睡足了八個(gè)小時(shí)了感覺沒有精神怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_562904

  女，18月。我睡足了八個(gè)小時(shí)，可是我整個(gè)人還是沒有精神，注意力不集中。

• 鄭楚云

  你好

• ask_562904

  額，我打錯(cuò)了，是18歲

• 鄭楚云

  哦

• 鄭楚云

  多久時(shí)間這樣了？

• ask_562904

  女，18歲。頭痛，腦脹，莫名煩躁，晚上睡不好，有夢(mèng)魘的情況，白天沒有精神。記憶力下降而且沒法集中注意力，腦袋里如同一盤散沙。我近兩年多都在熬夜，而且近一年發(fā)現(xiàn)這種情況越來越嚴(yán)重，最近一直想要睡覺，永遠(yuǎn)都感覺自己在犯困，可是睡再多都沒有精神。 有淺表性胃炎，總是胃脹，沒有胃口吃東西。

• ask_562904

  這是之前咨詢的癥狀

• 鄭楚云

  一直在熬夜？

• ask_562904

  是

• 鄭楚云

  工作需要還是？

• ask_562904

  我就是個(gè)學(xué)生

• 鄭楚云

  現(xiàn)實(shí)允許調(diào)節(jié)節(jié)息嗎

• 鄭楚云

  睡眠不好，會(huì)引發(fā)軀體很多不適

• 鄭楚云

  首先要慢慢調(diào)節(jié)節(jié)息

• ask_562904

  高三嘛，熬熬也就兩個(gè)月過去了

• 鄭楚云

  哦

• ask_562904

  我就想知道嚴(yán)重不

• 鄭楚云

  估計(jì)壓力也是一個(gè)原因

• 鄭楚云

  目前這樣子，肯定對(duì)你生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響的

• 鄭楚云

  但要更改，也是需要很漫長(zhǎng)的時(shí)間去改變的

• 鄭楚云

  你目前學(xué)業(yè)也緊張

• 鄭楚云

  這樣吧，你可以在你煩燥的時(shí)間聽一聽《催眠的花園》，一遍英語一遍中文那個(gè)，做為你的放松治療

• ask_562904

  嗯好

• ask_562904

  謝謝

• 鄭楚云

  不用，記得是一遍中文一遍英文那個(gè)

• 鄭楚云

  還有做下問題嗎

• ask_562904

  沒有

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