常年失眠嚴(yán)重應(yīng)該怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FIgKas

  醫(yī)生，您好，我快一年了失眠有點(diǎn)嚴(yán)重，怎么辦好呢

• ask_FIgKas

  醫(yī)生？

• 邢葉

  你好

• ask_FIgKas

  您好

• 邢葉

  有多久了

• 邢葉

  有熬夜嗎

• ask_FIgKas

  超過(guò)一年了

• ask_FIgKas

  熬夜也不是特別多

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_FIgKas

  現(xiàn)在好久都沒(méi)熬夜了

• ask_FIgKas

  但是還是失眠

• 邢葉

  內(nèi)分泌不是說(shuō)一下就能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的

• 邢葉

  首先養(yǎng)成較好的作息時(shí)間

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_FIgKas

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_FIgKas

  我以后會(huì)注意的

• 邢葉

  不用謝

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