最近失眠多夢(mèng)晚上睡不好該怎么辦？

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• ask_JLo6fw

  最近失眠多夢(mèng)，晚上睡覺(jué)睡不好，請(qǐng)問(wèn)怎么辦？

• ask_JLo6fw

  醫(yī)生你好，最近晚上經(jīng)常失眠多夢(mèng)

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了？

• ask_JLo6fw

  一個(gè)多月了

• 杜玉英

  那最近是不是經(jīng)常熬夜，或是工作壓力比較大？

• ask_JLo6fw

  沒(méi)怎么熬夜，現(xiàn)在沒(méi)工作了

• 杜玉英

  這個(gè)的話(huà)建議您調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起適當(dāng)鍛煉，保持心情舒暢，好的心態(tài)很重要

• 杜玉英

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_JLo6fw

  好的謝謝醫(yī)生

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝您生活愉快，身體健康

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