還有以后怎么堅持不反彈呢
ask_061294
還有以后怎么堅持不反彈呢
王曉旭
你好,請問還在嗎??
ask_061294
在
王曉旭
你好
王曉旭
你的問題是減肥的問題嗎
ask_061294
是的
王曉旭
現(xiàn)在多重啊
王曉旭
你的理想體重多少
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125
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理想的110
王曉旭
理想多少
王曉旭
恩恩,十五斤
王曉旭
可以的
王曉旭
可以通過運動加飲食調(diào)理,三個月的時間,
王曉旭
就可以減掉
ask_061294
什么運動好么
ask_061294
呢
王曉旭
有氧運動首先
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跳繩
王曉旭
大步行走加慢跑交替進行
王曉旭
跳繩不好
王曉旭
容易導(dǎo)致小腿發(fā)粗
ask_061294
跳繩怎么不好啊
王曉旭
容易導(dǎo)致小腿發(fā)粗
王曉旭
3減肥是可以的
王曉旭
但是容易導(dǎo)致小腿肌肉的變粗
ask_061294
跳繩為什么會導(dǎo)致小腿變粗呢
王曉旭
你的運動力量都在小腿上對吧,跳繩
ask_061294
是的
王曉旭
那就是了
ask_061294
但是我不喜歡跑步啊
王曉旭
恩恩,那就跳繩
王曉旭
一樣
王曉旭
就是多注意運動完進行肌肉的放松和按摩
王曉旭
預(yù)防變粗就可以了
ask_061294
但是你不是說小腿容易變粗嗎
王曉旭
每次鍛煉超過四十分鐘為宜
王曉旭
但是你不喜歡跑步
ask_061294
我每天半個小時***下
ask_061294
可以嗎
王曉旭
恩恩可以
王曉旭
這個運動量是可以的了
ask_061294
去健身房跑步可以嗎
王曉旭
恩恩可以
ask_061294
因為我不喜歡,在外面跑步
王曉旭
恩恩,沒關(guān)系
王曉旭
可以按照你的運動即可
ask_061294
跳繩嗎
王曉旭
恩恩可以
王曉旭
是的
ask_061294
以后怎么做能保持不反彈呢
王曉旭
就是從飲食方面進行入手
王曉旭
少吃油膩及油炸食物,加上多飲水
ask_061294
控制飲食
王曉旭
可以減少反彈
王曉旭
恩恩對
ask_061294
我每天晚上都是不吃飯的
ask_061294
是不是米面少吃呢
王曉旭
恩恩,可以少飲食水果和稀飯
王曉旭
恩恩,這個是可以吃的,少吃就可以了
王曉旭
不然你的身體也撐不下來
王曉旭
蔬果也要補充
王曉旭
不然會上火,還有維生素的缺乏
ask_061294
哦
王曉旭
看看還有什么地方不明白的嗎?
ask_061294
跳繩是全身減肥嗎
王曉旭
恩恩是的
王曉旭
全身都可以減肥
ask_061294
一直堅持下去好嗎
王曉旭
恩恩是的
王曉旭
可以的
王曉旭
一周鍛煉五天
王曉旭
休息2天
王曉旭
不然你的關(guān)節(jié)受不了
ask_061294
有時候就感覺小腿發(fā)麻
王曉旭
恩恩,就是鍛煉過度,或者運動量大了導(dǎo)致的
ask_061294
我從來都沒有休息過
王曉旭
一定要休息下
ask_061294
有事嗎
ask_061294
會小腿變粗嗎
ask_061294
還是壓壓腿呢
王曉旭
恩恩,沒事
王曉旭
多注意按摩肌肉和放松,就沒有問題
ask_061294
跳完繩我都是用那種震動的在小腿上震動震動好嘛
王曉旭
恩恩可以
王曉旭
就是運動后放松和按摩
王曉旭
什么樣的形式都可以
ask_061294
壓腿多久呢
王曉旭
十來分鐘就可以了
ask_061294
震動過后壓腿可以嗎
王曉旭
可以
ask_061294
那應(yīng)該都是幫助減肥的吧
王曉旭
恩恩是的
ask_061294
好的,那謝謝,沒有問題啦
王曉旭
不客氣,應(yīng)該的!!
ask_061294
謝謝
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