最近總失眠，有調(diào)理方法嗎？

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• ask_I0POOM

  *** 醫(yī)生，最近老失眠

• ask_I0POOM

  嗯

• ask_I0POOM

  最近腰疼

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請問腰疼多久了

• ask_I0POOM

  三四天吧

• 秦蕊

  有從事重體力勞動么

• ask_I0POOM

  沒有

• 秦蕊

  平時缺乏鍛煉經(jīng)常坐著么

• ask_I0POOM

  嗯，經(jīng)常坐著

• 秦蕊

  根據(jù)你的描述，考慮你這個情況是腰肌勞損，腰肌勞損主要是腰部肌肉長時間處于高負(fù)荷的狀態(tài)下，從而導(dǎo)致肌肉疲勞及局部的慢性無菌性炎癥，進(jìn)而產(chǎn)生腰背部的酸痛，尤其是彎腰干活時疼痛加重。治療方面可以應(yīng)用非甾體及舒筋活血類藥物治療，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用，依托考昔、塞來昔布等藥物口服。注意休息，減少活動及負(fù)重，避免過度勞累、久站、久蹲、久坐及彎腰干活，避免受涼及劇烈運(yùn)動，可以給于適當(dāng)按摩及進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比方仰臥挺腹鍛煉等，就是可以緩解癥狀的、促進(jìn)病情恢復(fù)的。

• ask_I0POOM

  好的

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