記憶力下降是由多種因素導(dǎo)致的，玩手機(jī)與之可能存在一定關(guān)聯(lián)。
一、生理因素：隨著年齡增長，大腦功能逐漸衰退，神經(jīng)細(xì)胞的代謝和功能出現(xiàn)變化，會(huì)導(dǎo)致記憶力自然下降。腦部疾病如腦腫瘤、腦外傷、腦血管疾病等，會(huì)直接損害大腦組織和神經(jīng)細(xì)胞，影響記憶功能。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，會(huì)干擾記憶的鞏固和提取過程。
2.心理因素：長期處于高度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)下，會(huì)影響大腦的正常功能，干擾注意力和記憶力。壓力過大時(shí)，身體會(huì)分泌一些應(yīng)激激素，這些激素會(huì)對(duì)大腦的記憶區(qū)域產(chǎn)生負(fù)面影響。
3.生活習(xí)慣：過度飲酒會(huì)損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，影響大腦的正常代謝和功能，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力下降。長期吸煙會(huì)使血管收縮，減少大腦的血液供應(yīng)，影響神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)記憶力產(chǎn)生不良影響。不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響大腦的正常發(fā)育和功能，導(dǎo)致記憶力減退。
4.玩手機(jī)因素：長時(shí)間玩手機(jī)，尤其是沉迷于游戲、短視頻等，會(huì)分散注意力，使人難以集中精力學(xué)習(xí)和記憶新知識(shí)。過度使用手機(jī)還會(huì)打亂正常的作息時(shí)間，影響睡眠質(zhì)量，間接影響記憶力。而且手機(jī)信息繁雜，接收過多碎片化信息，會(huì)干擾大腦對(duì)重要信息的整理和存儲(chǔ)，不利于記憶力的提升。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，減少手機(jī)使用時(shí)間，避免過度依賴手機(jī)。若記憶力下降明顯且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并接受相應(yīng)治療。
