失眠天天睡不著該怎么辦？

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• ask_G53YYY

  ***天天睡不著怎么辦

• 雷文文

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• 雷文文

  有什么誘因嗎？比如說(shuō)工作壓力比較大，還是學(xué)習(xí)壓力比較大？

• 雷文文

  在嗎？

• 雷文文

  ？？？

• ask_G53YYY

  在。

• 雷文文

  有什么誘因嗎？比如說(shuō)工作壓力比較大，還是學(xué)習(xí)壓力比較大？

• ask_G53YYY

  從結(jié)了婚養(yǎng)了娃就是這樣，睡不著

• ask_G53YYY

  我覺(jué)得我睡不著可能是沒(méi)錢(qián)

• 雷文文

  平時(shí)心態(tài)如何？

• ask_G53YYY

  不怎么好

• 雷文文

  會(huì)不會(huì)找朋友傾訴？

• ask_G53YYY

  會(huì)

• 雷文文

  嗯嗯，除了睡不著還有沒(méi)有別的不舒服？

• 雷文文

  比如頭暈，頭痛？

• ask_G53YYY

  那應(yīng)該怎么辦了？

• ask_G53YYY

  有什么建議嗎

• ask_G53YYY

  沒(méi)有，

• ask_G53YYY

  就是天天睡不著，

• 雷文文

  一般引起失眠的主要原因是心理壓力大，習(xí)慣性熬夜，因此在治療上首先要改變這種不良的生活方式，養(yǎng)成定期睡覺(jué)的習(xí)慣，飲食清淡，在睡覺(jué)之前用足浴泡腳，適當(dāng)喝熱牛奶來(lái)幫助睡眠。如果長(zhǎng)期持續(xù)這種現(xiàn)象，改變生活方式不能緩解，應(yīng)通過(guò)藥物干預(yù)治療。

• 雷文文

  所以還是建議您學(xué)會(huì)解壓，學(xué)習(xí)放松。

• 雷文文

  調(diào)整心態(tài)。

• ask_G53YYY

  好的，謝謝

• 雷文文

  嗯嗯

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