覺得有些焦慮可以調(diào)理嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_8DYpQc

  我學(xué)裱花三個月了 不知道是不是因為學(xué)不會煩躁 這三個月特別難過焦慮 整天發(fā)呆 注意力越來越難于聚中 覺得自己什么都做不好 沒學(xué)裱花之前每天都好壓抑 對什么都不感興趣 性格一直是比較消極的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你今年27歲嗎

• ask_8DYpQc

  是啊

• 在線醫(yī)生

  女

• ask_8DYpQc

  是不是不太適合這份工作 真的每天都很努力學(xué)習(xí) 就是做不好

• 在線醫(yī)生

  裱花，是蛋糕上那種嗎

• ask_8DYpQc

  對 做蛋糕的

• 在線醫(yī)生

  你可以發(fā)一個你做的裱花給我看嗎

• ask_8DYpQc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8DYpQc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8DYpQc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8DYpQc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8DYpQc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8DYpQc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_8DYpQc

  每天都不知道想什么 腦子空空的 就是聚中不了注意力

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你做的這些是按著其他人的做的，還是自己的創(chuàng)作？

• ask_8DYpQc

  蛋糕是按圖片 生肖是基本的

• ask_8DYpQc

  是不是換份工作了 就好了

• 在線醫(yī)生

  也有可能

• 在線醫(yī)生

  有時候不喜歡的事，就不容易做好

• 在線醫(yī)生

  你剛開始喜歡裱花嗎

• 在線醫(yī)生

  對它有興趣嗎

• 在線醫(yī)生

  第一朵花是玫瑰嗎？看著還不錯

• 在線醫(yī)生

  鶴的翅膀做的很棒

• ask_8DYpQc

  本來是想做面包的 沒招人 只招裱花 也不知道到底喜不喜歡 那時只是覺得在家太壓抑了 想找份工作

• ask_8DYpQc

  我覺得自己做的不好

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你覺得做不好的原因是什么

• ask_8DYpQc

  花時間長 做出來產(chǎn)品沒想要的效果

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你覺得如果用筆畫的話，能不能畫出效果來？

• ask_8DYpQc

  沒試過呢

• 在線醫(yī)生

  你覺得和美術(shù)和審美有關(guān)系嗎

• ask_8DYpQc

  有 一定的關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  沒學(xué)裱花之前，你說很壓抑，你覺得壓抑的原因是什么

• ask_8DYpQc

  在家三個月 沒工作 覺得特別煩躁 不知道是性格還是之前17年失戀后 覺得活著沒那么開心 覺得 好像沒什么可期待

• 在線醫(yī)生

  有可能

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在談男朋友了嗎？

• ask_8DYpQc

  之前還挺喜歡吼歌的 但現(xiàn)在也不喜歡了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_8DYpQc

  沒有 恐懼

• 在線醫(yī)生

  一般感情不順的話，就容易抑郁，情緒低落

• ask_8DYpQc

  我總會被拋棄的 我害怕難過

• 在線醫(yī)生

  可以簡單說一下你們的戀愛經(jīng)過嗎

• ask_8DYpQc

  現(xiàn)在不想那些 現(xiàn)在就覺得 我做不好蛋糕好焦慮

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的

• ask_8DYpQc

  很平淡 同事 談了一年多 本來想結(jié)婚的 但家里不同意 不過我也不確定對方到底想不想

• 在線醫(yī)生

  后來呢

• ask_8DYpQc

  或許我真的只是暫時的吧

• ask_8DYpQc

  分了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_8DYpQc

  現(xiàn)在覺得自己真的沒方法相信別人 覺得自己總會被拋下

• 在線醫(yī)生

  總會被拋下，是什么意思

• ask_8DYpQc

  走不下去

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_8DYpQc

  我不好

• 在線醫(yī)生

  什么意思

• ask_8DYpQc

  我若好 當(dāng)初怎么會結(jié)不了婚呢

• 在線醫(yī)生

  這你就想錯了

• 在線醫(yī)生

  還沒遇到對的人

• ask_8DYpQc

  不是嗎

• 在線醫(yī)生

  如果結(jié)婚，兩個人感情不好，那才可怕

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該慶幸，還好沒結(jié)婚

• 在線醫(yī)生

  即使你很優(yōu)秀，遇到錯的人，也會被對方貶的一無是處

• ask_8DYpQc

  會嗎

• 在線醫(yī)生

  遇到對的人，即使你不怎么好，在對方眼里都是公主

• 在線醫(yī)生

  婚姻和戀愛一樣，找對人很重要

• 在線醫(yī)生

  如果遇到對的人，你會感到跟他在一起，大部分時候是開心輕松自由的

• ask_8DYpQc

  13號開始 總會不經(jīng)意做一個動作 好像發(fā)抖 頭一斜或一低 抱頭 這是怎么了

• 在線醫(yī)生

  如果跟對方在一起，壓抑，經(jīng)常吵架，遭到對方冷漠對待，就是沒有找到對的人

• ask_8DYpQc

  我對任何人都恐懼 不信任何人

• 在線醫(yī)生

  這種恐懼從什么時候開始的

• ask_8DYpQc

  17年年中吧 挽留無果后

• ask_8DYpQc

  僅對感情 如果別人沒談感情 就沒有這樣

• ask_8DYpQc

  我平時也沒和多少人接觸 我對之前的男同學(xué) 就不會恐懼

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  那可能是分手的原因

• 在線醫(yī)生

  你們發(fā)生關(guān)系了嗎？

• ask_8DYpQc

  嗯

• ask_8DYpQc

  我想問一下 我13號開始 總會不經(jīng)意做一個動作 好像發(fā)抖 頭一斜或一低 抱頭 這是怎么了

• 在線醫(yī)生

  嗯，一般發(fā)生關(guān)系后，兩個人的連接會比較深

• 在線醫(yī)生

  抱頭，是用手抱頭嗎

• ask_8DYpQc

  頭不疼 不知道為什么會抱頭

• ask_8DYpQc

  嗯

• ask_8DYpQc

  是不是心理有些不太健康了

• 在線醫(yī)生

  有可能

• 在線醫(yī)生

  再問一下，飲食怎么樣

• 在線醫(yī)生

  比如今天三餐都吃的什么

• ask_8DYpQc

  還行吧 合胃口就多吃點

• 在線醫(yī)生

  可以說的具體一些嗎，早晨吃的什么

• ask_8DYpQc

  早餐牛奶面包 中午湯粉 晚安還沒吃

• ask_8DYpQc

  晚飯

• 在線醫(yī)生

  湯粉 是？

• ask_8DYpQc

  湯河粉啊

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  有時候營養(yǎng)不良也會神經(jīng)衰弱

• 在線醫(yī)生

  多吃一些蔬菜和水果

• 在線醫(yī)生

  另外，每天適當(dāng)?shù)腻憻?p>

• ask_8DYpQc

  一般都是吃飯的 不過吃肉多點

• 在線醫(yī)生

  那挺好的

• ask_8DYpQc

  沒運動過

• ask_8DYpQc

  除了上班 就是睡覺

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以適當(dāng)增加一些運動項目

• ask_8DYpQc

  水果一般都是圣女果

• 在線醫(yī)生

  跑步，跳繩，騎自行車都可以

• 在線醫(yī)生

  嗯，可以適當(dāng)換一換，吃點兒蘋果，香蕉，西紅柿之類

• ask_8DYpQc

  您覺得我是怎么樣了

• ask_8DYpQc

  好

• 在線醫(yī)生

  睡眠怎么樣？

• ask_8DYpQc

  平時都是睡十一個小時 但昨晚 只睡五個小時 二點多才能睡著 七點多就起床了

• ask_8DYpQc

  不知道今天

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  身體除了發(fā)抖，還有其他的不舒服嗎

• ask_8DYpQc

  5.25號胸口痛 腹脹腹瀉 看醫(yī)生是胃腸問題 現(xiàn)在好了 其他的倒沒什么

• 在線醫(yī)生

  血壓正常嗎

• ask_8DYpQc

  沒測過 我也不知道啊

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的工資待遇怎么樣

• ask_8DYpQc

  學(xué)徒有點低才二千

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_8DYpQc

  錢不錢才無所謂 就是 做不好我特別難過

• 在線醫(yī)生

  從我們前面的談話來看，分手，加上現(xiàn)在的工作看不到希望，可能是現(xiàn)在焦慮和恐懼的原因

• ask_8DYpQc

  這是焦慮障礙嗎

• 在線醫(yī)生

  我也曾干過十多天剪紙，總達(dá)不到要求，就不干了

• 在線醫(yī)生

  有一點兒

• ask_8DYpQc

  那我是不是換工作了就好轉(zhuǎn)了

• 在線醫(yī)生

  有可能

• ask_8DYpQc

  那是不是精神病

• 在線醫(yī)生

  不過現(xiàn)在要做的是，可以適當(dāng)增加體育鍛煉，看看能不能好轉(zhuǎn)

• ask_8DYpQc

  精神病會遺傳嗎 我大伯有

• 在線醫(yī)生

  不是精神病，精神病一般會出現(xiàn)幻覺

• ask_8DYpQc

  那得看醫(yī)生吃藥嗎

• 在線醫(yī)生

  如果出現(xiàn)幻覺，就需要看醫(yī)生吃藥

• 在線醫(yī)生

  另外就是對生活要懷著希望

• ask_8DYpQc

  經(jīng)常做天馬行空的夢 奇怪嗎 我不看電視劇 經(jīng)常夢到自己特別厲害 神仙

• 在線醫(yī)生

  可以具體講一個夢嗎

• ask_8DYpQc

  大多數(shù)都是 神仙 能幫很多人 做很多事 特奇葩

• ask_8DYpQc

  就特別厲害的人

• 在線醫(yī)生

  你的理想是什么？

• ask_8DYpQc

  之前是醫(yī)生 現(xiàn)在 沒了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  也許你適合比較公益的工作

• 在線醫(yī)生

  跟同事的關(guān)系怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  公益的工作，可以增加自己的被需要的感覺，增加價值感和成就感

• ask_8DYpQc

  記憶力好差 很多事才過不久 就忘了 又特糾結(jié) 總是在做沒做之間徘徊

• ask_8DYpQc

  一般般吧

• ask_8DYpQc

  這邊沒那么熟 之前工作 關(guān)系就好點

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_8DYpQc

  在哪里找公益工作

• 在線醫(yī)生

  可以考老師，或者其他公益部門

• 在線醫(yī)生

  也可以參加當(dāng)?shù)氐闹驹刚邎F(tuán)體

• 在線醫(yī)生

  比如去孤兒院，敬老院等

• ask_8DYpQc

  我很多時候有負(fù)面情緒 或許不太適合

• 在線醫(yī)生

  不要緊，也許從他們那里，你可以得到很多的支持

• ask_8DYpQc

  會嗎

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然，因為你的夢總是在幫助人呀

• ask_8DYpQc

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  其實，說是在幫助人，服務(wù)人，其實，我們能從他們身上得到更多的回報

• ask_8DYpQc

  嗯

• 在線醫(yī)生

  再就是適當(dāng)增加體育鍛煉，吼歌，大聲喊一喊，多跟朋友聊聊天，都可以釋放不良情緒。也可以把想到的事，寫一寫，也可以釋放不良情緒

• 在線醫(yī)生

  體育鍛煉，可以增加身體反應(yīng)能力

• ask_8DYpQc

  之前喜歡吼歌 現(xiàn)在只想睡覺 睡那么多 還是覺得累

• 在線醫(yī)生

  另外蛋糕學(xué)習(xí)，可以從網(wǎng)上看看有沒有相關(guān)視頻資料，多學(xué)習(xí)參考一下

• ask_8DYpQc

  天天看 自己手做不好

• 在線醫(yī)生

  一般一整天睡八個小時左右即可

• 在線醫(yī)生

  睡多了也會困

• ask_8DYpQc

  師傅手把手教 我都做不好

• 在線醫(yī)生

  嗯，可能還是方法，或者速度等方面控制不好

• ask_8DYpQc

  他們只會說 不著急 慢慢來 本來就不知道做不好我焦慮難過

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  實在不行，就換個工作試試

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在跟父母一起住嗎

• ask_8DYpQc

  有時候 特討厭別人說那些話 好似嘲諷

• ask_8DYpQc

  沒有 住宿舍 同棟樓

• ask_8DYpQc

  店 宿舍同棟樓

• 在線醫(yī)生

  離家遠(yuǎn)嗎

• ask_8DYpQc

  遠(yuǎn)

• ask_8DYpQc

  至少三個小時了

• 在線醫(yī)生

  跟朋友有交往嗎

• ask_8DYpQc

  沒有

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_8DYpQc

  上午九點到下午二點 下午五點到晚點九點

• ask_8DYpQc

  我極少找別人

• 在線醫(yī)生

  平時跟同事出去玩嗎？

• ask_8DYpQc

  沒有

• 在線醫(yī)生

  也可能太封閉了

• 在線醫(yī)生

  時間又不允許玩

• ask_8DYpQc

  花房兩男師傅 外面不太熟 人家也是外宿的

• ask_8DYpQc

  我不喜歡出門 一直都是

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  一般來說，下班了，應(yīng)該有自己喜歡的事做才是

• 在線醫(yī)生

  不過，現(xiàn)在，可以早起鍛煉鍛煉

• ask_8DYpQc

  突然覺得越來越?jīng)]意思了

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然啊，我那時候在飯店當(dāng)服務(wù)員時，早晨總跑到松花江邊讀英語，或者跑到飯店樓上的沃爾瑪超市去看書

• ask_8DYpQc

  真厲害

• 在線醫(yī)生

  人有夢想，才會覺得生活有意思

• ask_8DYpQc

  或許吧

• 在線醫(yī)生

  你的學(xué)歷是

• ask_8DYpQc

  高中

• ask_8DYpQc

  想考健康管理師 只是我不確定是不是真實的

• 在線醫(yī)生

  有，但是不知道就業(yè)怎么樣

• 在線醫(yī)生

  是不是得專科才能考？

• 在線醫(yī)生

  可以先業(yè)務(wù)考個函授或者網(wǎng)絡(luò)教育?？?，然后再考

• 在線醫(yī)生

  業(yè)余

• 在線醫(yī)生

  而且有了?？茖W(xué)歷，也可以報考政府的事業(yè)編制

• ask_8DYpQc

  謝謝

• ask_8DYpQc

  前景好不好倒無所謂

• 在線醫(yī)生

  嗯，有個目標(biāo)就很棒！

• ask_8DYpQc

  謝謝您

• ask_8DYpQc

  我好多了

• 在線醫(yī)生

  好，那今晚先到這里吧，從明天開始，可以起來跑跑步，跑上十分到十五分鐘即可。堅持兩個星期看一下效果。

• ask_8DYpQc

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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