總是失眠，有沒有辦法改善呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_LGC5y8

  秦醫(yī)生，請問下睡眠很淺，心里有點事就睡不著了，老是失眠，怎么辦？

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請問這種情況多久了

• ask_LGC5y8

  很多年了，一直都這樣

• 秦蕊

  平時身體如何

• ask_LGC5y8

  還可以，就是怕冷

• 秦蕊

  有焦慮的情況么

• ask_LGC5y8

  有的

• 秦蕊

  工作生活壓力大么

• ask_LGC5y8

  不大

• 秦蕊

  失眠如果是精神緊張、壓力大、睡眠不足引起時，首先要放松心情、減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床不熬夜，適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動可能會癥狀緩解。如果是神經(jīng)衰弱引起時，也可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液，嚴(yán)重時也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。更年期的患者出現(xiàn)失眠，主要是口服靜心口服液，也可以口服谷維素。如果患者是焦慮癥引起的失眠，一般口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起是一般口服西酞普蘭。

• ask_LGC5y8

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 秦蕊

  不客氣

展開全部內(nèi)容