男, 23歲。為什么同樣睡8個(gè)小時(shí)晚上10點(diǎn)睡比2點(diǎn)睡覺精神要好得多
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男, 23歲。為什么同樣睡8個(gè)小時(shí)晚上10點(diǎn)睡比2點(diǎn)睡覺精神要好得多
在線醫(yī)生
那是肯定的
在線醫(yī)生
越晚精神就越好,睡眠的質(zhì)量也就越差
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就是這種感覺
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越晚越清醒感覺。
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兩點(diǎn)睡覺早上起來就是沒一點(diǎn)精神。
在線醫(yī)生
是的,人的生物鐘就是這樣的
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那長(zhǎng)期熬夜后多久可以慢慢恢復(fù)呀?
在線醫(yī)生
那你就在十點(diǎn)之前上床睡覺唄
ask_382534
大概多久可以恢復(fù)
在線醫(yī)生
只要你把睡眠的生物鐘調(diào)好,很快就能恢復(fù)的
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好的
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還有一個(gè)問題,醫(yī)生大大
在線醫(yī)生
說唄
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為什么站久了會(huì)腰酸
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然后如果改變姿勢(shì)就馬上緩解。
在線醫(yī)生
那是肯定的,常時(shí)間站著腰椎間盤擠壓導(dǎo)致的酸脹
在線醫(yī)生
活動(dòng)一下血運(yùn)好了,酸脹就緩解嘍
ask_382534
和我長(zhǎng)時(shí)間久坐有關(guān)嗎
在線醫(yī)生
有的,腰肌勞損
在線醫(yī)生
久坐和久站都會(huì)損傷腰肌的
在線醫(yī)生
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,避免腰肌受損
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好的
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對(duì)了,盤坐是不是特別不好。
在線醫(yī)生
也不是,總之坐一會(huì)兒就得活動(dòng)一下,這樣比較好
ask_382534
好的,那我以后休息下
在線醫(yī)生
還有什么需要我為你解答的嗎
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之前就是一直盤坐后來慢慢腰疼
在線醫(yī)生
主要是坐久了的緣故
ask_382534
嗯,其他沒有問題了
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