強(qiáng)迫癥特別厲害怎么緩解呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_988348

  男，27歲。心理科醫(yī)生。。。。。。。。。。。。。。。。。

• 朱奇明

  你好

• ask_988348

  您好

• ask_988348

  男，27歲。最近強(qiáng)迫癥特別厲害，開(kāi)車(chē)的時(shí)候總是不放心，總感覺(jué)會(huì)撞到人，開(kāi)著開(kāi)著就走神想其他的場(chǎng)面，每次開(kāi)完都想回去看看，感覺(jué)開(kāi)車(chē)的時(shí)候壓力特別大，頭像炸開(kāi)一樣，特別難受。！弄的都無(wú)法正常工作了，請(qǐng)問(wèn)怎么辦？

• 朱奇明

  有什么需要幫助你的

• 朱奇明

  是嗎？這樣情況多久了？

• ask_988348

  兩個(gè)月

• ask_988348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_988348

  和這個(gè)情況差不多

• ask_988348

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 朱奇明

  以前有過(guò)這樣情況嗎？

• ask_988348

  以前沒(méi)有

• ask_988348

  看了一個(gè)車(chē)禍視頻

• ask_988348

  接著心里就有陰影了

• 朱奇明

  是的，就是這個(gè)車(chē)禍視頻讓你心理壓力過(guò)大導(dǎo)致了你現(xiàn)在的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。

• ask_988348

  怎么才能緩解呢

• 朱奇明

  建議你調(diào)整自己心態(tài)，不要多去想哪些與你沒(méi)有關(guān)系的負(fù)性事件。轉(zhuǎn)移注意力，多與家人朋友交流溝通，將負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，相信你自己會(huì)注意開(kāi)車(chē)安全的。

• ask_988348

  嗯嗯，我也試著來(lái)了，感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重了

• 朱奇明

  積極樂(lè)觀點(diǎn)，多參加集體活動(dòng)，做些自己開(kāi)心喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)自信心，這樣會(huì)好起來(lái)的。

• ask_988348

  好的，謝謝您

• 朱奇明

  不客氣，能對(duì)你有幫助很高興

• ask_988348

  好的

• 朱奇明

  祝你健康快樂(lè)

• 朱奇明

  有需要幫助的可以聯(lián)系我

• ask_988348

  好的

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