低頭工作頸椎疼要注意什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4F7A53

  ？？？？？？？？？？？

• 王瑞芳

  您好，還在嗎

• ask_4F7A53

  嗯

• ask_4F7A53

  我23男

• ask_4F7A53

  這幾天低頭工作

• ask_4F7A53

  脊椎疼

• ask_4F7A53

  一仰頭就疼

• 王瑞芳

  哦

• ask_4F7A53

  我應(yīng)該注意啥

• 王瑞芳

  應(yīng)該是長時間低頭工作引起的頸椎不適感現(xiàn)象】

• ask_4F7A53

  怎樣保養(yǎng)

• 王瑞芳

  平時應(yīng)該減少長時間低頭工作的習(xí)慣

• 王瑞芳

  多運(yùn)動頸椎

• ask_4F7A53

  咋運(yùn)動

• 王瑞芳

  做一下*米*操比較好

• ask_4F7A53

  米操？

• 王瑞芳

  是的

• 王瑞芳

  就是頸椎寫米字的運(yùn)動

• ask_4F7A53

  奧

• ask_4F7A53

  沒事把我

• 王瑞芳

  這個可以上網(wǎng)搜一下，按照步驟做就可以

• ask_4F7A53

  奧

• 王瑞芳

  效果很好的

• 王瑞芳

  可以改善頸椎不適感，活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)】

• 王瑞芳

  有效改善頸椎、脊柱不適感的

• 王瑞芳

  主要還是應(yīng)該多注意工作習(xí)慣和方式，避免長時間低頭或一個姿勢工作就可以避免引起頸椎不適感了

• 王瑞芳

  好的，明白了嗎

• 王瑞芳

  還有什么問題嗎

• ask_4F7A53

  醫(yī)生

• ask_4F7A53

  醫(yī)生

• ask_4F7A53

  還在吧

• 王瑞芳

  您好

• 王瑞芳

  還有什么問題嗎

• ask_4F7A53

  我這幾天老外外面工作，

• ask_4F7A53

  吹的我皮膚黑

• ask_4F7A53

  臉上

• ask_4F7A53

  咋辦

• 王瑞芳

  這個最好晚上敷一敷面膜改善一下那就好

• ask_4F7A53

  不是

• 王瑞芳

  還可以涂抹防曬霜緩解的

• ask_4F7A53

  戴口罩好使嗎

• ask_4F7A53

  風(fēng)吹的，不是曬的

• 王瑞芳

  可以的

• 王瑞芳

  戴口罩當(dāng)然最好

• ask_4F7A53

  明白了

• 王瑞芳

  然后加上涂抹防曬霜更好

• 王瑞芳

  好的，還有什么問題嗎

• ask_4F7A53

  走路太多是不就瘦了

• ask_4F7A53

  我一天走6公里左右

• ask_4F7A53

  感覺有點(diǎn)瘦了

• 王瑞芳

  是的

• ask_4F7A53

  特別臉上

• 王瑞芳

  這個也屬于減肥常用的方法

• 王瑞芳

  可以堅(jiān)持一段時間，會有明顯減肥習(xí)慣的

• 王瑞芳

  效果的

• ask_4F7A53

  我不想減肥

• ask_4F7A53

  想增重

• 王瑞芳

  哦，這樣的話，就不要長時間走路了

• 王瑞芳

  少運(yùn)動，多吃點(diǎn)營養(yǎng)性的食物

• 王瑞芳

  就可以增加體重的

• ask_4F7A53

  你說帶口罩好，還是涂防曬霜管用

• 王瑞芳

  涂抹防曬霜比較好

• ask_4F7A53

  明白了

• ask_4F7A53

  謝謝

• 王瑞芳

  可以預(yù)防各個環(huán)境的風(fēng)吹日曬的

• 王瑞芳

  好的，不客氣

• 王瑞芳

  祝你好運(yùn)、早日恢復(fù)正常、身體健康哦！

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