網(wǎng)上看多了恐怖的東西引起了黑暗恐懼癥怎么辦？

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• ask_CBB9A8

  醫(yī)生，我在網(wǎng)上看多了恐怖的東西，引起了黑暗恐懼癥怎么辦？

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• 彭滔

  在嗎

• ask_CBB9A8

  一個月左右

• ask_CBB9A8

  醫(yī)生你好

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  現(xiàn)在有改善嗎

• 彭滔

  建議平時盡量還是少去看那些恐懼的東西

• 彭滔

  平時不去刻意理會它，把注意力放在其他有意義的事情充實(shí)自己的生活

• 彭滔

  可以選擇聊天，運(yùn)動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面

• ask_CBB9A8

  現(xiàn)在相比一個月前有不小改善

• ask_CBB9A8

  是不是該干什么干什么，不去管這個，不自己嚇自己

• 彭滔

  對的

• 彭滔

  不要刻意去關(guān)注它，你越去關(guān)注它，它出現(xiàn)越多

• 彭滔

  你做點(diǎn)自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，它自然慢慢消退

• ask_CBB9A8

  那醫(yī)生看，我這樣的情況，要完全緩過來，大概要多長時間？

• 彭滔

  按照這個逐步去做起來，一般效果好，不會超過半年

• ask_CBB9A8

  幾個月呢

• 彭滔

  一般做的好3個月左右

• ask_CBB9A8

  好吧

• ask_CBB9A8

  我知道了

• ask_CBB9A8

  謝謝醫(yī)生

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