髕下韌帶損傷怎么恢復(fù)比較好？

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• ask_451424

  女，28歲。髕下韌帶損傷，半年，怎么幫助恢復(fù)比較好？？？

• 蘇艷

  做過(guò)手術(shù)嗎

• ask_451424

  沒(méi)

• 蘇艷

  多做懷泵運(yùn)動(dòng)

• ask_451424

  那是什么運(yùn)動(dòng)？能大概描述一下嗎？

• 蘇艷

  就是用腳做背曲和伸直，帶動(dòng)韌帶鍛煉

• 蘇艷

  具體的做法可以在***中搜索

• ask_451424

  哦，現(xiàn)在還有點(diǎn)腫，走多了有點(diǎn)酸，可以做深蹲一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)嗎？

• 蘇艷

  最好不要做

• 蘇艷

  下蹲負(fù)重會(huì)比較大

• ask_451424

  那只能做您說(shuō)的那種嗎？感覺(jué)近半年體力下降好多……

• 蘇艷

  踝泵運(yùn)動(dòng)效果是最好的

• 蘇艷

  也是最基本的

• ask_451424

  好的，那上身的運(yùn)動(dòng)都不影響吧？

• 蘇艷

  上身可以隨便運(yùn)動(dòng)的

• ask_451424

  好的，明白了，再有半年能恢復(fù)的差不多嗎？外用的膏藥有用嗎？

• 蘇艷

  外用的膏藥也會(huì)有幫助

• 蘇艷

  具體多久能恢復(fù)要看你鍛煉的怎么樣

• ask_451424

  好的，謝謝您，沒(méi)有其他問(wèn)題了！

• ask_451424

  嗯

• 蘇艷

  謝謝，祝您早日康復(fù)

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