情緒不太好，是不是患有抑郁癥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_736405

  , 無緣無故的哭 有時(shí)候想不開 心里感覺很累 結(jié)婚一年多 是不是抑郁了呢

• ask_736405

  睡不著

• ask_736405

  兩個(gè)孩子 最近老是吵架 有什么都是憋心里 不知道情況下就哭了

• 徐國安

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國安

  我給你評估一下

• 徐國安

  抑郁常見癥狀:不開心（有時(shí)莫名流淚）或有孤獨(dú)感，睡不著或睡眠過多，食欲不振，做什么都沒興趣，人感覺沒力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，覺得做人沒意思還不如死死掉，感到很絕望，感覺自己沒用，對不起家人，您看一下您有哪些符合，然后告訴我，我給您進(jìn)一步的建議。

• ask_736405

  你好

• ask_736405

  這種情況偶爾的有過

• ask_736405

  抑郁常見癥狀:不開心（有時(shí)莫名流淚）或有孤獨(dú)感，睡不著或睡眠過多，食欲不振，做什么都沒興趣，人感覺沒力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，這些有過

• ask_736405

  接下來zenmebanne

• ask_736405

  怎么辦呢

• 徐國安

  持續(xù)了多久呢

• 徐國安

  有沒有超過2個(gè)星期以上

• 徐國安

  你這些癥狀是符合一個(gè)抑郁的標(biāo)準(zhǔn)的，但是時(shí)間有沒有超過兩個(gè)星期，如果超過兩個(gè)星期的話，那說明就是說還是符合一個(gè)診斷的。

• 徐國安

  你這些問題考慮還是跟家庭的一些因素有關(guān)系的一個(gè)了解，比如平時(shí)能夠通過記筆記的方式把自己的情緒記錄下來，好好的了解一下自己的一個(gè)情況，然后的話就是注意調(diào)節(jié)自己的一個(gè)情緒。具體怎么調(diào)節(jié)呢？首先是把自己平時(shí)這些情緒好的與不好的方面都記錄下來，對于不好的，并且自己做過某些事情會有后悔的情緒，那么這件事情以后就注意去控制自己，比如說控制不住地發(fā)脾氣，然后通過這種自我的調(diào)節(jié)，可以達(dá)到一種改善的目的。其次是基礎(chǔ)情緒的改善，這些平時(shí)要注意去通過一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，通過去參加一些人際交往，也就是說抑郁情緒讓你不想做事情不想動(dòng)，讓你什么都不想干，但是你要去對抗他，通過這個(gè)對抗的過程中，會讓你的情緒有所好轉(zhuǎn)。

• ask_736405

  超過兩個(gè)星期了

• ask_736405

  發(fā)脾氣都有時(shí)候哆嗦

• ask_736405

  婚姻吵架控不住晚上就哭

• ask_736405

  憋的難受

• ask_736405

  這個(gè)怎么弄呢

• 徐國安

  不好意思有點(diǎn)晚

• 徐國安

  你最主要的還是調(diào)整好自己的情緒，情緒不好的時(shí)候，比如你煩躁的時(shí)候，肯定是容易發(fā)脾氣的，對家庭環(huán)境也不好。一方面還是要對自己的情緒有更加深入的了解，所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝。養(yǎng)成記筆記的習(xí)慣，經(jīng)常性的擔(dān)心自己。至于你的抑郁情緒，先進(jìn)行自我調(diào)整2周，看看能不能改善，如果自我調(diào)整有效果就繼續(xù)堅(jiān)持下去，如果自我調(diào)整效果欠佳，就去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的評估治療，必要時(shí)抗抑郁藥物可以使用的，我先教你自我調(diào)整的方法

• 徐國安

  自我調(diào)整首先是改變目前的生活狀態(tài)，目前的抑郁讓你變得不想動(dòng)不想交流，只想一個(gè)人，讓你對什么都不感興趣，讓你變得沒有自信。而我們就要對抗這種情緒，我們就需要多參與社交活動(dòng)，多進(jìn)行人際交往。以積極的心態(tài)去面對生活，讓自己動(dòng)起來，堅(jiān)持鍛煉身體。以飽滿的姿態(tài)去面對生活。這樣情緒也會跟著改變，運(yùn)動(dòng)多巴胺的分泌可以幫助我們調(diào)理情緒，而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疲倦感能改善睡眠。

• ask_736405

  你的意思用抑郁藥嗎？

• 徐國安

  你目前還不算嚴(yán)重，可以先不用藥物進(jìn)行自我調(diào)整，我的意思是給自己大概兩周到一個(gè)月的時(shí)間自我調(diào)整，就像我上面教你的一些自我調(diào)整的方法去面對生活，積極的調(diào)整自己的心態(tài)，這樣的話你的情緒會慢慢改善的，但是如果自我調(diào)整確實(shí)是效果不好或者是沒有效果的話，那你這個(gè)系統(tǒng)的治療也是需要的，你不然這個(gè)情緒怎么能完全好轉(zhuǎn)呢？

• ask_736405

  是的 目前跟我老公吵架控不住啊 自己的情緒

• ask_736405

  每天感覺好累還不知道干什么了

• 徐國安

  總是吵架，這個(gè)還是自己的情緒沒靜下來，心比較浮躁。和情緒也有一定關(guān)系，心煩的時(shí)候是容易激惹。還是以調(diào)整情緒為主。明確吵架的原因，學(xué)會記錄自己情緒的變化，分析并且學(xué)會控制自己的情緒。比如你發(fā)現(xiàn)自己和老公經(jīng)常吵架，就要分析了，是什么原因吵架，自己是否在這里面有情緒的問題，那些地方可以改變或加以控制，這樣慢慢的調(diào)整自己。每天覺得很累，這個(gè)還是抑郁情緒導(dǎo)致的，每天疲乏感，不想做事情，興趣沒有等等。這個(gè)還是我前面教你的自我調(diào)整方法，堅(jiān)持2周以上，看看情緒的變化

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