早上起來(lái)沒(méi)多久就困一天精神都不好是睡眠問(wèn)題嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_192567

  男, 22歲。您好醫(yī)生。我早上起床后，去上班，沒(méi)過(guò)多久就困了，一天都不精神，但晚上睡覺(jué)還挺早的，10點(diǎn)半左右就睡，7點(diǎn)左右就起床，雖然質(zhì)量不好，但也算是正常休息了。

• ask_192567

  并且總感覺(jué)注意力不集中

• ask_192567

  反應(yīng)有點(diǎn)遲鈍

• 謝孟杰

  您最近工作累嗎？壓力大嗎？

• 謝孟杰

  情緒怎么樣？

• ask_192567

  我覺(jué)得不累，甚至有點(diǎn)無(wú)聊

• ask_192567

  就是要做8個(gè)小時(shí)

• ask_192567

  對(duì)著電腦

• ask_192567

  情緒一般，起伏不大

• 謝孟杰

  精力體力有下降嗎？

• ask_192567

  具體指？

• ask_192567

  現(xiàn)在下班后特別累

• ask_192567

  休息一會(huì)就好了，但是頭疼

• 謝孟杰

  有沒(méi)有覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒啥都不想干

• ask_192567

  有點(diǎn)渾身沒(méi)勁

• 謝孟杰

  興趣愛(ài)好多嗎？

• ask_192567

  但是想做東西

• ask_192567

  但是想做東西

• ask_192567

  昨天下午下班后還去跑步了

• ask_192567

  還可以

• 謝孟杰

  這樣多久了？

• ask_192567

  有一段時(shí)間了吧

• ask_192567

  上班特別明顯，就覺(jué)得累

• ask_192567

  因?yàn)槲椰F(xiàn)在剛開(kāi)始上班

• ask_192567

  之前的作息有點(diǎn)亂

• ask_192567

  都是晚上2點(diǎn)睡覺(jué)

• 謝孟杰

  可能剛上班不適應(yīng)

• 謝孟杰

  過(guò)段時(shí)間就好啦

• ask_192567

  不是什么病吧

• 謝孟杰

  沒(méi)事

• 謝孟杰

  注意調(diào)節(jié)心情

• 謝孟杰

  作息規(guī)律

• ask_192567

  可能是作息還沒(méi)有適應(yīng)？

• ask_192567

  剛開(kāi)始這個(gè)新的作息表

• 謝孟杰

  有可能

• ask_192567

  昨晚我刻意很早就睡

• ask_192567

  但是睡眠很差

• 謝孟杰

  適應(yīng)適應(yīng)就好啦

• ask_192567

  感覺(jué)一直是醒的

• ask_192567

  我剛畢業(yè)，現(xiàn)在在實(shí)習(xí)

• ask_192567

  有沒(méi)有什么好的方法讓我快速睡著

• ask_192567

  或者提高睡眠質(zhì)量

• 謝孟杰

  得適應(yīng)一段時(shí)間

• 謝孟杰

  這是習(xí)慣問(wèn)題

• 謝孟杰

  看看書(shū)

• 謝孟杰

  聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

• 謝孟杰

  做做運(yùn)動(dòng)

• 謝孟杰

  洗個(gè)澡

• ask_192567

  我下班后隨便吃一兩口就去慢跑半小時(shí)

• ask_192567

  回去休息一下，洗澡

• ask_192567

  看書(shū)

• ask_192567

  但就是睡不著

• 謝孟杰

  習(xí)慣的養(yǎng)成需要時(shí)間

• ask_192567

  您好說(shuō)的對(duì)

• ask_192567

  可能是我還沒(méi)有適應(yīng)這個(gè)作息表吧

• 謝孟杰

  對(duì)

• 謝孟杰

  慢慢來(lái)，別著急

• ask_192567

  因?yàn)槲抑饕ε掠绊懝ぷ餍?p>

• 謝孟杰

  慢慢就好啦

• 謝孟杰

  給自己一段時(shí)間

• ask_192567

  好嘞

• ask_192567

  謝謝你

• 謝孟杰

  不客氣

• ask_192567

  您是心里醫(yī)生啊

• ask_192567

  那我以后要是有什么問(wèn)題要怎么才能再聯(lián)系到您？

• 謝孟杰

  您可以指定我咨詢(xún)

• ask_192567

  怎么做呢

• ask_192567

  我加了關(guān)注

• 謝孟杰

  需要購(gòu)買(mǎi)我的指定咨詢(xún)

• ask_192567

  好的 明白了

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