覺得有些不舒服有沒有辦法改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_606078

  我覺得有些不舒服，想改善下心情，等等，加油

• ask_606078

  你好。在嗎

• 梁浩

  你好

• ask_606078

  我今天覺得很不舒服

• 梁浩

  您能說的具體一些嗎？比如哪里不舒服。有沒有誘因

• ask_606078

  我昨天去醫(yī)院看家人，有些累?；貋砦矣职咽謾C(jī)里的照片刪除了一下，就覺得不太舒服了

• 梁浩

  您感覺的不舒服有具體感受嗎？如心慌，憋氣等

• ask_606078

  頭有些昏沉沉的，心里也挺悶

• ask_606078

  我都休息了

• 梁浩

  如果您哪里安靜，條件允許，可以發(fā)語音的謝謝

• ask_606078

  不發(fā)語音可以嗎

• 梁浩

  您能說的具體一些嗎？刪照片和去醫(yī)院看病人我看不出有什么必然聯(lián)系

• ask_606078

  我是覺得老是刪照片刪了很多張會不會覺得有些累

• ask_606078

  覺得煩不舒服。

• ask_606078

  我也很想自己好好的

• 梁浩

  張婷婷34歲是您吧？

• ask_606078

  是的呀

• 梁浩

  嗯嗯

• ask_606078

  有的時候不舒服會很強(qiáng)烈

• 梁浩

  那好，婷婷你說的這些對于你自己可能都是連續(xù)的。環(huán)環(huán)相扣的。

• ask_606078

  是的。

• 梁浩

  但是對于你的心理醫(yī)生，我來說只是一些碎片

• ask_606078

  是的。和你聊聊心情會好些。

• ask_606078

  那你會不舒服嗎

• 梁浩

  你這些心情不好，難受，都是有固定誘因的。我可以這么認(rèn)為嗎？

• ask_606078

  可以

• ask_606078

  你認(rèn)為和精神心理都有關(guān)系嗎

• 梁浩

  那么您自己認(rèn)為，這些誘因，可以解決嗎？

• ask_606078

  應(yīng)該可以

• 梁浩

  如果能解決，或者現(xiàn)在把這些問題解決清了。你感覺怎么樣？

• ask_606078

  可是不舒服的感覺還是有呀

• ask_606078

  但是以后慢慢的會更加減少這種感覺

• 梁浩

  也就是說目前來說。你的不舒服和這個具體誘因關(guān)系不太大。

• 梁浩

  這個誘因只會加重你的不舒服感

• ask_606078

  嗯。

• ask_606078

  也許是累了

• ask_606078

  我會覺得我不舒服自己會更調(diào)整不了

• 梁浩

  那么我認(rèn)為你現(xiàn)在的狀態(tài)就是：沒有任何誘因也會心情不好。或者跟壞的情緒?？梢赃@么認(rèn)為嗎？

• ask_606078

  那和刪照片有關(guān)系嗎

• 梁浩

  刪除照片前心情跟刪除照片后的心情變化大嗎？

• 梁浩

  您仔細(xì)回顧一下

• ask_606078

  是的。變化有點大

• ask_606078

  而且持續(xù)的時間有點長

• 梁浩

  做個題吧

• ask_606078

  嗯

• ask_606078

  抑郁癥

• ask_606078

  的題嗎

• 梁浩

  壞情緒滿分是10分

• 梁浩

  刪除前你打幾分？

• 梁浩

  刪除后幾分

• ask_606078

  8分

• ask_606078

  6分

• 梁浩

  10分是情緒壞到極點

• 梁浩

  1分是情緒不好

• ask_606078

  哦，那是3分

• 梁浩

  刪除后是幾分

• ask_606078

  現(xiàn)在感覺也還好了

• 梁浩

  嗯嗯。很好。

• ask_606078

  我現(xiàn)在感覺我應(yīng)該要好了

• 梁浩

  嗯，睡眠如何？

• ask_606078

  會做夢

• 梁浩

  每天幾個小時睡眠

• ask_606078

  睡眠還好

• 梁浩

  嗯嗯，

• ask_606078

  但還要加油

• ask_606078

  很多地方

• 梁浩

  您目前還不屬于抑郁癥

• ask_606078

  涅槃重生多好。

• 梁浩

  但有抑郁情緒。

• ask_606078

  嗯。

• 梁浩

  自我調(diào)節(jié)不好可以心理咨詢。

• ask_606078

  所以我在心理咨詢

• ask_606078

  不舒服的情況還是有的

• ask_606078

  有什么好的方法讓大腦，精神，心理更健康嗎

• 梁浩

  目前還不建議藥物。先自我調(diào)節(jié)吧。

• ask_606078

  比如說放松心情，要對自己有信心，還有呢

• 梁浩

  比較復(fù)雜，當(dāng)自己不能調(diào)節(jié)的時候就需要求助專業(yè)醫(yī)生。不然會加重的

• ask_606078

  我還有很多問題

• ask_606078

  不要想的太多嗎

• ask_606078

  可是心里也沒有信心什么的

• 梁浩

  嗯，一般自我調(diào)節(jié)就是這樣的。

• ask_606078

  有哪些好的方法

• ask_606078

  如何轉(zhuǎn)移注意力什么的

• ask_606078

  你會有不舒服的情況嗎

• 梁浩

  解決問題是最好，最主動的方法。

• ask_606078

  那比如說刪照片該怎么解決問題

• ask_606078

  如何積極樂觀向上呢

• ask_606078

  刪照片是很正常的

• 梁浩

  清空照片的話對您是不是影響更大呢？

• ask_606078

  清空了，我會更舒服

• 梁浩

  有強(qiáng)迫清照片的情況嗎？不清受不了的情況，

• ask_606078

  沒有。照片太多了，我怕內(nèi)存站著

• 梁浩

  如果是這樣，應(yīng)該問題不大的。

• ask_606078

  只是刪照片就不舒服，別人不會這樣的

• ask_606078

  比如說搞個什么事就覺得不舒服，

• 梁浩

  雖然不舒服，也能很快調(diào)節(jié)過去嗎？

• ask_606078

  應(yīng)該可以

• ask_606078

  可是昨晚到現(xiàn)在還沒調(diào)整到最佳狀態(tài)

• 梁浩

  有害怕這種狀態(tài)出現(xiàn)的情況嗎？

• ask_606078

  是的。

• ask_606078

  有時候好好的時候還好，不會去想它。但是這種狀態(tài)出現(xiàn)，還是

• 梁浩

  這種情況時常伴隨你嗎？

• ask_606078

  應(yīng)該比普通人多一些

• ask_606078

  但是相信可以調(diào)節(jié)好

• 梁浩

  那我還是給您開一些藥吧。

• ask_606078

  可以和別人都一樣

• ask_606078

  暫時不用了

• 梁浩

  坦度螺酮10mg口服每日三次。吃三周以上

• 梁浩

  抗焦慮。沒什么副作用

• 梁浩

  對您會有幫助的

• ask_606078

  如果下次開再找你

• 梁浩

  那好吧。希望您早日恢復(fù)常態(tài)

• ask_606078

  我沒事的，我一定會沒事的，我一定會沒事的，我一定會好起來的我一定會好起來的

• ask_606078

  我相信自己

• ask_606078

  我一定可以好起來的

• 梁浩

  嗯嗯。主動求助。是您的優(yōu)點。

• 梁浩

  加油吧

• ask_606078

  沒有，但我希望做到身體健康，心理健康，精神健康！

• ask_606078

  即使天塌下來，我也會做我自己

• ask_606078

  何況天不會塌下來

• 梁浩

  心理的天塌下來，不需要你扛。有我們心理醫(yī)生。

• ask_606078

  好的。像你學(xué)習(xí)

• 梁浩

  祝您開心愉快。

• ask_606078

  我會開心愉快的！

• 梁浩

  感謝您的來診。

• ask_606078

  你好。還在嗎

• 梁浩

  您好。您可以先留言。之后回復(fù)您

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