  有的焦慮癥伴有抑郁的癥狀

• ask_290549

  我覺得就是不要給自己太多壓力

• 李德海

  是的

• ask_290549

  放輕松 少想不開心的事情

• ask_290549

  學(xué)會減輕壓力 活在當(dāng)下

• 李德海

  學(xué)會減壓，

• 李德海

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_290549

  就是簡單的活

• ask_290549

  轉(zhuǎn)移注意力怎么轉(zhuǎn)移比較好

• ask_290549

  我覺得深呼吸很有用

• 李德海

  可以體育鍛煉，聽音樂

• 李德海

  找朋友聊天

• 李德海

  唱歌

• 李德海

  都可以啊

• ask_290549

  心理疾病現(xiàn)在也沒有去跟的辦法

• ask_290549

  只能是控制

• 李德海

  是的

• ask_290549

  或者說控制在正常范圍內(nèi)

• 李德海

  不要過分糾結(jié)

• ask_290549

  精神類藥物對身體傷害大嗎

• 李德海

  多少有點副作用

• 李德海

  不是很大

• ask_290549

  代理新傷害大嗎

• ask_290549

  阿普倫作抗驚恐效果怎么樣

• 李德海

  應(yīng)該不是很大，和吃的劑量有關(guān)

• 李德海

  還可以

• ask_290549

  醫(yī)生告訴我難受吃半年

• ask_290549

  吃半片

• ask_290549

  我最難受的時候也調(diào)節(jié)過來了

• 李德海

  小劑量吃，副作用不是很大的

• 李德海

  有時利大于弊啊

• ask_290549

  普倫倫作管睡眠嗎

• 李德海

  改善睡眠

• ask_290549

  我睡眠沒問題

• 李德海

  抗焦慮

• ask_290549

  只是中度焦慮

• 李德海

  那就別吃阿普唑侖了

• ask_290549

  現(xiàn)在調(diào)節(jié)的很好了 看了很多心理學(xué)書籍

• ask_290549

  了解疾病的病理了

• ask_290549

  至少發(fā)病原因自己比較清楚了

• ask_290549

  不是特別迷茫了

• ask_290549

  嚴重時候不敢上街 胸口壓迫感 驚恐

• 李德海

  說明你能夠正確面對疾病，知道調(diào)節(jié)了

• ask_290549

  舌頭下面麻辣感

• ask_290549

  很難受

• 李德海

  對疾病的恢復(fù)很好

• ask_290549

  現(xiàn)在就是學(xué)會出現(xiàn)癥狀正確對待

• ask_290549

  思維模式改變 知道是焦慮來的 就肯定自己沒事 深呼吸 不擔(dān)心

• 李德海

  焦慮癥可以引起身體的各種不適感

• ask_290549

  也學(xué)會在難受的癥狀中呆一呆感受它

• 李德海

  這樣做很好

• ask_290549

  我去看心理醫(yī)生

• ask_290549

  醫(yī)生說我理解能力很強

• ask_290549

  我也停止了心理咨詢

• ask_290549

  拉長距離咨詢

• 李德海

  必要時可以小劑量吃點藥，配合心理醫(yī)生，再自我調(diào)節(jié)就很好了

• ask_290549

  有什么藥物推薦嗎

• ask_290549

  醫(yī)生沒建議我服藥

• ask_290549

  只是給我開了點阿普倫作

• 李德海

  治療焦慮癥的藥物有很多

• ask_290549

  我也沒吃 因為我最近也沒有驚恐障礙

• 李德海

  比如帕羅西汀，舍曲林，丁螺環(huán)酮等

• ask_290549

  樂友呢

• 李德海

  能不吃就不要吃

• 李德海

  樂友也可以

• ask_290549

  現(xiàn)在還真不算嚴重

• ask_290549

  如果嚴重了我肯定吃藥

• 李德海

  可以

• ask_290549

  我只是想知道一些自我調(diào)節(jié)的好方法

• ask_290549

  有什么建議嗎

• ask_290549

  有效果的

• 李德海

  比如放松壓力，轉(zhuǎn)移注意力，要順其自然

• 李德海

  可以出去旅游

• 李德海

  鍛煉身體

• ask_290549

  順其自然是森田的療法

• ask_290549

  如何放松壓力呢

• 李德海

  不要過多去想一些事情

• 李德海

  能簡單話就簡單話

• ask_290549

  我老吃東西擔(dān)心

• 李德海

  啥事不要專牛角尖

• ask_290549

  發(fā)病也是自己吃先鋒喝點啤酒就害怕了

• ask_290549

  以為要中毒

• ask_290549

  然后就給自己嚇的不行

• ask_290549

  潛意識就自己嚇自己

• 李德海

  再飲食方面要注意一些

• ask_290549

  注意什么呢

• 李德海

  是的，正常人也會擔(dān)心的

• 李德海

  飲食禁忌啊

• ask_290549

  我就是過分擔(dān)心

• ask_290549

  飲食禁忌什么啊，

• 李德海

  比如吃海鮮不能喝啤酒

• ask_290549

  容易痛風(fēng)

• 李德海

  是的

• ask_290549

  我不吸煙

• 李德海

  是的

• ask_290549

  基本不喝酒

• ask_290549

  焦慮后對身體很重視

• 李德海

  這樣就減少你的焦慮情緒了

• ask_290549

  我就發(fā)現(xiàn)不能老嚇想事情

• 李德海

  焦慮癥是對身體健康特敏感的

• ask_290549

  身體出點小癥狀就開始瞎想就會真的出現(xiàn)更難受的癥狀

• 李德海

  是的

• ask_290549

  而且很真實

• ask_290549

  但是其實啥事沒有

• ask_290549

  都是想出來的

• 李德海

  所以要保持有一個健康的身體，愉快的心情

• ask_290549

  心大一點 愛咋咋地

• ask_290549

  死不了怕什么

• 李德海

  不是多大的病，都是自己瞎琢磨

• 李德海

  嚇唬自己

• ask_290549

  對

• 李德海

  這樣想就對了

• ask_290549

  就是銘感

• ask_290549

  謹慎 愛為難自己

• 李德海

  焦慮癥就這樣

• ask_290549

  想事情愛往不好的地方想

• 李德海

  是的

• ask_290549

  意識層面缺少正能量

• 李德海

  所以盡量調(diào)整好心態(tài)

• ask_290549

  原來情緒真的會導(dǎo)致身體問題

• 李德海

  順其自然

• ask_290549

  以前根本沒想到

• ask_290549

  現(xiàn)在知道了情緒非常重要

• ask_290549

  要學(xué)會心靜如水

• 李德海

  每天保持有一個好心情

• ask_290549

  不悲傷至極也不樂極生悲

• 李德海

  是的

• 李德海

  有事要正確面對現(xiàn)實

• ask_290549

  其實我覺得也是心智不成熟的問題

• 李德海

  能達到的就達到，達不到不要強求

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