控制不住情緒可以改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__LjhPw

  您好，我總是控制不住自己的情緒，易怒，總是感覺自己做錯(cuò)了什么事情，然后感到不安焦慮，經(jīng)常覺得別人不喜歡自己看重他人的想法，晚上負(fù)面情緒多，做客服工作，害怕面對(duì)一些客戶，當(dāng)心情煩躁生氣悶悶不樂的時(shí)候很想吐，感覺吐出來會(huì)好受點(diǎn)，經(jīng)常會(huì)想起以前做錯(cuò)的事情感到愧疚，不知道這是有抑郁癥，還是單純的性格問題

• 陸玉容

  您好，很高興能為您提供心理學(xué)幫助，請(qǐng)問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會(huì)談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢時(shí)間為40分鐘

• 陸玉容

  您好早上好

• 陸玉容

  很抱歉夜里沒有聽到

• 陸玉容

  不知道這樣的癥狀持續(xù)了多久

• 陸玉容

  聽了您的描述，您的焦慮癥狀多于抑郁癥狀，當(dāng)然焦慮和抑郁一般都是相伴相生，焦慮的久了，就容易抑郁

• 陸玉容

  不過這樣沒關(guān)系，我們生活在社會(huì)這個(gè)大環(huán)境中，難免會(huì)情緒波動(dòng)，進(jìn)而影響到精神狀態(tài)

• 陸玉容

  但是如果只是一過性，過后即恢復(fù)正常狀態(tài)，那不需要?jiǎng)e人幫助，很明顯您的狀態(tài)已經(jīng)成為了您的困擾，所以需要專業(yè)的幫助

• 陸玉容

  又因?yàn)槟軌蚍e極的尋求幫助，說明您的生活態(tài)度，解決問題的態(tài)度是積極的，在這種積極的意識(shí)下，您會(huì)痊愈的，只是需要一些努力

• 陸玉容

  根據(jù)您的描述，您所有的問題都是因?yàn)槟某姨珡?qiáng)導(dǎo)致，您的自我難以調(diào)節(jié)本我和超我的矛盾，失衡引起

• 陸玉容

  也就是您的道德觀念太強(qiáng)，您難以原諒自己過去做錯(cuò)的地方，所以不斷的譴責(zé)否定自己，難以原諒和寬恕自己導(dǎo)致的

• 陸玉容

  因?yàn)槟鷰е员暗臑V鏡，所以與人交往變得非常敏感，別人的不經(jīng)意的眼神、表情都會(huì)引起您錯(cuò)誤的解讀

• 陸玉容

  進(jìn)而您誤認(rèn)為別人不喜歡您

• 陸玉容

  于是內(nèi)心容易產(chǎn)生敵意

• 陸玉容

  敵意產(chǎn)生，會(huì)引發(fā)恐懼心

• 陸玉容

  所以會(huì)害怕一些客戶

• 陸玉容

  想吐是因?yàn)槟鷥?nèi)心有一些郁積的事情，一直沒有傾吐

• 陸玉容

  所以目前解決您的問題

• 陸玉容

  一是降低超我標(biāo)準(zhǔn)，也即稍微弱化您的舊有的道德觀念標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)烈的道德觀念讓您感覺做錯(cuò)一點(diǎn)事情都是羞恥，都不能放過自己，這是病態(tài)的

• 陸玉容

  而是停止自我攻擊:自我否定，自我譴責(zé)，自我批評(píng)，這些您都做的過度了，導(dǎo)致了嚴(yán)重的自卑心理。所以必須加強(qiáng)自信訓(xùn)練

• 陸玉容

  總之就是面對(duì)問題，接納問題，處理問題，放下問題

• 陸玉容

  我今天會(huì)比較忙，因?yàn)樵谕獾?p>

• 陸玉容

  咨詢要推到明天才能進(jìn)行

• 陸玉容

  給您帶來的不便，請(qǐng)您諒解

• 陸玉容

  給您帶來的不便，很是抱歉

• 陸玉容

  二是

• 陸玉容

  筆誤

• 陸玉容

  你好在嗎

• 陸玉容

  你好在嗎

• 陸玉容

  你好在嗎

• 陸玉容

  在么

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