害怕和別人說話壓力大該怎樣緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_602208

  不太喜歡說話，喜歡一個人待著，有的時候感覺自己好累好累呀

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細一些，最好一以整段的文字的形式進行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_602208

  我的性別女，年齡19

• ask_602208

  沒結(jié)婚

• ask_602208

  工作

• 張金朋

  盡量的說的詳細一些，最好一以整段的文字的形式進行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_602208

  特別是，親戚和我說話的時候，我不回答

• ask_602208

  感覺自己害怕說話

• 張金朋

  有沒有什么事情發(fā)生？生活中的應(yīng)急事件等等

• 張金朋

  嗯

• 張金朋

  在嗎

• ask_602208

  在

• 張金朋

  具體講講情

• ask_602208

  我就是，害怕和別人說話

• 張金朋

  多長時間了

• 張金朋

  還有其他的癥狀嗎

• ask_602208

  三個星期了

• ask_602208

  沒有其他癥狀了

• ask_602208

  還有，經(jīng)常不開心

• 張金朋

  平常的生活是怎樣的一個節(jié)奏？有沒有自己的愛好等等

• ask_602208

  沒有

• ask_602208

  感覺自己，好累說不上來的感覺

• ask_602208

  不知道為什好累好累

• 張金朋

  現(xiàn)在是上學(xué)還是待業(yè)的狀態(tài)，沒有工作

• ask_602208

  工作

• 張金朋

  你覺得不愿意說話的情況，因為你提供的資料也不是很完整，我只是推測一下，

• 張金朋

  可能是認為一些工作上的一些不愉快，給你造成的一些心理上的陰影，加上一些親人的不理解，發(fā)生的一些交流的障礙

• 張金朋

  時間也不是很長，我覺得你可以暫時休息一段時間，讓自己自我的調(diào)整一下，本身休息也是自我調(diào)整的一個重要部分和環(huán)節(jié)，

• ask_602208

  我也想休息一段時間可是，我媽媽不讓

• ask_602208

  我真的好累，

• ask_602208

  壓力好大

• 張金朋

  當(dāng)然取得家人的理解也是非常關(guān)鍵的，只有家人的理解，以后開始一切生活安排的前提

• ask_602208

  每天晚上睡覺，睡到兩點多醒了就再也睡不著了一直到天亮

• 張金朋

  一個人心情不好的時候就會發(fā)生一些具體的行為在里面，包括這種睡眠的障礙也是其中的一項

• ask_602208

  有時候無精打采

• ask_602208

  心情不好

• ask_602208

  我感覺，我都快要有抑郁癥啦

• ask_602208

  好累好累

• ask_602208

  感覺自己孤獨，

• ask_602208

  我媽媽要是可以，讓我休息一段時間，調(diào)整一下心態(tài)就好了

• 張金朋

  去到你的媽媽的理解和信任和支持也是非常關(guān)鍵的，希望你慢慢的從這個過程當(dāng)中走出來，祝你越來越好

• ask_602208

  我的這是什么癥狀呢

• ask_602208

  我想休息

• ask_602208

  可是又不知道怎么和我媽媽說

• ask_602208

  才可以讓我休息

• 張金朋

  如果你覺得和你的媽媽不能很好的正面的溝通，你可以把我們的聊天記錄讓他好好的看一看，這樣就能夠引起他的重視了

• ask_602208

  我這是不是，焦慮癥

• 張金朋

  焦慮和抑郁都有類似的這種反應(yīng)

• ask_602208

  我這嚴不嚴重

• ask_602208

  我記得，好像這樣有30多天了

• 張金朋

  嗯

• 張金朋

  開始有時間去看看吧！時間長了，耽誤病情的，發(fā)展就不好了

• ask_602208

  是不是，休息一段時間，有家人的陪伴會不會好一些呢

• 張金朋

  這是最基本的

• ask_602208

  你說的是要休息一段時間調(diào)整一下心態(tài)嗎

• 張金朋

  是的，是這么一個道理

• ask_602208

  醫(yī)生有沒有，什么建議

• ask_602208

  出去散心的話有用嗎

• 張金朋

  建議剛剛已經(jīng)和你談過了，休息或出去散心都可以

• ask_602208

  好的

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