控制不住情緒可以改善嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask__LjhPw

  您好，我總是控制不住自己的情緒，易怒，總是感覺自己做錯了什么事情，然后感到不安焦慮，經(jīng)常覺得別人不喜歡自己看重他人的想法，晚上負面情緒多，做客服工作，害怕面對一些客戶，當心情煩躁生氣悶悶不樂的時候很想吐，感覺吐出來會好受點，經(jīng)常會想起以前做錯的事情感到愧疚，不知道這是有抑郁癥，還是單純的性格問題

• 在線醫(yī)生

  您好，很高興能為您提供心理學幫助，請問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢時間為40分鐘

• 在線醫(yī)生

  您好早上好

• 在線醫(yī)生

  很抱歉夜里沒有聽到

• 在線醫(yī)生

  不知道這樣的癥狀持續(xù)了多久

• 在線醫(yī)生

  聽了您的描述，您的焦慮癥狀多于抑郁癥狀，當然焦慮和抑郁一般都是相伴相生，焦慮的久了，就容易抑郁

• 在線醫(yī)生

  不過這樣沒關(guān)系，我們生活在社會這個大環(huán)境中，難免會情緒波動，進而影響到精神狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  但是如果只是一過性，過后即恢復(fù)正常狀態(tài)，那不需要別人幫助，很明顯您的狀態(tài)已經(jīng)成為了您的困擾，所以需要專業(yè)的幫助

• 在線醫(yī)生

  又因為您能夠積極的尋求幫助，說明您的生活態(tài)度，解決問題的態(tài)度是積極的，在這種積極的意識下，您會痊愈的，只是需要一些努力

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)您的描述，您所有的問題都是因為您的超我太強導(dǎo)致，您的自我難以調(diào)節(jié)本我和超我的矛盾，失衡引起

• 在線醫(yī)生

  也就是您的道德觀念太強，您難以原諒自己過去做錯的地方，所以不斷的譴責否定自己，難以原諒和寬恕自己導(dǎo)致的

• 在線醫(yī)生

  因為您帶著自卑的濾鏡，所以與人交往變得非常敏感，別人的不經(jīng)意的眼神、表情都會引起您錯誤的解讀

• 在線醫(yī)生

  進而您誤認為別人不喜歡您

• 在線醫(yī)生

  于是內(nèi)心容易產(chǎn)生敵意

• 在線醫(yī)生

  敵意產(chǎn)生，會引發(fā)恐懼心

• 在線醫(yī)生

  所以會害怕一些客戶

• 在線醫(yī)生

  想吐是因為您內(nèi)心有一些郁積的事情，一直沒有傾吐

• 在線醫(yī)生

  所以目前解決您的問題

• 在線醫(yī)生

  一是降低超我標準，也即稍微弱化您的舊有的道德觀念標準，強烈的道德觀念讓您感覺做錯一點事情都是羞恥，都不能放過自己，這是病態(tài)的

• 在線醫(yī)生

  而是停止自我攻擊:自我否定，自我譴責，自我批評，這些您都做的過度了，導(dǎo)致了嚴重的自卑心理。所以必須加強自信訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  總之就是面對問題，接納問題，處理問題，放下問題

• 在線醫(yī)生

  我今天會比較忙，因為在外地

• 在線醫(yī)生

  咨詢要推到明天才能進行

• 在線醫(yī)生

  給您帶來的不便，請您諒解

• 在線醫(yī)生

  給您帶來的不便，很是抱歉

• 在線醫(yī)生

  二是

• 在線醫(yī)生

  筆誤

• 在線醫(yī)生

  你好在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好在嗎

• 在線醫(yī)生

  在么

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