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失眠抑郁了一段時間有什么辦法解決?

男,13歲。男,13歲。男,13歲。我曾經(jīng)因為失眠,抑郁了一段時間可是有沒什么好解決方法嗎?

ask_710998 2017-07-23 00:20:10

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張學祿 二級心理咨詢師

無   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷,各種神經(jīng)癥,性心理,親子關系,職業(yè)規(guī)劃

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  • ask_710998

    男,13歲。男,13歲。男,13歲。我曾經(jīng)因為失眠,抑郁了一段時間可是有沒什么好解決方法嗎?

  • ask_710998

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 張學祿

    小同你好!現(xiàn)在睡眠幾個小時?

  • ask_710998

    還好

  • ask_710998

    只是失眠好了后它留給了我強迫思維

  • 張學祿

    嗯,

  • 張學祿

    那你就是太謹慎小心了。缺乏安全感和自信。

  • 張學祿

    除了這個還有別的身心不適和心理壓力嗎?

  • 張學祿

    不去控制就會好了!

  • ask_710998

    我小時候有過類似心理創(chuàng)傷

  • ask_710998

    可那時不懂事,過了

  • 張學祿

    嗯,

  • ask_710998

    青春期時,我不明白為什么這么在意它

  • 張學祿

    什么創(chuàng)傷?

  • 張學祿

    可否告知我,您的年齡,性別,婚戀,家庭,學歷,職業(yè)狀況

  • ask_710998

    是咽炎引起的失眠

  • ask_710998

    當時因為關注了它,也在意了身體上的問題會不會影響睡覺,不過只有一次,后來不在意了,好了

  • ask_710998

    13歲,男,家庭和睦,中學,成績班上第二,全年級41

  • ask_710998

    可現(xiàn)在感覺無法控制它了,嚴重了,我要怎么辦

  • 張學祿

    再去想時。就自己練習腹臥撐二十個。

  • ask_710998

  • 張學祿

    還有就是練習深呼吸,兩手搓熱拍打按摩全身17次。時間久就會好了!

  • ask_710998

    可我因為心悸有點抑郁,怎么辦

  • ask_710998

    有時候一想到它就想哭

  • ask_710998

    在嗎?

  • 張學祿

    心悸嚴重嗎?血壓心率怎么樣呢?

  • ask_710998

    不嚴重,能克制了

  • ask_710998

    只是抑郁克制不了

  • 張學祿

    那沒事的,多健身運動。專注興趣愛好開心一點就行!

  • ask_710998

    好的

  • ask_710998

    謝謝

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