沒(méi)有晨跑會(huì)對(duì)減肥反彈嗎？

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• ask_614400

  男，15歲。前幾天一直都在堅(jiān)持晨跑今天睡過(guò)頭了沒(méi)有晨跑了會(huì)不會(huì)對(duì)減肥反彈嗎

• 吳學(xué)峰

  一般沒(méi)事的，可以晚上跑啊

• ask_614400

  就這一天沒(méi)跑

• ask_614400

  那我今晚上跑能補(bǔ)起來(lái)嗎

• 吳學(xué)峰

  晚上跑步補(bǔ)上可以的

• ask_614400

  那晚上跑步對(duì)減肥有效果嗎

• 吳學(xué)峰

  當(dāng)然可以有效果了

• ask_614400

  我主要是想瘦大腿

• ask_614400

  晚上跑步之前做五十個(gè)上下蹲怎么樣

• 吳學(xué)峰

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議配合節(jié)食，早晨起來(lái)一杯奶一個(gè)雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以了。

• ask_614400

  晚上不吃飯也可以嗎

• 吳學(xué)峰

  可以少吃

• ask_614400

  不吃飯行嗎

• 吳學(xué)峰

  可以的

• ask_614400

  吃菜

• 吳學(xué)峰

  更好了

• ask_614400

  比如青菜西紅柿啊等等維生素

• ask_614400

  更好一點(diǎn)嗎？

• 吳學(xué)峰

  是的

• ask_614400

  偶爾還是要吃點(diǎn)飯的吧？

• 吳學(xué)峰

  應(yīng)該的

• ask_614400

  那我明天早上參加晨跑然后晨跑前做五十個(gè)上下蹲到了晚上又跑步做五十個(gè)上下蹲這樣的減肥效果好嗎

• 吳學(xué)峰

  肯定好

• ask_614400

  吳醫(yī)生你能說(shuō)說(shuō)晨跑和晚跑的好處嗎

• 吳學(xué)峰

  通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥等等，好處很多

• ask_614400

  好謝謝吳醫(yī)生

• 吳學(xué)峰

  不客氣!歡迎前來(lái)咨詢(xún)！

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