有焦慮的情緒能不能改善呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_681034

  啊快考試了。焦慮。迷茫不知反向。我甚至不知道該干點(diǎn)什么。情緒低落好幾年。我已經(jīng)很久沒(méi)有睡好覺(jué)，我甚至莫名奇妙的就會(huì)開(kāi)始悲傷。有時(shí)候還直接半夜坐起來(lái)哭。啊。

• ask_681034

  害

• ask_681034

  你好。

• 蘇順英

  你好！

• ask_681034

  我都不知道。話題怎么開(kāi)始。

• ask_681034

  哈哈哈哈

• ask_681034

  就我最近很慌。很悲很難過(guò)。

• 蘇順英

  您好，每個(gè)人遇到考試的時(shí)候都會(huì)就是考試焦慮，都會(huì)緊張擔(dān)心，但是您不要擔(dān)心。要放松，要做深呼吸，做自我調(diào)節(jié)，多和家人及朋友溝通，適當(dāng)鍛煉身體釋放壓力。

• ask_681034

  但是。

• 蘇順英

  沒(méi)事兒的，您隨便兒說(shuō)。

• ask_681034

  我的家人無(wú)法溝通

• ask_681034

  我只有自己

• ask_681034

  她還向我施壓

• 蘇順英

  朋友也不能溝通嗎？

• 蘇順英

  是高考嗎？

• ask_681034

  啊。高考我可能已經(jīng)受不住了啊哈哈哈哈

• ask_681034

  小小中考。

• ask_681034

  我也不知道我的壓力來(lái)源于哪。

• ask_681034

  就每天晚上就開(kāi)始莫名思考。不管是有事做還是沒(méi)事做

• ask_681034

  都會(huì)開(kāi)始莫名難過(guò)

• ask_681034

  我跟我的家人。

• ask_681034

  都是無(wú)限吵架的過(guò)程

• ask_681034

  互相不了解。也不會(huì)體諒。永遠(yuǎn)的大家長(zhǎng)主義

• ask_681034

  朋友的話。我永遠(yuǎn)不會(huì)把自己的負(fù)能量。

• 蘇順英

  可能都有考試焦慮的原因吧

• ask_681034

  傳給。我身邊的人。

• ask_681034

  我已經(jīng)很久了。

• 蘇順英

  您是一個(gè)要好的孩子。

• ask_681034

  好幾年了都

• 蘇順英

  所以才會(huì)有焦慮希望考的好。

• ask_681034

  啊?？荚嚱箲]。

• ask_681034

  本來(lái)是沒(méi)有的

• ask_681034

  是因?yàn)槲业哪信笥?。?duì)。沒(méi)錯(cuò)。我是早戀那種本來(lái)是混日子的人。

• ask_681034

  因?yàn)樗也呕厝ハ胫家粋€(gè)好的高中

• 蘇順英

  是好事兒。

• 蘇順英

  有了好伙伴兒有了奔頭，有人交流是好事兒。

• 蘇順英

  別焦慮，好好考沒(méi)問(wèn)題的啊。

• ask_681034

  但我依舊不知道我該怎么做。

• ask_681034

  每晚悲傷已經(jīng)莫名固定

• ask_681034

  好幾年都是。

• 蘇順英

  放松心情，好好學(xué)習(xí)，積極應(yīng)對(duì)考試。

• ask_681034

  啊。我懂。

• ask_681034

  我想改變我的莫名悲傷

• ask_681034

  奇奇妙妙的控制不住就開(kāi)始想

• ask_681034

  我已經(jīng)沒(méi)怎么真心笑過(guò)了

• ask_681034

  有時(shí)候半夜起來(lái)哭都有。

• ask_681034

  我好像好久沒(méi)有跟家人正經(jīng)聊過(guò)。超不過(guò)三句就開(kāi)始吵。我只是他們心里面的廢物

• ask_681034

  我還易怒。

• 蘇順英

  焦慮抑郁情緒引起的

• ask_681034

  雖然在。外面壓抑的很好

• ask_681034

  我做過(guò)學(xué)校。給我的那個(gè)試題。。

• ask_681034

  118

• ask_681034

  陽(yáng)性指數(shù)。什么試題我忘了。

• ask_681034

  因?yàn)楦叩碾x譜我就只記住了這個(gè)數(shù)字

• ask_681034

  不過(guò)好像也沒(méi)記對(duì)。

• 蘇順英

  不用擔(dān)心。測(cè)試只是參考啊！

• 蘇順英

  你是太想考好啦，所以著急。

• ask_681034

  這個(gè)。其實(shí)打兩游戲就可以解決。

• ask_681034

  但是我對(duì)所以事情都提不起興趣太致命了

• 蘇順英

  我一下有點(diǎn)兒事兒，可能不太方便回您，但是有問(wèn)題盡管說(shuō)，我方便了立馬回您好嗎？

• ask_681034

  okkkkk

• ask_681034

  現(xiàn)在就只有。。畫畫可以讓我靜下心。

• 蘇順英

  抑郁了？放松心情，多和朋友家人溝通，適當(dāng)鍛煉身體，釋放壓力，自我調(diào)節(jié)。培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。

• 蘇順英

  那就畫畫吧。

• ask_681034

  抑郁？別吧

• 蘇順英

  抑郁情緒。

• 蘇順英

  不快樂(lè)不開(kāi)心。

• 蘇順英

  一會(huì)兒說(shuō)。

• ask_681034

  okkkk

• 蘇順英

  您好，回來(lái)啦，您說(shuō)吧。

• 蘇順英

  還有什么問(wèn)題說(shuō)說(shuō)吧。

• 蘇順英

  還有什么問(wèn)題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  你還有其他問(wèn)題需要我?guī)椭鷨幔?p>

• 蘇順英

  如果您沒(méi)有其他問(wèn)題，我們可以結(jié)束本次咨詢嗎？

• ask_681034

  抱歉抱歉

• ask_681034

  剛剛在上課

• ask_681034

  可以結(jié)束了

• ask_681034

  謝謝

• 蘇順英

  不客氣，沒(méi)關(guān)系的，學(xué)習(xí)最重要，感謝您的信任，祝您早日康復(fù)，以后隨時(shí)問(wèn)題可以咨詢我，謝謝！

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