失眠抑郁了一段時間有什么辦法解決？

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• ask_710998

  男，13歲。男，13歲。男，13歲。我曾經(jīng)因為失眠，抑郁了一段時間可是有沒什么好解決方法嗎?

• ask_710998

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張學祿

  小同你好！現(xiàn)在睡眠幾個小時？

• ask_710998

  還好

• ask_710998

  只是失眠好了后它留給了我強迫思維

• 張學祿

  嗯，

• 張學祿

  那你就是太謹慎小心了。缺乏安全感和自信。

• 張學祿

  除了這個還有別的身心不適和心理壓力嗎？

• 張學祿

  不去控制就會好了！

• ask_710998

  我小時候有過類似心理創(chuàng)傷

• ask_710998

  可那時不懂事，過了

• 張學祿

  嗯，

• ask_710998

  青春期時，我不明白為什么這么在意它

• 張學祿

  什么創(chuàng)傷？

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況

• ask_710998

  是咽炎引起的失眠

• ask_710998

  當時因為關注了它，也在意了身體上的問題會不會影響睡覺，不過只有一次，后來不在意了，好了

• ask_710998

  13歲，男，家庭和睦，中學，成績班上第二，全年級41

• ask_710998

  可現(xiàn)在感覺無法控制它了，嚴重了，我要怎么辦

• 張學祿

  再去想時。就自己練習腹臥撐二十個。

• ask_710998

  好

• 張學祿

  還有就是練習深呼吸，兩手搓熱拍打按摩全身17次。時間久就會好了！

• ask_710998

  可我因為心悸有點抑郁，怎么辦

• ask_710998

  有時候一想到它就想哭

• ask_710998

  在嗎?

• 張學祿

  心悸嚴重嗎？血壓心率怎么樣呢？

• ask_710998

  不嚴重，能克制了

• ask_710998

  只是抑郁克制不了

• 張學祿

  那沒事的，多健身運動。專注興趣愛好開心一點就行！

• ask_710998

  好的

• ask_710998

  謝謝

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