精神壓力大可不可以調(diào)理呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Oibx0c

  精神壓力大 感覺做什么事情都有顧忌 父母不信任我 有自殺的想法

• 宋玉梅

  你好！

• ask_Oibx0c

  你好

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_Oibx0c

  我之前從事的是會計(jì) 在一個(gè)家里熟人的公司 但是我前段時(shí)間想辭職去銀行上班

• 宋玉梅

  父，母為什么不信任你呢？

• ask_Oibx0c

  在遞交了辭職申請后 我父母知道了 他們沒有理解了 反而是責(zé)備我

• ask_Oibx0c

  覺得我在銀行上班肯定吃不了苦

• ask_Oibx0c

  但是我想起更大的地方上班

• ask_Oibx0c

  他們并不能理解我

• ask_Oibx0c

  就責(zé)備我

• ask_Oibx0c

  但是還是讓我去了

• ask_Oibx0c

  之后 我們公司的人瘋狂勸我別辭職留下

• ask_Oibx0c

  說給我漲工資

• ask_Oibx0c

  我父母聽了 就很心動

• ask_Oibx0c

  然后給我各種打電話 發(fā)消息 讓我留下

• ask_Oibx0c

  我妥協(xié)了

• ask_Oibx0c

  然后再回去上班的時(shí)候 也并沒有給我漲工資

• ask_Oibx0c

  我父母平時(shí)對我的束縛特別多

• ask_Oibx0c

  有些時(shí)候就想去擺脫他們

• 宋玉梅

  想按照自己的意愿工作生活

• ask_Oibx0c

  不管我做什么事情

• ask_Oibx0c

  我的父母總是不理解我

• ask_Oibx0c

  他們情愿去相信別人口中的

• ask_Oibx0c

  而不愿意去相信我

• ask_Oibx0c

  就去銀行這個(gè)事情

• ask_Oibx0c

  他們會去咨詢很多人

• ask_Oibx0c

  但是就是不問我

• ask_Oibx0c

  在6月中旬的時(shí)候

• ask_Oibx0c

  我就開始感覺整個(gè)人精神狀態(tài)特別不好

• ask_Oibx0c

  然后就跟公司請了一個(gè)月的假

• ask_Oibx0c

  去了另一個(gè)城市租了個(gè)房子放松一下

• 宋玉梅

  很好的

• ask_Oibx0c

  我本來不想讓父母知道 我租的什么地方

• ask_Oibx0c

  但是就在今天

• ask_Oibx0c

  我父母各種問我

• ask_Oibx0c

  騙我說他們要來玩

• ask_Oibx0c

  其實(shí)就是想知道我住在那里

• 宋玉梅

  他們是不是擔(dān)心你呢？

• ask_Oibx0c

  我知道他們是擔(dān)心我

• ask_Oibx0c

  但是愛太滿了

• ask_Oibx0c

  在剛辭職那段時(shí)間 我不止有過一次想自殺的想法

• 宋玉梅

  對你的關(guān)注太多了

• ask_Oibx0c

  是的

• ask_Oibx0c

  怎么樣才能知道自己有沒有抑郁癥呀

• ask_Oibx0c

  我其實(shí)還是一個(gè)很樂觀的人的

• ask_Oibx0c

  就是最近的事情 讓我開始每天變得焦慮不安

• ask_Oibx0c

  我現(xiàn)在手機(jī)響一下 感覺心臟都會停一下

• 宋玉梅

  就是因?yàn)楦改傅那闆r想自殺嗎？

• ask_Oibx0c

  是的

• ask_Oibx0c

  就是感覺他們什么事情都不能理解了

• 宋玉梅

  但是自殺能解決問題嗎？

• 宋玉梅

  我能理解你的感受

• 宋玉梅

  父，母管的太多，讓你感到?jīng)]有自我的空間

• ask_Oibx0c

  時(shí)代的

• ask_Oibx0c

  是的

• ask_Oibx0c

  就是不管什么事情他們都不能理解我

• ask_Oibx0c

  都覺得我做的是錯的

• 宋玉梅

  她們以為是為了你好，沒有顧及你的感受

• ask_Oibx0c

  初三的時(shí)候 我爸爸趁我睡著

• ask_Oibx0c

  在我身上摸來摸去

• ask_Oibx0c

  我一直沒有說過

• 宋玉梅

  為什么呢？

• ask_Oibx0c

  前幾天我特別生氣的時(shí)候

• ask_Oibx0c

  我說出來了

• ask_Oibx0c

  然后我媽媽就特別生氣

• ask_Oibx0c

  我爸爸反而責(zé)備我說

• ask_Oibx0c

  是我想讓這個(gè)家 家破人亡

• ask_Oibx0c

  說 我這樣做他會讓我后悔的

• 宋玉梅

  他是在氣頭上，但是你沒有做錯

• ask_Oibx0c

  對呀

• ask_Oibx0c

  可是我父親也覺得他沒有做錯

• ask_Oibx0c

  是我不應(yīng)該說出來

• 宋玉梅

  他不是覺得沒有做錯，是他是家長，要面子，才惱羞成怒的

• 宋玉梅

  你父親平時(shí)性格是什么樣的？

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在的狀態(tài)和擔(dān)心你父親說的話有關(guān)系嗎？

• ask_Oibx0c

  平時(shí)性格很要強(qiáng)

• ask_Oibx0c

  覺得他什么事情都是對的

• ask_Oibx0c

  我要按照他的意愿去做事

• ask_Oibx0c

  會有關(guān)系

• 宋玉梅

  不是你的錯，說過了就說過了！

• 宋玉梅

  他是你的親生父親，考慮不會做過分的事情

• 宋玉梅

  父母在子女面前不會承認(rèn)錯誤，尤其是像你父親這種性格

• 宋玉梅

  睡眠怎么樣？

• ask_Oibx0c

  晚上3點(diǎn)睡

• ask_Oibx0c

  早上8點(diǎn)左右就醒了

• 宋玉梅

  這種睡眠少的情況多長時(shí)間了？

• ask_Oibx0c

  一個(gè)月左右吧

• 宋玉梅

  是每天都這樣嗎？

• ask_Oibx0c

  差不多

• ask_Oibx0c

  反正睡眠不太好

• 宋玉梅

  建議你調(diào)整一下

• 宋玉梅

  平時(shí)運(yùn)動嗎？

• ask_Oibx0c

  睡不著呀

• ask_Oibx0c

  不怎么運(yùn)動

• 宋玉梅

  第一，從現(xiàn)在開始，建議運(yùn)動，養(yǎng)成習(xí)慣，對睡眠和情緒都有好處

• ask_Oibx0c

  嗯

• ask_Oibx0c

  怎么看自己有沒有抑郁癥呀

• 宋玉梅

  要到醫(yī)院檢查，由醫(yī)生面診，結(jié)合量表測評等

• ask_Oibx0c

  嗯嗯嗯

• 宋玉梅

  第二，有事情多和家人，朋友溝通，釋放自己的不良情緒

• 宋玉梅

  不要壓抑自己

• ask_Oibx0c

  嗯嗯嗯

• 宋玉梅

  就像父親摸你的那件事情，你說出來你沒有做錯

• ask_Oibx0c

  但是他只會覺得我做錯了

• 宋玉梅

  家長要面子，不肯承認(rèn)罷了

• ask_Oibx0c

  都已經(jīng)好幾天了

• ask_Oibx0c

  但是他還是覺得我做錯了

• 宋玉梅

  你說出來的是事實(shí)

• 宋玉梅

  你當(dāng)時(shí)不是有意的，你控制不了自己的情緒

• ask_Oibx0c

  是的

• ask_Oibx0c

  我確實(shí)很多時(shí)候控制不了自己的情緒

• ask_Oibx0c

  很多時(shí)候 一下子就哭了

• ask_Oibx0c

  也沒有原因

• 宋玉梅

  不要壓抑自己，有什么事情多溝通，說出來，釋放自己的不良情緒

• ask_Oibx0c

  嗯嗯嗯 感覺找不到合適的人說

• 宋玉梅

  嗯嗯，可以理解，你能到這個(gè)平臺上來說出來也是很好的方式

• ask_Oibx0c

  嗯嗯嗯

• 宋玉梅

  哭也是一種釋放的方式

• ask_Oibx0c

  就是沒有原因的那種

• 宋玉梅

  可能是太壓抑了

• ask_Oibx0c

  一下子就哭了

• ask_Oibx0c

  也許吧

• 宋玉梅

  除了睡不好，還有其它的癥狀嗎？

• ask_Oibx0c

  每天沒什么精神

• ask_Oibx0c

  在人前是高興的

• ask_Oibx0c

  是人后就很悲傷那種

• 宋玉梅

  建議你表達(dá)真實(shí)的自己

• ask_Oibx0c

  還有就是 回到自己的家 會很難受

• ask_Oibx0c

  想逃離

• 宋玉梅

  不用在人前假裝高興

• ask_Oibx0c

  嗯

• 宋玉梅

  如果睡眠持續(xù)不好，建議你到醫(yī)院檢查

• ask_Oibx0c

  好的

• 宋玉梅

  不要想太多了，多想多做讓自己高興的事，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_Oibx0c

  可是根本不可能呀

• ask_Oibx0c

  每天我父母的消息

• ask_Oibx0c

  都讓我沒辦法去轉(zhuǎn)移注意

• 宋玉梅

  他們過多的觀注你，讓你接受不了，多跟他們溝通，你想靜靜，每天跟他們報(bào)個(gè)平安，讓他們安心

• ask_Oibx0c

  他們就想來找我

• ask_Oibx0c

  然后把我?guī)Щ厝?p>

• 宋玉梅

  跟他們說你想自己靜一靜

• ask_Oibx0c

  說不通的

• ask_Oibx0c

  他們太偏激了

• 宋玉梅

  他們可能不懂

• 宋玉梅

  也要試著理解一下他們

• ask_Oibx0c

  我覺得我已經(jīng)夠理解他們了

• 宋玉梅

  你現(xiàn)在還小，等你將來也做了家長的時(shí)候，可能才真正的能理解他們

• ask_Oibx0c

  嗯嗯嗯

• ask_Oibx0c

  也許吧

• ask_Oibx0c

  但是我現(xiàn)在也很困惑呀

• 宋玉梅

  他們把他們認(rèn)為對你好的做法強(qiáng)加給你，有的并不是你想要的！但是他們認(rèn)為他們有很多人生經(jīng)驗(yàn)，這些人生經(jīng)驗(yàn)?zāi)銢]有經(jīng)歷過

• ask_Oibx0c

  是的

• ask_Oibx0c

  我知道

• 宋玉梅

  父，母是很難改變的

• ask_Oibx0c

  是的

• 宋玉梅

  能改變的只有我們自己

• 宋玉梅

  說對的聽，不對的可以堅(jiān)持自己的想法

• ask_Oibx0c

  可是堅(jiān)持自己的想法很難呀

• ask_Oibx0c

  他們根本就不理解

• 宋玉梅

  可以讓親戚朋友多勸勸他們

• 宋玉梅

  辦法總比困難多！

• 宋玉梅

  每次咨詢的時(shí)間是一個(gè)小時(shí)，沒有問題的話，我關(guān)閉了！

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