心情煩悶可不可以調(diào)理的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_I7Ed1A

  生完孩子心情煩悶，莫名其妙想哭，沒有胃口吃不下東西，整晚睡不著覺，心情一下平靜一下煩悶，控制不了自己的想法

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  孩子很鬧人嗎？

• ask_I7Ed1A

  還好

• 宋玉梅

  是什么原因?qū)е履阈那闊灥模?p>

• ask_I7Ed1A

  以前是沒來由的煩悶，現(xiàn)在是老公回去上班，兩個(gè)不在一起

• 宋玉梅

  是你一個(gè)人照顧孩子嗎？

• ask_I7Ed1A

  跟我媽媽一起

• 宋玉梅

  這種情況多長時(shí)間了？

• ask_I7Ed1A

  孕3.4個(gè)月的時(shí)候就有心情煩悶，恐慌，跟我老公說，他說我想太多，不理解，后面我就很少跟他說了，都是自我調(diào)節(jié)，自己壓下去

• ask_I7Ed1A

  一直到現(xiàn)在，他回去上班之后

• ask_I7Ed1A

  心情更加低落，一會(huì)很平靜一會(huì)很差，自己掉眼里

• ask_I7Ed1A

  心慌，整晚睡不著，或者睡很久很久不想起來，什么都不想做，不想吃飯，沒有胃口

• 宋玉梅

  去醫(yī)院檢查過嗎？

• ask_I7Ed1A

  沒有，想去，不敢去

• ask_I7Ed1A

  感覺面對面說不出口

• 宋玉梅

  怕什么呢？

• 宋玉梅

  生病不丟人

• ask_I7Ed1A

  不敢去

• 宋玉梅

  你感覺什么事情說不出口呢？

• ask_I7Ed1A

  我也不知道，就是覺得說不出口

• 宋玉梅

  嗯嗯

• 宋玉梅

  結(jié)了婚就和老公兩地分居嗎？

• ask_I7Ed1A

  沒有，他前段時(shí)間才回去老家工作，之前一直都是住在一起

• 宋玉梅

  和老公的感情好嗎？

• ask_I7Ed1A

  很好，我很黏他，但我脾氣很暴躁，經(jīng)常生氣，他都哄我，但有時(shí)候他也會(huì)生氣不理我

• 宋玉梅

  嗯嗯，是的，你老公已經(jīng)很好了

• 宋玉梅

  你平時(shí)工作還是在家呢？

• ask_I7Ed1A

  整個(gè)月子期間都是除了喂奶都是他照顧孩子的多，我就在旁邊幫幫忙

• ask_I7Ed1A

  去年開了一個(gè)奶茶店，后面轉(zhuǎn)讓了，然后又懷孕了，就沒出去工作

• ask_I7Ed1A

  一直到現(xiàn)在

• 宋玉梅

  奶茶店效益怎么樣？

• ask_I7Ed1A

  收入還是可以的

• 宋玉梅

  嗯嗯，我女兒曾經(jīng)也開奶茶店！

• ask_I7Ed1A

  有時(shí)候就自己覺得可惜如果沒轉(zhuǎn)讓繼續(xù)開的話，他就不用回去上班，也不用分開

• 宋玉梅

  其實(shí)也不是，今年疫情，你虧得轉(zhuǎn)讓出去，我女兒沒轉(zhuǎn)讓，今年虧了很多！

• 宋玉梅

  她現(xiàn)在出去上班了

• ask_I7Ed1A

  我也想出去上班，但是要看孩子，以前做什么事情都是跟我老公一起的，現(xiàn)在他的事我都參與不進(jìn)去，感覺被排除在外了

• 宋玉梅

  這也讓你心情煩悶吧！

• ask_I7Ed1A

  是啊

• 宋玉梅

  平時(shí)跟朋友聊的多嗎？

• ask_I7Ed1A

  自從他回去了之后心情就像低到了谷底，每天什么都不想做，整晚睡不著，總是哭，發(fā)呆好長時(shí)間，沒有胃口，吃不下東西

• ask_I7Ed1A

  我在這邊有一個(gè)朋友，在老家有一個(gè)，沒有聊過

• ask_I7Ed1A

  沒什么朋友

• 宋玉梅

  我還是建議你到醫(yī)院檢查一下，看看是不是身體的問題

• ask_I7Ed1A

  有時(shí)間再去看一下吧

• ask_I7Ed1A

  謝謝醫(yī)生

• 宋玉梅

  如果身體沒有疾病，你的情況考慮是焦慮

• ask_I7Ed1A

  如果是心理問題，是要看心理醫(yī)生么

• 宋玉梅

  建議你平時(shí)一是多與人交流，釋放壓力，煩惱，緊張和不安

• 宋玉梅

  是的

• ask_I7Ed1A

  嗯嗯好的

• ask_I7Ed1A

  謝謝醫(yī)生

• 宋玉梅

  其次，平時(shí)多出去活動(dòng)活動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣

• 宋玉梅

  對焦慮有很好的幫助

• ask_I7Ed1A

  嗯嗯

• ask_I7Ed1A

  嗯嗯好滴

• 宋玉梅

  第三，做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_I7Ed1A

  嗯嗯

• 宋玉梅

  祝你健康開心！

• ask_I7Ed1A

  謝謝醫(yī)生

• 宋玉梅

  如果沒有問題的話，我關(guān)閉了！

• ask_I7Ed1A

  嗯嗯好滴

• 宋玉梅

  再見！

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