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最近總是情緒失控，會(huì)動(dòng)手打人，容易生氣，精神壓力比較大
陜西省第二商貿(mào)學(xué)校 心理咨詢科
主治疾?。夯橐銮楦嘘P(guān)系，親子關(guān)系，睡眠障礙，中高考減壓，青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識(shí)、青少年的友好交往等心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)等，職場(chǎng)減壓，神經(jīng)癥性問題等
ask_KPm5QI
最近總是情緒失控，會(huì)動(dòng)手打人，容易生氣，精神壓力比較大
唐瀟泓
您好這位朋友！
唐瀟泓
感謝您的信任！
唐瀟泓
請(qǐng)問您之前做過心理咨詢嗎？
ask_KPm5QI
您好，沒有做過
ask_KPm5QI
最近情緒不受控制，發(fā)生的事比較多，就感覺精神狀態(tài)不太對(duì)
唐瀟泓
那我簡單給您說一下心理咨詢。
ask_KPm5QI
好的謝謝
唐瀟泓
心理咨詢是咨訪雙方共同的工作是需要來訪者配合的，您在這里說的每一句話我都會(huì)為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請(qǐng)您盡管放心。
唐瀟泓
咱們一次咨詢是50分鐘時(shí)間。
唐瀟泓
我們這一次是到1點(diǎn)。
ask_KPm5QI
好的
唐瀟泓
您這種狀況有多久了
ask_KPm5QI
半個(gè)月左右
ask_KPm5QI
也有可能一兩個(gè)月，有印象是最近半個(gè)月
唐瀟泓
半個(gè)月之前有發(fā)生過什么事情嗎？
ask_KPm5QI
工作壓力，想回家讀書，然后家里不同意，心里害怕
ask_KPm5QI
可能感情也有，前男友出軌，心里一直過不去
唐瀟泓
嗯
唐瀟泓
那看起來您這半個(gè)月遇到的情況還蠻多的
ask_KPm5QI
是的
唐瀟泓
嗯，工作壓力，感情問題，讀書的問題………----
唐瀟泓
那這些問題是這半個(gè)月才存在的嗎？
唐瀟泓
還是………----嗯………----
唐瀟泓
有一些問題是一直存在的………----
ask_KPm5QI
不是，工作上的有差不多半年，家里人也不同意我回老家，一直呆在北京，感情有差不多兩年
唐瀟泓
嗯嗯嗯………
ask_KPm5QI
上個(gè)月和家人商量要回家讀書，就吵了一架，不歡而散
唐瀟泓
嗯，那是什么原因讓您覺得這半個(gè)月來讓您會(huì)情緒失控呢？
ask_KPm5QI
我會(huì)很容易生氣，會(huì)動(dòng)手打我現(xiàn)在的男朋友，他會(huì)跟我說有時(shí)候動(dòng)手沒輕重
唐瀟泓
嗯………
ask_KPm5QI
有時(shí)候想到一些事情就想哭
唐瀟泓
是因?yàn)槭裁础?---會(huì)容易生氣，您可以講一個(gè)具體事例嗎
ask_KPm5QI
比如昨天我們鬧著玩，他推了我，我摔在床上，我突然就哭了，就開始動(dòng)手打他，摔東西
ask_KPm5QI
有時(shí)候他說一句話，開玩笑的，我也會(huì)生氣，動(dòng)手，掐他
唐瀟泓
嗯………----
唐瀟泓
之前鬧著玩………----
唐瀟泓
他推你………----
唐瀟泓
你覺得他這個(gè)推米是帶有，嗯，就是………----
唐瀟泓
想攻擊你的意思呢，還是就只是和你玩………----
唐瀟泓
推你………----
ask_KPm5QI
出于防御吧，因?yàn)槲移?p>
唐瀟泓
噢………----
唐瀟泓
你的意思是………----他推你之前你掐了他………----？
ask_KPm5QI
嗯是的
ask_KPm5QI
就搶沙發(fā)，他不讓我，我就掐他
唐瀟泓
嗯………
ask_KPm5QI
然后失手推了一下
唐瀟泓
你們那個(gè)沙發(fā)，嗯………--，是只能一個(gè)人坐的是嗎
ask_KPm5QI
是的
唐瀟泓
唔………-
唐瀟泓
其實(shí)你那個(gè)時(shí)候是希望他能夠嗯………讓給您來先做。
唐瀟泓
坐
ask_KPm5QI
是的
唐瀟泓
或者是當(dāng)您掐他的時(shí)候，您也希望他能夠嗯，來讓給您坐，是這個(gè)意思嗎？
ask_KPm5QI
差不多
ask_KPm5QI
我就是想動(dòng)手
ask_KPm5QI
會(huì)有一種快感
ask_KPm5QI
有種發(fā)泄的感覺
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
那您平時(shí)和男朋友在相處的過程中都是這樣的模式嗎？
ask_KPm5QI
剛開始不這樣
ask_KPm5QI
最近開始的吧
ask_KPm5QI
具體我忘了
唐瀟泓
嗯………
唐瀟泓
剛開始是怎么樣的呢
唐瀟泓
比如您可以不可以回到這個(gè)場(chǎng)景
ask_KPm5QI
以前脾氣也大，但是不會(huì)動(dòng)手，能控制住，就是鬧鬧情緒
唐瀟泓
比如，爭(zhēng)沙發(fā)坐
唐瀟泓
您會(huì)怎么做
ask_KPm5QI
就會(huì)瞪他
ask_KPm5QI
威脅他讓開，不讓開就不理他
唐瀟泓
嗯
唐瀟泓
他會(huì)讓開嗎
ask_KPm5QI
會(huì)
唐瀟泓
唔……
唐瀟泓
那發(fā)生了什么，現(xiàn)在，你改變了方式
ask_KPm5QI
我不知道
唐瀟泓
嗯………----沒關(guān)系，那我們一起來看看好不好……
唐瀟泓
看看有可能是因?yàn)槭裁?p>
ask_KPm5QI
他一直挺好的，發(fā)脾氣他也不會(huì)生我氣，打他他也不會(huì)，我感覺不是我和他之間相處出了問題
唐瀟泓
嗯………那您覺得會(huì)是什么………---？
ask_KPm5QI
之前因?yàn)榛丶业氖虑槲彝砩纤恢?，我害怕家里人說我，說我瞎折騰，月經(jīng)也失調(diào)
ask_KPm5QI
和朋友聊天，她們說理解我或者怎么樣，我就會(huì)哭，包括現(xiàn)在，我跟您打字，說這個(gè)話題，也會(huì)想哭
唐瀟泓
您希望回老家發(fā)展？
唐瀟泓
嗯………-想哭就哭出來………
唐瀟泓
不要壓抑自己………----
ask_KPm5QI
我就覺得北京壓力太大了，沒有人關(guān)心我
ask_KPm5QI
我是單親家庭，可能會(huì)比較在意別人多理解我，尤其是我爸爸
唐瀟泓
嗯……年輕人在大城市，真的很不容易………----
唐瀟泓
更何況是在北京………
ask_KPm5QI
是啊，工作掙得也不多，就不想在這
唐瀟泓
單親？您愿意多講一些嗎
ask_KPm5QI
我爸媽初中離婚的
ask_KPm5QI
我基本是和奶奶長大
ask_KPm5QI
我爸爸大男子主義，上學(xué)期間都是他掌控我，要我學(xué)什么專業(yè)，讀文科還是理科，基本都是他決定
唐瀟泓
嗯………
唐瀟泓
爸爸媽媽因?yàn)槭裁措x婚，你知道嗎
ask_KPm5QI
但是我爸爸媽媽還是很愛我的，我媽媽很理解我
ask_KPm5QI
因?yàn)榘职殖鲕?p>
唐瀟泓
嗯………
ask_KPm5QI
媽媽沒有能力養(yǎng)我，我就和爸爸過的
唐瀟泓
那您家里就您一個(gè)孩子嗎？
ask_KPm5QI
是的
唐瀟泓
后來爸爸媽媽各自有組建家庭嗎？
ask_KPm5QI
爸爸有找阿姨，媽媽沒有
ask_KPm5QI
我現(xiàn)在基本住媽媽家
唐瀟泓
嗯……
唐瀟泓
嗯……那就是說你小時(shí)候基本上是和奶奶長大的，和爸爸媽媽相處的并不多，是這樣嗎？
ask_KPm5QI
差不多是這樣，初中有跟爸爸和阿姨一起生活過，有一次他們吵架，可能是因?yàn)槲野桑矣洸磺?，我記得那個(gè)阿姨用水潑我
唐瀟泓
您和奶奶的感情怎么樣？奶奶是怎么樣一個(gè)性格的人呢
ask_KPm5QI
是上大學(xué)開始，我基本就和媽媽住一起
唐瀟泓
嗯……
唐瀟泓
爸爸和阿姨吵架………----阿姨用水潑你………----
ask_KPm5QI
奶奶是一個(gè)很慈祥的老太太，教我自強(qiáng)自立
唐瀟泓
這個(gè)時(shí)候爸爸在哪里？做了什么
ask_KPm5QI
爸爸在家吧，和阿姨吵架
ask_KPm5QI
印象中沒有維護(hù)我
ask_KPm5QI
具體記不得
唐瀟泓
嗯………----
唐瀟泓
您當(dāng)時(shí)的感受是什么樣的呢？
ask_KPm5QI
很委屈，很想打她，但我不敢
唐瀟泓
嗯………
ask_KPm5QI
要報(bào)復(fù)她
唐瀟泓
我仿佛看到一個(gè)很委屈很憤怒的小姑娘。
唐瀟泓
在暗地里緊緊的握著拳頭，緊緊的忍著眼淚，緊緊的咬著牙齒。
唐瀟泓
在蓄勢(shì)待發(fā)……
ask_KPm5QI
我記得她潑完我，我就被送到媽媽家了，我?guī)е粋€(gè)小兔子，然后到媽媽家剛進(jìn)門，我就把小兔子摔在地上了，第二天就死了
唐瀟泓
但是卻沒法發(fā)泄自己的憤怒………--就一直在壓抑壓抑壓抑………----自己
唐瀟泓
嗯………您覺得那個(gè)小兔子代表著誰呢？
ask_KPm5QI
嗯
ask_KPm5QI
不代表誰
唐瀟泓
嗯………
唐瀟泓
嗯，我似乎能感覺到您從小到大積累了很多東西，嗯，很多不好的情緒在您的身體里頭……
ask_KPm5QI
嗯，我有事情會(huì)憋在心里
唐瀟泓
可能嗯………-在您以后的生活中，在您以后碰到的一些特定的事件中，就會(huì)把您曾經(jīng)的東西激發(fā)出來………----
ask_KPm5QI
受不了了就會(huì)失控
唐瀟泓
嗯………----
唐瀟泓
所以情緒………----是需要表達(dá)的……梳理的………----關(guān)照的………----
ask_KPm5QI
有時(shí)候心里有兩個(gè)聲音，一個(gè)告訴我你要乖，一個(gè)告訴我我就想這樣，但大部分我都會(huì)乖乖的
唐瀟泓
嗯………----像是兩個(gè)小人………----
唐瀟泓
在打架對(duì)嗎
ask_KPm5QI
對(duì)
ask_KPm5QI
是的
唐瀟泓
嗯，
ask_KPm5QI
我和我上一個(gè)對(duì)象在一起，我就覺得釋放自己了，她會(huì)帶我做很多我不敢做的事
唐瀟泓
那么一般是乖乖的那個(gè)………----贏了呢
唐瀟泓
還是………--
ask_KPm5QI
一般都是乖乖的贏了
ask_KPm5QI
因?yàn)槲遗挛野?p>
唐瀟泓
那個(gè)想怎么就怎么樣的那個(gè)自動(dòng)認(rèn)輸了
ask_KPm5QI
我只能乖乖的
ask_KPm5QI
說服自己你要乖
唐瀟泓
唔………----
唐瀟泓
可是那個(gè)小人………----好委屈啊………----
ask_KPm5QI
我爸爸總拿我和別人比，所以我就想表現(xiàn)的很乖
ask_KPm5QI
但其實(shí)我一點(diǎn)也不想在乎別人那些看法
唐瀟泓
嗯
唐瀟泓
您現(xiàn)在可以想像一下嗎………----？
唐瀟泓
能看到那個(gè)不得不認(rèn)輸?shù)奈男∪藛幔?p>
ask_KPm5QI
能
ask_KPm5QI
很委屈
ask_KPm5QI
我也想叛逆
唐瀟泓
嗯………----
唐瀟泓
好的
唐瀟泓
現(xiàn)在就閉上眼睛，想象那個(gè)小人兒。
唐瀟泓
然后做三個(gè)深呼吸
唐瀟泓
然后給她說。
唐瀟泓
親愛的，我看見你了。
唐瀟泓
我看見了你的委屈，我看見了你的無助，我看見了你的憤怒。
唐瀟泓
讓我來抱抱你，可愛的小人兒。
唐瀟泓
我知道你受委屈了，我一直和你在一起。
ask_KPm5QI
做好了
唐瀟泓
感覺怎么樣？
ask_KPm5QI
更委屈了
唐瀟泓
嗯………是的
唐瀟泓
很好
唐瀟泓
您看到了您曾經(jīng)壓抑了很多年的情緒
唐瀟泓
讓它們都出來………
唐瀟泓
告訴它們……我知道你很委屈，但是這所有的一切都不是你的錯(cuò)……
ask_KPm5QI
不是我的錯(cuò)
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
是的。
唐瀟泓
重復(fù)這句話，不是我的錯(cuò)。十遍，感受一下……
ask_KPm5QI
好了
唐瀟泓
嗯
唐瀟泓
現(xiàn)在感覺怎么樣？
ask_KPm5QI
腦子里一直在說不是我的錯(cuò)
唐瀟泓
有沒有稍微好那么一點(diǎn)點(diǎn)………----
ask_KPm5QI
好像沒有
唐瀟泓
嗯，沒關(guān)系
ask_KPm5QI
但一直在想這句話
唐瀟泓
這個(gè)正常
唐瀟泓
嗯………----您的確承受了很多不該您承受的東西………
唐瀟泓
嗯嗯嗯，您可以回頭下去以后慢慢消化一下，不要著急，就像我們?nèi)瞬×?，恢?fù)也要一點(diǎn)一點(diǎn)來………-
ask_KPm5QI
我好像不知道要怎么消化
ask_KPm5QI
還能再加時(shí)間嗎
唐瀟泓
咱們時(shí)間剩下三四分鐘了，您看我們是做個(gè)小結(jié)，還是……我們繼續(xù)這個(gè)話題？
ask_KPm5QI
繼續(xù)
唐瀟泓
嗯
ask_KPm5QI
麻煩幫我加一個(gè)鐘
唐瀟泓
如果您愿意的話，我們可以明天再約個(gè)時(shí)間交流。
唐瀟泓
因?yàn)槲覀內(nèi)说米⒁饬?p>
唐瀟泓
和專注力都是有限的
ask_KPm5QI
好的明天可以，我在家休息
唐瀟泓
嗯嗯嗯，好的
ask_KPm5QI
那我還在這個(gè)上面找您是嗎
唐瀟泓
您可以下去以后再喜馬拉雅尋找一下有關(guān)內(nèi)在小孩的冥想音頻
唐瀟泓
嗯嗯嗯，是的，我一直在這里。
ask_KPm5QI
好的感謝
唐瀟泓
先嘗試做一做冥想試一試
唐瀟泓
不客氣這位朋友，應(yīng)該的呢
ask_KPm5QI
好的我試試
ask_KPm5QI
好的
唐瀟泓
心理咨詢是一個(gè)漫長的過程，不用著急，我們一點(diǎn)一點(diǎn)來，我一直在這里，我愿意陪伴您一起探索。
ask_KPm5QI
行，感謝您
唐瀟泓
好的，那我就關(guān)閉了哈，祝您一點(diǎn)一點(diǎn)好起來哈，明天見。
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