總是感到焦慮 怎么緩解呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_757396

  醫(yī)生您好，我總是感覺到焦慮，人際關(guān)系也處理不好，覺得自己一點(diǎn)自信也沒有，還不會(huì)拒絕人，沒有辦法與人相處，挺孤僻的，還有社交恐懼癥，特別怕與人交往

• ask_757396

  醫(yī)生您好

• 邢寶艷

  你好，抱歉回復(fù)你晚了

• 邢寶艷

  明天我們找個(gè)時(shí)間，你方便的時(shí)候好好聊聊。

• 邢寶艷

  一定要克服這種焦恐懼的心理。慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)的開始和別人接觸。

• 邢寶艷

  最重要的是，你要接納自己，要有信心，有自信去面對(duì)面。

• 邢寶艷

  先從身邊人做起，從一點(diǎn)點(diǎn)的小事做起。

• ask_757396

  您好

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  我在的

• ask_757396

  您好，就是我經(jīng)常感覺到特別自卑，不敢和人說話

• ask_757396

  接觸人就緊張

• ask_757396

  不知道該說些什么，見人就低頭，就想躲，遇到困難總想著退縮

• ask_757396

  前兩天因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Π炎约豪鄄×?p>

• ask_757396

  每天熬夜加班，身體超負(fù)荷工作，但是不這么做又怕被辭退

• ask_757396

  工作上做的事情挺多的，勤勤懇懇的，就是會(huì)有些小錯(cuò)誤，學(xué)東西比較慢，總擔(dān)心被辭退

• ask_757396

  現(xiàn)在感覺自己就是個(gè)打雜的，下班也沒有自己的時(shí)間，和同事關(guān)系也處不好

• ask_757396

  總覺得是個(gè)人比我都厲害

• ask_757396

  我是埋頭苦干型的，不如人家會(huì)說的招人待見

• ask_757396

  而且勤勤懇懇工作和客服還是一個(gè)價(jià)位

• ask_757396

  我是做技術(shù)的，工資還和客服一樣多，就感覺有點(diǎn)欺負(fù)人了

• ask_757396

  老板一說讓學(xué)東西，或者就是說學(xué)不會(huì)可不行之類的話我一晚上就睡不著了

• ask_757396

  就直接失眠，有時(shí)候做夢(mèng)都是在在工作

• 邢寶艷

  在的

• 邢寶艷

  工作壓力比較大。

• 邢寶艷

  你恐懼和別人的交往。

• ask_757396

  是的

• 邢寶艷

  沒有信心，總是失眠。

• 邢寶艷

  試著多放松。

• ask_757396

  是的

• 邢寶艷

  可以深呼吸，緊張恐懼的時(shí)候，

• ask_757396

  然后工作原因每天都要加班

• ask_757396

  休息總不好

• ask_757396

  而且還不愛說話

• ask_757396

  脾氣特別暴躁

• 邢寶艷

  你太累了。

• 邢寶艷

  要休息，不要總加那么長(zhǎng)時(shí)間的班。

• 邢寶艷

  做不完明天再做，你就告訴老板身體不行，不能長(zhǎng)期加班熬夜。

• ask_757396

  工作都是他安排的

• ask_757396

  我是做電商的

• ask_757396

  有些審核晚上比較好過，老板總是半夜發(fā)一些素材

• 邢寶艷

  那也要保證自己足夠的休息。

• ask_757396

  這次去醫(yī)院就是因?yàn)槠谶^度

• 邢寶艷

  可以說不，直接告訴老板，半夜要休息，他材料我看不到。

• 邢寶艷

  可以換一份工作，干的不開心。

• 邢寶艷

  身體健康是最重要的。

• ask_757396

  在單位發(fā)燒燒到38.8燒了一天，老板還讓做完工作再走，晚上頂不住找的我?guī)煾堤娴?p>

• 邢寶艷

  對(duì)你太苛刻了，你應(yīng)該勇敢的說不。

• 邢寶艷

  感冒發(fā)燒，誰(shuí)不休息呀？你造完了，是你自己受罪。

• 邢寶艷

  你都已經(jīng)有了抑郁和躁狂的情緒，所以說要重視起來(lái)。

• ask_757396

  嗯嗯，這次他說給招人，好做替補(bǔ)，也不知道他招不招，說我生病是平時(shí)自己不吃飯，營(yíng)養(yǎng)不良造成的

• 邢寶艷

  這純粹是胡扯，就是累病了。

• ask_757396

  可是檢查結(jié)果是疲勞過度，精神壓力大，驗(yàn)血其他都正常，也不貧血

• 邢寶艷

  看到老板把你當(dāng)牲口使，累壞了，再招新人，還說是你自己造成的。

• 邢寶艷

  珍惜自己，愛自己。

• ask_757396

  是啊，老板娘還一直說我又受虐傾向

• 邢寶艷

  工作可以再找，錢可以再掙，但是身體造壞了是你自己的。

• 邢寶艷

  他這是虐待你。

• 邢寶艷

  誰(shuí)天生想受虐啊，誰(shuí)想天天半夜加班兒啊，是老板不公平，是老板欺負(fù)。

• ask_757396

  刺都是老板娘挑的，完了還說是你自找的，因?yàn)橐粋€(gè)耳飾，掛鏈接我掛了，她非說我沒弄，她跟我嚷說你弄什么了你弄，我說咱過來(lái)看看我弄了沒，后來(lái)她傻眼了，我工作做出來(lái)了，她說可能是我老公沒掛吧

• 邢寶艷

  所以說這種家庭式的工作真的很難。

• 邢寶艷

  換個(gè)工作嘛，讓自己開心。

• ask_757396

  她不就自己找沒面子呢嘛，好言好語(yǔ)的咱都好說，還總是找人看著我，問我晚上都做哪些工作，就是不想給多開錢

• 邢寶艷

  這種黑店不要再繼續(xù)干下去。

• 邢寶艷

  止損，讓身體好好休息一下。

• ask_757396

  現(xiàn)在疫情期間不好找，我也在看別的招工的網(wǎng)站

• 邢寶艷

  調(diào)節(jié)一下心情，多補(bǔ)充點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)。

• 邢寶艷

  嗯，好的，即使是找不到別的工作，這個(gè)工作也不要干了，或者是堅(jiān)決的說不，晚上不要加班，不要那么聽老板娘和老板的擺布。

• ask_757396

  薪資是***底薪，也算是中等，老板是做不了老板娘的主，因?yàn)槔习逭f給我加薪，說我不容易，老板娘就開始針對(duì)我了

• 邢寶艷

  知道了。

• 邢寶艷

  也不能為了***塊錢把自己累死。

• 邢寶艷

  該休息的時(shí)候休息，該說不加班兒的時(shí)候就說不加。

• ask_757396

  老板也是想留人，說給我再招一個(gè)，其實(shí)他也是怕我撂挑子不干了，畢竟他不能讓公司損失錢

• ask_757396

  嗯嗯

• ask_757396

  就是因?yàn)樾劫Y不合理，所以再加上老板娘她們幾個(gè)女的算計(jì)，就給我整成這樣了

• ask_757396

  他也知道人不好招，剛畢業(yè)的都是便宜用，還總說什么公司起來(lái)了不會(huì)虧待你，現(xiàn)在都不開心，覺得還會(huì)等到以后么

• ask_757396

  我現(xiàn)在覺得我自己真的都抑郁癥了，特別在意別人對(duì)我的看法

• ask_757396

  別人說話聊天，聽到不好的總感覺是在罵我

• 邢寶艷

  老板這是在忽悠。

• 邢寶艷

  體累垮了，現(xiàn)在也不給加工資，說以后公司發(fā)展了怎么怎么樣，那都是空頭支票。

• ask_757396

  是啊

• 邢寶艷

  所以說老板是用得著你的，還指望你，你一定要硬氣起來(lái)。

• ask_757396

  總是畫餅

• 邢寶艷

  不加班的堅(jiān)決不加

• 邢寶艷

  累了就需要休息，所以說，你是有底牌。

• ask_757396

  嗯嗯

• ask_757396

  現(xiàn)在在家休息兩天了

• 邢寶艷

  老板需要你，而且不好找像你這樣的人，所以說你要勇敢的說不

• 邢寶艷

  對(duì)自己好一點(diǎn)。

• ask_757396

  就是在家還是在帶病工作，晚上的直播間都是讓我?guī)煾刀⒌?p>

• 邢寶艷

  在家就是需要休息。

• ask_757396

  嗯嗯

• 邢寶艷

  還那么拼命干活兒。

• ask_757396

  今天醫(yī)生也說了建議多休息，多睡覺

• ask_757396

  都不知道得請(qǐng)幾天假

• ask_757396

  一個(gè)月就4天假

• 邢寶艷

  多睡覺，不能操心，你以為在床上動(dòng)動(dòng)手指頭，工作沒問題，那也累親。

• 邢寶艷

  你可以休病假。

• 邢寶艷

  平時(shí)那么多加班，他給你加班費(fèi)了嗎？

• ask_757396

  是的，主要是心累

• 邢寶艷

  用來(lái)休息。

• ask_757396

  沒有給加班費(fèi)

• ask_757396

  上個(gè)月開了***

• 邢寶艷

  都不管，靜養(yǎng)是最好。

• ask_757396

  說了平時(shí)打車吃飯給報(bào)銷

• 邢寶艷

  那這也沒多多少啊。

• ask_757396

  然后就加了***塊錢

• ask_757396

  是啊

• 邢寶艷

  半夜干才給這么點(diǎn)兒錢，一天也就200塊錢。

• ask_757396

  所以就感覺不公平

• 邢寶艷

  包括打車，吃飯根本都不多。

• 邢寶艷

  不要那么賣命干。

• ask_757396

  是啊

• 邢寶艷

  自己保護(hù)自己，自己珍惜自己。

• ask_757396

  主要五險(xiǎn)還都沒給上

• ask_757396

  他公司剛起步，大家都辛苦

• 邢寶艷

  就是啊，那個(gè)五險(xiǎn)一金得多少錢？

• 邢寶艷

  剛起步和你有關(guān)系嗎？

• ask_757396

  他都沒一金

• 邢寶艷

  老板隨時(shí)能炒你，你累壞了

• 邢寶艷

  他是老板，所以說你雇人就得交五險(xiǎn)一金，不交就得多加錢。

• ask_757396

  沒有關(guān)系，他總拿這話來(lái)壓我們

• ask_757396

  是啊

• 邢寶艷

  所以說不要怕他們。

• ask_757396

  他都不希望我們上五險(xiǎn)，愛跟我們說年紀(jì)輕輕的上什么五險(xiǎn)呀

• 邢寶艷

  你就懟回去。

• 邢寶艷

  多加錢最好。

• ask_757396

  嗯嗯，我說我就怕我辛苦還賺不到錢，累倒了掙得錢還不夠交醫(yī)藥費(fèi)的呢

• 邢寶艷

  是呀，你這么想就是太對(duì)。

• 邢寶艷

  要勇敢的說不，拒絕熬夜加班。

• ask_757396

  嗯嗯

• ask_757396

  哪怕找個(gè)一個(gè)月***的有五險(xiǎn)一金也可以了

• 邢寶艷

  是的，落一個(gè)不累，落一個(gè)好心。

• 邢寶艷

  心情

• ask_757396

  嗯嗯

• 邢寶艷

  你現(xiàn)在的工作不是掙錢，是掙命。

• ask_757396

  是呀

• 邢寶艷

  對(duì)侵犯自己權(quán)益的事情一定要勇敢的說不。

• ask_757396

  我現(xiàn)在才22歲

• 邢寶艷

  不受老板的欺負(fù)，不要被他畫餅。

• 邢寶艷

  那你還前途無(wú)量。

• ask_757396

  再過幾年肯定也熬不住，落一身病以后去哪兒都沒人愿意用

• 邢寶艷

  是呀

• 邢寶艷

  就累的住了院。

• ask_757396

  我最近都在考慮要不要考教師資格證了

• 邢寶艷

  這么年輕就累的不行了，以后更受不。

• ask_757396

  是啊

• 邢寶艷

  想考就可以考。

• 邢寶艷

  師范專業(yè)畢業(yè)嗎？

• ask_757396

  現(xiàn)在要在職考肯定沒時(shí)間學(xué)，這工作把我生活時(shí)間都擠滿了

• ask_757396

  不是的，我是學(xué)計(jì)算機(jī)的大專生

• 邢寶艷

  挺好的，你這么上進(jìn)真的是很棒

• ask_757396

  也是怕不好考，失業(yè)也是失一時(shí)的

• ask_757396

  以前學(xué)過畫畫，兼職帶過學(xué)生

• 邢寶艷

  挺好的，你以后找個(gè)清閑點(diǎn)的工作再考慮。

• 邢寶艷

  養(yǎng)好身體，不要操心太多的事情。

• ask_757396

  帶我的老師那陣說讓我考，后來(lái)去實(shí)習(xí)就沒有去考，以前做裝修給人家畫圖也是熬到大半夜

• 邢寶艷

  不能熬夜了，太傷身體。

• ask_757396

  嗯嗯

• ask_757396

  我其實(shí)覺得當(dāng)老師挺好的，副科老師比主科老師要輕松很多

• ask_757396

  還能去培訓(xùn)班帶課

• ask_757396

  課時(shí)費(fèi)都不少掙

• 邢寶艷

  是呀，你職業(yè)發(fā)展的方向

• 邢寶艷

  說你一定要保存好身體。

• 邢寶艷

  讓這個(gè)工作把自己熬壞了。

• ask_757396

  嗯嗯，最主要是有這方面的天賦

• ask_757396

  就是總發(fā)愁，怕辭了沒有錢掙

• 邢寶艷

  面包會(huì)有的，牛奶會(huì)有的，一切都會(huì)有。

• 邢寶艷

  不要著急，先調(diào)養(yǎng)好身體，不要讓自己太累。

• ask_757396

  我性格挺優(yōu)柔寡斷猶豫不決的

• 邢寶艷

  聽從自己的內(nèi)心。

• 邢寶艷

  勇敢的說不，不想做的時(shí)候要及時(shí)的說出來(lái)。

• ask_757396

  嗯嗯

• ask_757396

  我挺討厭我的性格的

• ask_757396

  就是老好人

• 邢寶艷

  慢慢變。

• 邢寶艷

  勇敢的說不，不要委屈自己。

• 邢寶艷

  老是讓別人欺詐。

• 邢寶艷

  想說啥說啥，果斷一點(diǎn)。

• ask_757396

  總怕得罪人

• ask_757396

  我?guī)煾嫡f書讀的多了看事情就淡了

• 邢寶艷

  其實(shí)你把自己得罪了，累自己生病。

• 邢寶艷

  師傅說的也對(duì)，但是你要勇敢的說不，不怕得罪人。聽從自己的內(nèi)心。

• ask_757396

  是啊

• 邢寶艷

  還有什么問題嗎？那我們就先聊到這吧？

• ask_757396

  現(xiàn)實(shí)就是老板就是說屎是香的你都得隨著老板說

• 邢寶艷

  一定要自己愛自己，不要為了面子不好意思拒絕。

• ask_757396

  嗯嗯

• 邢寶艷

  可以不說。加班熬夜，你就說身體受不了。拒絕

• ask_757396

  好多飯局我都推了，不和老板娘去吃飯，老板娘說我人不仗義

• 邢寶艷

  你那么有才華，以后肯定有非常好的發(fā)展，不要把自己身體累壞了。先從勇敢的說不做起

• 邢寶艷

  下班好不容易有點(diǎn)時(shí)間，還得出去吃飯？

• ask_757396

  我說我要回家遛我的狗，一天沒遛了，她來(lái)一句狗都比我們重要，我說我狗都養(yǎng)兩年了

• 邢寶艷

  有啥仗義的，老板如果仗義多給你開工。

• 邢寶艷

  工資

• 邢寶艷

  你是女孩兒?jiǎn)幔?p>

• ask_757396

  和他們不過兩個(gè)月的交情

• ask_757396

  是女孩子

• 邢寶艷

  業(yè)余時(shí)間屬于你自己的時(shí)間，你可以自由支配，可以不受老板的安排

• 邢寶艷

  你知道嗎，老板為什么帶你去飯局，那就是把你當(dāng)花瓶。

• 邢寶艷

  另一種形式的加班，而且還要被灌酒。

• ask_757396

  老板娘帶著去，還有幾個(gè)同事

• 邢寶艷

  占用業(yè)余時(shí)間。不去

• ask_757396

  我?guī)煾颠^來(lái)時(shí)大家都去，我也得去，上次就喝多了，有個(gè)同事都窒息了

• ask_757396

  后來(lái)送醫(yī)院去的

• ask_757396

  我一個(gè)98年的小姑娘凌晨?jī)牲c(diǎn)多我還得陪著去醫(yī)院，關(guān)鍵我也喝多了

• ask_757396

  老板和老板娘都不會(huì)辦事兒

• ask_757396

  后來(lái)我爸媽去接的我，我爸當(dāng)時(shí)就火了，說老板不會(huì)辦事兒

• 邢寶艷

  是呀

• 邢寶艷

  人出什么大事，你們都有責(zé)任的。

• 邢寶艷

  老板怎么能這么作踐人？

• ask_757396

  我爸也是當(dāng)老板的人，像這種情況我爸都得給人找代駕，叫滴滴送回家，嚴(yán)重的送醫(yī)院也得守著人家

• 邢寶艷

  是啊，老板把那個(gè)人推給你，自己不負(fù)責(zé)。

• 邢寶艷

  做人差勁，從這一點(diǎn)就可以看出。

• ask_757396

  當(dāng)時(shí)老板讓全體員工都陪著去的醫(yī)院

• ask_757396

  然后讓我去給掛號(hào)

• 邢寶艷

  三更半夜的別人也喝多了。

• ask_757396

  連人家叫什么都不知道

• ask_757396

  他招人家兩年他都不知道人家叫什么

• 邢寶艷

  老板那個(gè)說出去吃飯扯出的事情。

• 邢寶艷

  這種老板也真是無(wú)語(yǔ)了。

• 邢寶艷

  做好打算吧，多休息，對(duì)這樣的工作不要長(zhǎng)干。

• ask_757396

  入職手續(xù)也要辦的啊，只要要身份證復(fù)印件的吧

• 邢寶艷

  我們今天就聊到這兒吧，好嗎？愛自己要勇敢的說不。

• 邢寶艷

  是啊，從這點(diǎn)就看出來(lái)，老板根本就不專業(yè)，也不上心。

• ask_757396

  是啊，特別氣人的

• ask_757396

  好的，姐姐

• 邢寶艷

  你心里有個(gè)數(shù)就好。

• ask_757396

  可以

• 邢寶艷

  關(guān)注我，以后有需要可以隨時(shí)聯(lián)系我。

• 邢寶艷

  祝一切順利，美女再見！

• ask_757396

  好

• 邢寶艷

  謝謝

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