腰肌勞損每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉怎么辦？

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• ask_053218

  男，22歲。腰肌勞損每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉 沒空治療 怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  您好，有什么可以幫您？

• ask_053218

  腰肌勞損 每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉 痛了很久了 沒空治療 怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  您每天鍛煉的都是什么運(yùn)動呢？

• ask_053218

  在部隊(duì)

• 在線醫(yī)生

  哦，明白了，腰肌勞損跟您每天的訓(xùn)練肯定是有關(guān)系的

• ask_053218

  需要怎么辦啊 幫朋友問的

• 在線醫(yī)生

  想要恢復(fù)，主要還是靜養(yǎng)，如果條件確實(shí)不允許，有這么幾個辦法

• ask_053218

  醫(yī)生 請講

• 在線醫(yī)生

  首先就是盡量休息，這是第一重要原則，第二，訓(xùn)練結(jié)束之后可以用熱毛巾、暖寶寶放在疼痛的部位，加快血液循環(huán)

• 在線醫(yī)生

  第三，戰(zhàn)友之間可以相互幫助按摩，部隊(duì)里如果有專業(yè)的醫(yī)生可以幫助推拿就更好了

• 在線醫(yī)生

  第四，要注意腰部的保暖，不要受涼

• ask_053218

  可以貼膏藥嗎

• 在線醫(yī)生

  第五，可以外用貼膏，一貼不要超過12小時，之后可以用紅花油一類的藥酒，自己揉一下

• 在線醫(yī)生

  可以用貼膏，但是不要超過12小時，尤其是訓(xùn)練的時候還會大量流汗，對皮膚會有刺激

• ask_053218

  晚上休息的時候貼幾個小時可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的呀，軍人確實(shí)比較辛苦，但是也要囑咐他在訓(xùn)練的時候盡量避免腰部發(fā)力，注意保護(hù)

• ask_053218

  膏藥的話長期使用會有副作用嗎 就按每晚貼四五個小時講

• 在線醫(yī)生

  不會有副作用的，主要的問題還是怕貼膏引起皮膚過敏，所以提醒盡量不要貼太長時間

• ask_053218

  那請問一下您知道什么牌子的膏藥效果比較好嗎 市面上可以買到的

• 在線醫(yī)生

  比如云南白藥貼膏

• ask_053218

  好的 謝謝醫(yī)生

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