15歲女生中午吃六兩米飯晚上不吃能減脂嗎？

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• ask_416657

  女, 15歲。每天中午吃6兩米飯多么，晚上就不吃了能減脂嗎？

• 陳璐

  你好

• 陳璐

  在嗎親

• ask_416657

  嗯

• 陳璐

  多的

• 陳璐

  一天吃這些還可以

• ask_416657

  一天要吃多少才能滿足基礎(chǔ)代謝

• 陳璐

  你就每天3餐都吃7八分飽就可以

• ask_416657

  七八分飽是多少

• 陳璐

  比方說(shuō)早上可以一碗粥和一個(gè)雞蛋

• ask_416657

  中文呢

• 陳璐

  就是自覺不要覺得太飽，剛剛有飽腹感就可以了

• 陳璐

  什么呀

• ask_416657

  哦哦

• 陳璐

  中午可以吃米飯加上菜

• ask_416657

  像我這個(gè)年齡段的女孩一天要攝入多少熱量

• ask_416657

  既能減脂又能滿足一天基礎(chǔ)代謝

• 陳璐

  不好意思，這個(gè)沒有計(jì)算過(guò)，不用計(jì)算這個(gè)。

• ask_416657

  那大概中文多少米飯

• 陳璐

  就按照我剛剛說(shuō)的那樣就沒問(wèn)題

• ask_416657

  哦哦

• 陳璐

  就吃一小碗吧

• 陳璐

  可以多吃點(diǎn)蔬菜

• ask_416657

  不夠啊吃不飽

• ask_416657

  多大的碗

• 陳璐

  如果實(shí)在覺得餓可以吃點(diǎn)水果和黃瓜

• 陳璐

  就是飯店的那種

• ask_416657

  那我這樣會(huì)不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)

• 陳璐

  如果不是很胖的話建議就先不要減了

• ask_416657

  覺得挺胖的

• ask_416657

  這個(gè)暑假必須得減

• 陳璐

  有多少斤和多高了

• ask_416657

  90斤1.53

• 陳璐

  哦哦，光靠節(jié)食還是不行的，必須要運(yùn)動(dòng)

• 陳璐

  還可以的

• ask_416657

  我一周擠三天每天慢跑三十分鐘斷掉零食以及所有不健康食品合理飲食，今天第四天忍不住吃多了

• ask_416657

  今天中午吃好多米飯炒肉，想著明天重新開始，今天下午還想再買點(diǎn)零食過(guò)個(gè)嘴癮

• 陳璐

  這樣子肯定不行的

• 陳璐

  要堅(jiān)持

• ask_416657

  是啊，這樣重新開始好幾次了

• ask_416657

  第四天了，會(huì)影響前三天效果吧？

• 陳璐

  問(wèn)題不大的

• 陳璐

  不用太擔(dān)心

• ask_416657

  我覺得自己意志力薄弱，萬(wàn)一哪天暴飲暴食了我會(huì)想著都這樣了今天就放縱自己吧，您也就是說(shuō)減肥期間偶爾沒事，繼續(xù)？

• 陳璐

  是的，

• ask_416657

  好謝謝啊

• 陳璐

  不客氣的

• 陳璐

  祝愿你減肥成功

• 陳璐

  謝謝

• 陳璐

  再見

• 陳璐

  祝你健康快樂(lè)

• ask_416657

  嗯

• 陳璐

  加油

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