, 心情容易緊張,然后心臟有點受心情影響。容易心驚
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, 心情容易緊張,然后心臟有點受心情影響。容易心驚
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您好,陳大夫
陳小芳
您好
陳小芳
希望能幫助到您
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謝謝
陳小芳
這種情況多長時間了
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有一陣了
陳小芳
晚上睡眠好嗎
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還可以
陳小芳
是否有過焦慮抑郁病史嗎
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有時候就是驚醒
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沒有
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以前沒這樣
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可能跟我工作有關系有點神經(jīng)衰弱
陳小芳
噢噢
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我也是醫(yī)護工作者,有夜班
陳小芳
會不會常常心情低落嗎
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有時候是
陳小芳
有疲勞乏力的情況嗎
陳小芳
記憶力下降了嗎
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記憶力到?jīng)]有
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乏力偶爾
陳小芳
生活興趣愛好下降了嗎
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沒有
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但是我就是疑神疑鬼
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一點小事在意
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而且有時容易心慌
陳小芳
去醫(yī)院做過心電圖的檢查嗎
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坐過
陳小芳
正常嗎
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心電圖,和心臟彩超都整成
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正常
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我都做過兩次
陳小芳
會不會因為這樣反復去醫(yī)院做檢查呢
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那到?jīng)]有
陳小芳
嗯
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但是有這想法沒這么做
陳小芳
心臟不舒服一般持續(xù)多長間改善
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老怕心臟有問題
陳小芳
具體怎么樣不舒服
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就是心慌,有時胸悶
陳小芳
晚上有熬夜嗎
陳小芳
噢
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夜班會熬夜
陳小芳
你現(xiàn)在到網(wǎng)上去搜索一下癥狀量表的測試好嗎?是免費的,我會幫助你分析的。是90題的,做完提交,把最后的結果截屏給我
陳小芳
評估一下心理狀態(tài)
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好
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名字是什么
陳小芳
癥狀量表
陳小芳
***搜索
陳小芳
免費的
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好
陳小芳
嗯嗯
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我測試完了
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說我焦慮性,因子比較大
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我想截屏
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一弄沒有了
陳小芳
噢噢
陳小芳
那好
陳小芳
目前情況對你的生活工作影響大嗎?
陳小芳
如果對生活工作影響不是很大,建議您嘗試自我調節(jié)改善
陳小芳
當出現(xiàn)心臟不舒服的時候,做一下放松訓練
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影響不大
陳小芳
蝴蝶擁抱式:首先我們找一個安靜的地方坐下,閉著眼睛做3次深呼吸,吸氣~呼氣,吸氣~呼氣,吸氣~呼氣,保持這樣的呼吸節(jié)奏,讓自己慢慢靜下來,慢慢的放松下來,現(xiàn)在伸出自己的右手,輕輕地把它放在自己的左肩上,然后伸出自己的左手,輕輕地放在右肩上,雙手環(huán)抱住自己,給自己一個大大的擁抱,感受一下此時此刻自己有怎樣的的感覺和體驗?,F(xiàn)在雙手開始輕拍自己的雙肩,好像母親在安撫受驚的孩子一樣,跟著我的節(jié)奏,一,二,一,二,保持這樣的節(jié)奏,配合深呼吸,吸氣~呼氣,感受一下此刻的身體是怎樣的感覺,僅僅只是安撫自己,感受自己。
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但是我疑神疑鬼,對事情在意,容易心慌
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我很難受
陳小芳
是焦慮的原因呢,如果不能通過自我調節(jié)改善,可以去心理科就診服用藥物治療
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哦哦
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那我怎樣改善這個焦慮
陳小芳
平時要多參加體育鍛煉,放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳,喝點熱牛奶,讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律,盡量養(yǎng)成早睡早起的習慣,放松精神包袱,聽聽音樂,外出走走或者郊游散散心,與朋友聊聊天,可以釋放緩解壓力。改善這種不良情況的。您可以嘗試堅持這樣調節(jié)的。
陳小芳
不能熬夜
陳小芳
焦慮緩解了,就不會這樣疑神疑鬼了
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嗯嗯,好
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可是我的工作有夜班
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不可能不熬夜
陳小芳
那您白天要注意休息,要保持充足的睡眠時間,要適當?shù)倪\動
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好
陳小芳
嗯嗯
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陳大夫焦慮癥能治好嗎
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我這情況嚴重嗎
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哦哦那就好
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謝謝您
陳小芳
輕度可以嘗試自我調節(jié)改善的
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自我調節(jié)就您剛才說的那樣吧
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好的
ask_012571
謝謝
陳小芳
不客氣的
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