哪些方式可以改善睡眠呢？

醫(yī)生，最近有點(diǎn)失眠，晚上睡不著，有點(diǎn)焦慮

ask_Gl-VDc 2020-10-13 22:17:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

牛長(zhǎng)飛 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾?。耗I功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護(hù)理咨詢(xún)

ask_Gl-VDc

醫(yī)生，最近有點(diǎn)失眠，晚上睡不著，有點(diǎn)焦慮
ask_Gl-VDc

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牛長(zhǎng)飛

你好
牛長(zhǎng)飛

多長(zhǎng)時(shí)間了
ask_Gl-VDc

一周了
牛長(zhǎng)飛

血壓高不高
ask_Gl-VDc

血壓一直偏低
ask_Gl-VDc

68/98
ask_Gl-VDc

可能最近比較累
牛長(zhǎng)飛

你好
牛長(zhǎng)飛

血壓就是偏低
牛長(zhǎng)飛

晚上熬夜么
ask_Gl-VDc

有時(shí)候會(huì)睡得比較晚
牛長(zhǎng)飛

有可能休息不好造成的的，平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
ask_Gl-VDc

好的，謝謝醫(yī)生
牛長(zhǎng)飛

平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，親測(cè)一下血壓
牛長(zhǎng)飛

不客氣

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