最近老是失眠，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ueygxw

  ***最近老是失眠，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_ueygxw

  半個(gè)月了

• ask_ueygxw

  還容易做噩夢(mèng)，心情不好

• 在線醫(yī)生

  血壓正常么

• ask_ueygxw

  正常

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)壓力大不大

• 在線醫(yī)生

  工作太累么

• ask_ueygxw

  孩子煩人

• ask_ueygxw

  可能睡不好，還有點(diǎn)頭疼

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜么

• ask_ueygxw

  不

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，適當(dāng)放松自己，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_ueygxw

  天天休息，不熬夜，每天晚上喝牛奶，還泡腳

• 在線醫(yī)生

  可以吃點(diǎn)棗仁安顆粒調(diào)節(jié)神經(jīng)有助于睡眠，適當(dāng)活動(dòng)一下，找個(gè)方式調(diào)解一下自己的心情，身體是自己的

• 在線醫(yī)生

  祝早日康復(fù)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容