經(jīng)常失眠有什么好方法可以改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QWslJ4

  封醫(yī)生您好，我經(jīng)常失眠，有什么好方法可以改善嗎

• 封旭

  你好

• 封旭

  平時(shí)生活工作壓力大嗎？

• ask_QWslJ4

  有吧，

• 封旭

  一般幾點(diǎn)躺床上睡覺

• ask_QWslJ4

  可睡的時(shí)候已經(jīng)是很累了，

• ask_QWslJ4

  11點(diǎn)左右

• 封旭

  失眠最好是自我調(diào)節(jié)，不要靠藥物治療，你調(diào)整下作息早點(diǎn)上床睡前做一些運(yùn)動(dòng)喝點(diǎn)牛奶

• ask_QWslJ4

  好的，謝謝醫(yī)生

• 封旭

  不用謝

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