強(qiáng)迫癥有沒有辦法緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1UvNCU

  我有嚴(yán)重的潔癖強(qiáng)迫癥 特別害怕別人的鼻屎和口水 也不敢上公廁 感覺這些東西特別臟

• 王自湘

  你好，你還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_1UvNCU

  碰到這些東西我就會(huì)煩惱很久 各種洗 拿各種東西消毒

• 王自湘

  碰到什么東西？

• ask_1UvNCU

  比如今天早上我在搬一箱貨 結(jié)果漏底了 全部散在了路上 我撿的時(shí)候發(fā)現(xiàn)地上有別人吐的痰 有一個(gè)包裝上有粘粘的東西 我就開始各種煩惱 我怕所有的包裝都臟了

• 王自湘

  然后你的行為是怎樣的

• ask_1UvNCU

  這個(gè)貨現(xiàn)在我工人拿去用了 我就開始擔(dān)心包裝是臟的 他們碰過之后再去碰別的東西 我的家里就全臟了 我心里各種煩 什么都不想干

• 王自湘

  你現(xiàn)在是不是一直在回避碰其他東西

• ask_1UvNCU

  是 我害怕碰我廠里的東西 因?yàn)槲矣X得他們碰過這個(gè)包裝之后還碰了這些東西

• 王自湘

  你這樣回避行為，逃避退縮行為，基本上每天都有嗎？

• ask_1UvNCU

  有

• ask_1UvNCU

  我每天都會(huì)碰到我認(rèn)為臟的地方

• 王自湘

  然后不斷出現(xiàn)回避行為

• ask_1UvNCU

  對

• 王自湘

  有沒有反復(fù)去檢查確認(rèn)，

• ask_1UvNCU

  有

• 王自湘

  有沒有反復(fù)去清洗消毒

• ask_1UvNCU

  比如早上東西全部撿起來以后 我還反復(fù)去看地上到底有沒有痰 包裝上到底有沒有沾到

• ask_1UvNCU

  會(huì) 我很喜歡用酒精消毒

• ask_1UvNCU

  我覺得臟的地方我會(huì)用酒精去消毒 好幾次

• 王自湘

  第一次出現(xiàn)這個(gè)情況有沒有誘因

• 王自湘

  你這個(gè)情況有多久了？去醫(yī)院看過嗎？做過相關(guān)檢查和治療嗎？

• ask_1UvNCU

  沒有

• ask_1UvNCU

  我從小就潔癖 但是現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了

• 王自湘

  你的性格是怎樣的？

• 王自湘

  你還在嗎？？

• ask_1UvNCU

  小時(shí)候比較內(nèi)向

• ask_1UvNCU

  現(xiàn)在還好

• 王自湘

  你的性格應(yīng)該是不是比較敏感多疑，比較完美主義的，總是希望自己和與自己有關(guān)的任何事物都盡善盡美。你對于任何細(xì)微的過錯(cuò)和失誤都難以容忍，講究整潔和秩序，不允許絲毫的偏差。

• ask_1UvNCU

  是 比較講究完美

• ask_1UvNCU

  很注重一些細(xì)節(jié)

• ask_1UvNCU

  碰到這些臟的東西我會(huì)聯(lián)想很多

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，你是焦慮癥和強(qiáng)迫導(dǎo)致你的現(xiàn)在的困擾，主要根本的問題還是你的性格

• ask_1UvNCU

  你說像正常人碰到我早上這樣的情況會(huì)怎么做

• ask_1UvNCU

  應(yīng)該怎么做

• ask_1UvNCU

  我就是覺得地上有痰 會(huì)讓所有的東西變得臟 會(huì)有病毒帶到我家里來

• 王自湘

  你這個(gè)想法本身是不對的

• 王自湘

  正常人應(yīng)該不會(huì)反復(fù)去檢查確認(rèn)，不會(huì)去回避其他東西

• 王自湘

  你目前病情越來越嚴(yán)重的罪魁禍?zhǔn)自谟谀愕牟B(tài)行為，比如反復(fù)去清洗，反復(fù)去檢查確認(rèn)，持續(xù)的回避，這些病態(tài)行為雖然可以讓你暫時(shí)安心，但是會(huì)強(qiáng)化你的恐懼害怕，讓你越來越嚴(yán)重，越來越害怕

• ask_1UvNCU

  因?yàn)樯⒌降厣系挠袔资畟€(gè)盒子 我就怕我檢查不到位 有包裝沾到了地上的口水 工人拿去用以后碰到了手上 再接著碰別的東西會(huì)把病毒帶到各種地方

• 王自湘

  那不會(huì)的，那只是你的一個(gè)人強(qiáng)迫性想法而已，

• 王自湘

  你目前病情越來越嚴(yán)重的罪魁禍?zhǔn)自谟谀愕牟B(tài)行為，比如反復(fù)去清洗，反復(fù)去檢查確認(rèn)，持續(xù)的回避，這些病態(tài)行為雖然可以讓你暫時(shí)安心，但是會(huì)強(qiáng)化你的恐懼害怕，讓你越來越嚴(yán)重，越來越害怕

• 王自湘

  強(qiáng)迫性思維讓你聯(lián)想很豐富

• ask_1UvNCU

  那地上的口水到底有沒有那么臟呢 到底會(huì)不會(huì)把病毒帶到我家里來呢

• 王自湘

  我認(rèn)為不會(huì)的

• ask_1UvNCU

  我現(xiàn)在有小孩 會(huì)不會(huì)把傳染病帶給孩子 我很害怕

• 王自湘

  我覺得不會(huì)的，你可以看看你周圍人，他們是怎么做的，

• 王自湘

  很多人都有孩子，但是他們并不會(huì)像你這樣去做，

• ask_1UvNCU

  你可以給我解釋一下為什么不用擔(dān)心嗎

• 王自湘

  這個(gè)沒有必要解釋的，在心理學(xué)上面來說，你越去糾結(jié)，解釋，反而不利于你病情恢復(fù)，容易陷入進(jìn)去，

• 王自湘

  你還在嗎？你還有疑問嗎？

• ask_1UvNCU

  那應(yīng)該怎么去看待這些問題11

• 王自湘

  其實(shí)你所擔(dān)心的這些事情，并不是什么很大問題，是你放大了問題對你的影響

• 王自湘

  你所害怕的，如果不去回避，不去反復(fù)清洗消毒，就產(chǎn)生“完蛋了”的災(zāi)難想法，其實(shí)真的會(huì)發(fā)生嗎？ 其實(shí)你所擔(dān)心的99%的事情，都是不可能發(fā)生的。

• ask_1UvNCU

  即使真的碰到了地上的口水也不會(huì)得病對嗎

• 王自湘

  我認(rèn)為不會(huì)的

• 王自湘

  你會(huì)跟其他人一起吃飯嗎？

• ask_1UvNCU

  會(huì)

• ask_1UvNCU

  但是都是身邊的人

• 王自湘

  比如很多人在一起吃飯，或者你去外面飯店吃飯，那就有很大可能碰到別人的口水

• ask_1UvNCU

  我們是了解的

• ask_1UvNCU

  但是路上的人我是怕人家有傳染病之類的

• 王自湘

  你從來沒有跟陌生人吃過飯嗎？就算是你認(rèn)識(shí)的人，你確定百分之百?zèng)]有問題

• ask_1UvNCU

  但是我想起來地上的痰就特別惡心

• ask_1UvNCU

  主要我還不確定有沒有包裝沾上了

• 王自湘

  強(qiáng)迫性思維你是很難去控制的，碰到事情就會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)性思維想法，但是你的病態(tài)行為需要改變，不能一直做下去，就會(huì)形成惡性循環(huán)，讓你的病越來越難好

• ask_1UvNCU

  那我應(yīng)該怎么做

• 王自湘

  你的思維想法要順其自然，對于出現(xiàn)的恐懼想法和癥狀不在乎，要著眼于自己的目的去做應(yīng)該做的事情?！畬Υ话矐?yīng)既來之則安之’，‘恐懼情緒要順其自然’，仍然去做應(yīng)該做的事情。而不是出現(xiàn)不安就聽?wèi){這種不安去支配行動(dòng)。不管自己多么恐懼，你不要去管它，控制自己不去反復(fù)檢查和反復(fù)去清洗，也不要反復(fù)去回避，將注意力集中在你所做的事情上面，這樣就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

• 王自湘

  你還在嗎？

• ask_1UvNCU

  其實(shí)我希望你能跟我講一下像你們是怎么看待這種情況的 比如我覺得這些東西掉進(jìn)別人吐的痰里面了很臟會(huì)得病 你們正常人會(huì)怎么去看待 在你們眼里為什么不覺得這些東西很臟呢

• 王自湘

  我們也覺得臟，但是我們覺得就算萬一碰到，并不會(huì)傳染什么疾病

• 王自湘

  為什么你覺得害怕，因?yàn)槟阃昝乐髁x性格，老是糾結(jié)那些很小的幾率，追求百分之百安全， 就像有些人害怕出車禍，從而拒絕出門一樣，

• 王自湘

  你還在嗎？

• ask_1UvNCU

  我就怕萬一

• ask_1UvNCU

  我老婆也勸過我 說碰到臟的幾率很小 但是我就怕萬一

• 王自湘

  這個(gè)世界上是沒有百分之百安全的。

• 王自湘

  我們都活在這個(gè)充滿了風(fēng)險(xiǎn)的世界。吃飯都可能噎死，走在路上也可能會(huì)被從天而降的東西砸死，食物變質(zhì)會(huì)被毒死，熬夜會(huì)猝死，踩到電線被電死，半夜睡覺起火被燒死……哪里有絕對安全？把所有的死亡意外風(fēng)險(xiǎn)羅列出來，一個(gè)一個(gè)地去焦慮，還能繼續(xù)正常生活了么？

• ask_1UvNCU

  假如現(xiàn)在有個(gè)顧客站在我的面前挖了一下鼻子 我會(huì)渾身不舒服 他碰過的東西我都要消毒一遍

• 王自湘

  嗯，這個(gè)就是病態(tài)行為了，已經(jīng)嚴(yán)重影響生活，必須改變，忍受痛苦也要去改變

• 王自湘

  你是不是很忙？

• ask_1UvNCU

  他挖過鼻子的手我感覺臟了 他在接觸其他東西 我會(huì)覺得細(xì)菌帶到了這個(gè)東西上 他要是再遞給我 我是不敢接的

• 王自湘

  嗯，這個(gè)行為就是不對的，你越回避就會(huì)越恐懼害怕

• ask_1UvNCU

  那么他接觸過的東西到底有沒有細(xì)菌呢

• ask_1UvNCU

  我是特別害怕鼻屎的

• ask_1UvNCU

  出門隨便買什么都要看一遍 害怕有鼻屎

• 王自湘

  不知道你所說的細(xì)菌是什么，任何東西，只要沒有絕對滅菌，都存在細(xì)菌

• 王自湘

  在你的周圍就有各種各樣細(xì)菌，你的衣服，鞋子，被子，床單，都存在細(xì)菌，不管你洗多干凈

• ask_1UvNCU

  我知道這個(gè)世界到處都有細(xì)菌 但是我不害怕別的細(xì)菌 我特別針對鼻屎

• ask_1UvNCU

  只要人家挖過鼻子之后摸過的東西我感覺都特別惡心

• ask_1UvNCU

  我感覺這個(gè)東西上沾了他的鼻屎

• 王自湘

  那只是你的感覺而已，并不是真的有問題

• ask_1UvNCU

  就是說如果有人挖過鼻屎之后摸的東西 正常人是不抵觸的對嗎

• ask_1UvNCU

  因?yàn)楸鞘喝巳硕加?是這樣嗎

• 王自湘

  是的，我們覺得無所謂，

• 王自湘

  不太在意，該接觸還是接觸的

• ask_1UvNCU

  那你們不擔(dān)心他的鼻屎里面含有病毒嗎 萬一他有傳染病呢

• 王自湘

  沒有這么容易傳染的，首先病毒在外界生存能力很弱，另外含量很小，夠不成感染

• ask_1UvNCU

  就像我早上說的 如果我的產(chǎn)品真的沾了地上的痰 即使接觸了也不夠成感染對嗎

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  你可以去咨詢一下傳染病醫(yī)生，他們會(huì)詳細(xì)解釋給你

• ask_1UvNCU

  就是說通過病毒傳染也是需要一定的量是呢

• 王自湘

  那是當(dāng)然

• ask_1UvNCU

  哦哦 那小孩子會(huì)不會(huì)抵抗力比我們差 小量病毒對他們會(huì)有影響嗎

• 王自湘

  那不會(huì)的

• ask_1UvNCU

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝

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