睡不好的原因有沒有辦法解決？

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• ask_P2ZFAU

  最近總是煩躁，睡不好，有時候會失眠，有什么解決的方法

• 邢葉

  你好

• ask_P2ZFAU

  你好，醫(yī)生

• ask_P2ZFAU

  這種情況有什么治療的方案

• 邢葉

  請問有多久了

• ask_P2ZFAU

  一個月了

• 邢葉

  最近有熬夜嗎？

• ask_P2ZFAU

  有

• 邢葉

  熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_P2ZFAU

  要早睡早起唄

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，有助睡眠。還可以吃點多維素和鈣劑。

• ask_P2ZFAU

  好的

• ask_P2ZFAU

  謝謝醫(yī)生

• 邢葉

  不用謝

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