壓力大，覺得自己快得抑郁癥了，咋辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_876564

  女, 24歲。我覺得我自己快得抑郁癥了，真的不知道是不是自己想多了，感覺壓力好大

• 臧玲

  你好

• 臧玲

  這樣的情況有多久了？

• ask_876564

  生完小孩后的第三個月

• 臧玲

  情緒不好，具體有什么表現(xiàn)呢？

• ask_876564

  懷孕之前也有類似的情況，不過沒有像現(xiàn)在這么惱火

• ask_876564

  晚上睡不著，白天心煩氣躁，只要有一點不順我得意就覺得別人虧欠我一樣，和媽媽關(guān)系沒好好，和爸爸還好

• ask_876564

  我媽如果有一點對我不耐煩，或者我看她表情不好的話我就會覺得我是不是又有什么地方得罪她惹她不高興了

• ask_876564

  感覺自己的壓力好大好大

• 臧玲

  哦你媽媽也經(jīng)常情緒不好，是這樣嗎？

• ask_876564

  是的，喜怒無常，她可能更年期到了吧

• 臧玲

  她以前不是這樣的？

• ask_876564

  從小到大在我看來都是這樣的，只是這兩年比較嚴(yán)重

• 臧玲

  看來你媽媽帶給你很多負(fù)面情緒

• ask_876564

  而且我總覺得我結(jié)婚過后我就是這個家的外人了

• 臧玲

  你還有其他兄弟姐妹嗎？

• ask_876564

  還有個妹妹

• ask_876564

  有時候每晚感覺好想睡覺了但每晚都很晚才睡，一閉眼全是各種煩躁，滿腦子的胡思亂想

• 臧玲

  如果父母關(guān)系處理不當(dāng)，老大會有被拋棄的感覺

• ask_876564

  是的

• ask_876564

  從小到大都是這種感覺

• 臧玲

  你和媽媽談過你的感受嗎？

• ask_876564

  沒有

• ask_876564

  我從小到大心里有什么想法和事都不得和他們交流

• 臧玲

  如果給他們說了會怎么樣？

• 臧玲

  還記得小時候給他們說了后，發(fā)生了什么嗎？

• ask_876564

  會被不理解

• ask_876564

  有時還會被罵

• 臧玲

  你感到很委屈，所以你以后不愿意說了

• ask_876564

  小時候基本都在外公外婆家，上小學(xué)6年級了才和父母在一起

• 臧玲

  小時候沒有父母在身邊，可能讓你缺乏安全感

• ask_876564

  獨自一個人在外面打工的時候不管遇到什么事都是自己解決，有時候沒錢了寧愿向朋友借都不寧愿向他們要

• 臧玲

  我感覺你心里有很多的委屈

• ask_876564

  說對了，太多太多了

• ask_876564

  不管做什么事都得不到父母的鼓勵反而還會被潑冷水

• ask_876564

  自從結(jié)婚后感覺如果身上沒錢的話都不敢回這個家

• 臧玲

  你收不到父母的愛

• 臧玲

  這些委屈長期積累，壓抑到身體里，現(xiàn)在通過這種方式暴發(fā)出來

• ask_876564

  我不知道是不是因為從小很少在他們身邊所以對我沒有太多的感情

• 臧玲

  有一定關(guān)系，還有父母對你的不認(rèn)可

• ask_876564

  從小到大幫到父母做家務(wù)，不管做沒做好都要挨罵，比如洗個衣服有一點點的沒洗干凈就挨罵

• 臧玲

  做了事還要挨罵，你當(dāng)時肯定很難過

• ask_876564

  我在外面受了委屈也不敢和父母傾訴，有時候真的很羨慕那些父母和子女相處成朋友一樣的關(guān)系，不管什么事都可以和父母傾訴商量

• ask_876564

  那個時候也許還小不懂什么叫難過，只覺得怕

• ask_876564

  我最怕的就是吵架

• ask_876564

  一次沒做好就會否定所有

• 臧玲

  你父母也有很多負(fù)面情緒，加上語言不恰當(dāng)，讓你深受影響

• ask_876564

  簡直有太多太多的，感覺都說不完一樣，不知道這一切是不是自己想的太多

• ask_876564

  我自我感覺我和父母的關(guān)系沒有我妹妹和我父母的關(guān)系那樣好

• ask_876564

  也許我妹妹對他們的感情要深一些

• ask_876564

  而我的父母從來不了解我內(nèi)心深處想要的是什么，最缺乏的是什么

• 臧玲

  很多家庭都是這樣的，老二的出生會讓老大有被拋棄感，需要父母能很好處理這層關(guān)系

• ask_876564

  我媽是一個特別愛面子的人

• ask_876564

  我感覺這十幾年壓在心底的東西全在這幾個月爆發(fā)出來了

• ask_876564

  我不能和我媽長期相處，相處久了它就很看不慣我

• 臧玲

  是的，你積壓太多了

• ask_876564

  嫌棄我的感覺

• 臧玲

  有時候父母無意識的一些語言和行為，都會影響到孩子的感受。孩子感受比大人更靈敏

• 臧玲

  能看得出，你還是希望和父母有良好的關(guān)系

• 臧玲

  只是現(xiàn)在很無奈

• ask_876564

  我和我老公吵架不敢和他們傾訴，在老公那邊受了委屈也不敢傾訴，沒有孩子的時候還可以找朋友去KTV唱歌發(fā)泄，有時候自己就消化了，有了孩子過后就不知道該怎么發(fā)泄了

• ask_876564

  有時候我都在猶豫我的孩子到底該不該拿給我我媽給我?guī)?p>

• 臧玲

  唱歌可以釋放一些負(fù)面情緒，但只是暫時的

• ask_876564

  以前吧覺得唱一下歌喝點酒第二天就沒事了，可是現(xiàn)在不行

• ask_876564

  我甚至懷疑我都快得產(chǎn)后抑郁癥了

• 臧玲

  如果能自己帶，最好自己帶，老人帶有很多弊端

• 臧玲

  你的情緒有些不穩(wěn)定，要多注意

• ask_876564

  我一直都在忍，我真怕有一天我會忍不住和他們吵架

• ask_876564

  我又不愿意看到他們傷心

• 臧玲

  親，忍不會讓情緒消失，只能越積越多

• 臧玲

  建議你表達自己的感受，不去指責(zé)對方

• ask_876564

  我覺得就算我把我內(nèi)心的這些話向他們說，我想得到的還是我媽的不屑一顧

• 臧玲

  是的，也許她依然不屑一顧，但你的感受是真實存在的，你有權(quán)利表達你的感受

• ask_876564

  嗯，好吧，謝謝你醫(yī)生能聽我訴說這些

• ask_876564

  我想有一天我會踏出那一步和他們表達我內(nèi)心的感受的

• ask_876564

  也許我現(xiàn)在還沒有足夠的勇氣

• 臧玲

  是你的心里的委屈還沒有釋放

• 臧玲

  建議你和媽媽在心情好的時候去表達你的感受，溫和的表達，不帶一絲指責(zé)

• ask_876564

  嗯！

• ask_876564

  謝謝你醫(yī)生

• ask_876564

  說出來一些感覺好些了

• 臧玲

  嗯是的，你需要有情緒的出口。你和媽媽有連接后，你的夫妻關(guān)系也有改善的

• ask_876564

  我和我老公基本上都是來自于我媽的壓力

• 臧玲

  因為從媽媽那兒獲得了愛，你才可以更好的愛老公

• ask_876564

  我和我老公吵架基本上都來自于我媽給我的一些壓力和不好的情緒

• 臧玲

  嗯媽媽在子女的婚姻關(guān)系中有很重要的作用，所以要盡量和媽媽去連接

• 臧玲

  媽媽也是人，是不完美的，用了不恰當(dāng)?shù)慕逃绞?，但這是她的局限，每個人都有一定的局限

• 臧玲

  可能你還不能很快就原諒她，給自己一些時間，慢慢去理解她

• ask_876564

  謝謝醫(yī)生的建議

• 臧玲

  不客氣，祝福你幸福快樂！

• 臧玲

  希望今天的談話能對你有一點點幫助

• ask_876564

  也許從小都沒得到過的東西所以覺得現(xiàn)在也不需要

• ask_876564

  我想肯定會有的

• 臧玲

  嗯慢慢來，其實你是需要的

• 臧玲

  可以表達你的需要，像回到小時候，彌補一些那時想要沒有得到的

• 臧玲

  向媽媽提出一些小的要求，比如洋娃娃，棒棒糖

• 臧玲

  讓你們之間多一些樂趣

• ask_876564

  感覺這樣對我來說真的很困難

• 臧玲

  其實這是你需要的，就像你看到別人的父母和他們像朋友，你心里渴望擁有

• ask_876564

  我自己把我兒時得不到的滿足全部補償給我自己了

• 臧玲

  父母也可能不知道你的感受和需求

• ask_876564

  我覺得他們肯定不知道，因為他們從來都是站在自己的立場想事情

• ask_876564

  所以我的父母也許一點都不了解我

• 臧玲

  嗯所以你要告訴他們

• 臧玲

  也許他們也渴望了解你，但不知從何做起

• ask_876564

  我只想在我遇到困難他們會幫我想辦法，傷心的時候可以得到安慰，做事的時候哪怕失敗也會得到支持，而不是一味的去指責(zé)

• ask_876564

  這些看似簡單的東西卻是最難擁有的

• 臧玲

  試一試，和他們表達，也許一次兩次沒有效，但長期表達他們會注意自己的言行的。同時你也盡可能調(diào)整自己，多包容他們，感恩他們

• ask_876564

  嗯嗯

• ask_876564

  我想我會的

• 臧玲

  慢慢來，祝福你！

• ask_876564

  謝謝

• 臧玲

  不客氣！有需要時隨時來聊一聊

• ask_876564

  好的

• ask_876564

  行

• 臧玲

  晚安！

• ask_876564

  晚安

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