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為什么早睡比晚睡精神好些?

男, 23歲。為什么同樣睡8個(gè)小時(shí)晚上10點(diǎn)睡比2點(diǎn)睡覺精神要好得多

ask_382534 2017-04-27 09:35:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_382534

    男, 23歲。為什么同樣睡8個(gè)小時(shí)晚上10點(diǎn)睡比2點(diǎn)睡覺精神要好得多

  • 在線醫(yī)生

    那是肯定的

  • 在線醫(yī)生

    越晚精神就越好,睡眠的質(zhì)量也就越差

  • ask_382534

    就是這種感覺

  • ask_382534

    越晚越清醒感覺。

  • ask_382534

    兩點(diǎn)睡覺早上起來就是沒一點(diǎn)精神。

  • 在線醫(yī)生

    是的,人的生物鐘就是這樣的

  • ask_382534

    那長(zhǎng)期熬夜后多久可以慢慢恢復(fù)呀?

  • 在線醫(yī)生

    那你就在十點(diǎn)之前上床睡覺唄

  • ask_382534

    大概多久可以恢復(fù)

  • 在線醫(yī)生

    只要你把睡眠的生物鐘調(diào)好,很快就能恢復(fù)的

  • ask_382534

    好的

  • ask_382534

    還有一個(gè)問題,醫(yī)生大大

  • 在線醫(yī)生

    說唄

  • ask_382534

    為什么站久了會(huì)腰酸

  • ask_382534

    然后如果改變姿勢(shì)就馬上緩解。

  • 在線醫(yī)生

    那是肯定的,常時(shí)間站著腰椎間盤擠壓導(dǎo)致的酸脹

  • 在線醫(yī)生

    活動(dòng)一下血運(yùn)好了,酸脹就緩解嘍

  • ask_382534

    和我長(zhǎng)時(shí)間久坐有關(guān)嗎

  • 在線醫(yī)生

    有的,腰肌勞損

  • 在線醫(yī)生

    久坐和久站都會(huì)損傷腰肌的

  • 在線醫(yī)生

    適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,避免腰肌受損

  • ask_382534

    好的

  • ask_382534

    對(duì)了,盤坐是不是特別不好。

  • 在線醫(yī)生

    也不是,總之坐一會(huì)兒就得活動(dòng)一下,這樣比較好

  • ask_382534

    好的,那我以后休息下

  • 在線醫(yī)生

    還有什么需要我為你解答的嗎

  • ask_382534

    之前就是一直盤坐后來慢慢腰疼

  • 在線醫(yī)生

    主要是坐久了的緣故

  • ask_382534

    嗯,其他沒有問題了

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