老是失眠是怎么回事??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Bv_aNs

  ，醫(yī)生，我最近老是失眠是怎么回事啊，咨詢你一下

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  請(qǐng)問有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_Bv_aNs

  有一個(gè)星期了

• 邢葉

  最近有熬夜嗎

• ask_Bv_aNs

  有

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_Bv_aNs

  嗯

• ask_Bv_aNs

  怎么辦呢

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，可以多按摩按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_Bv_aNs

  謝謝醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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