為什么總是覺得心情緊張？

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• ask_012571

  , 心情容易緊張，然后心臟有點受心情影響。容易心驚

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  王大夫

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  您好

• 王自湘

  你好

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  我的癥狀有很大的緩解了

• ask_012571

  就是不那么躲避一些事情了

• 王自湘

  那好的

• ask_012571

  但是我還是控制不住反復確認一些事情

• ask_012571

  這個怎么緩解

• ask_012571

  其實自己知道沒事

• 王自湘

  舉個例子看看

• ask_012571

  嗯比如遇上點事總想沒事吧沒事吧

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  然后還會問身邊人

• 王自湘

  遇到了什么事情

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  一些小事

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  比如狗過去了問沒咬我吧沒事吧之類的

• ask_012571

  就是總是想反復確認

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  這個我怎么克服

• 王自湘

  其實這個我前面已經(jīng)跟你說過，行為是自己可以控制的

• ask_012571

  可是我有點控制不住呢

• 王自湘

  既然你目前問我怎么改變這個行為，那說明你自己意識到行為的不正常

• ask_012571

  嗯對

• 王自湘

  不可能控制不住的，你又不是精神失常的人。 你為什么不想去控制，因為你不想忍受痛苦

• 王自湘

  并不會控制不了行為的，只是你不想忍受痛苦罷了，如果一個人連行為都控制不了了，那就是行為失控了，只有“瘋子”才會控制不了自己行為的，他們想打人就打人，像殺人就殺人的， 我說這么多的意思是，你所說的“我做不到，我控制不了”這是一個偽命題，沒有人拿刀逼著你不讓你改變，改變行為也不是違反基本公理不可能實現(xiàn)，你只是“不想”去做到罷了。

• ask_012571

  嗯

• ask_012571

  我自己控制自己不要想對吧

• ask_012571

  我想問下王大夫我這種情況心理問題嚴重嗎？

• ask_012571

  用吃藥嗎？

• ask_012571

  只要我自己控制住自己能緩解就能好，不用吃藥對吧

• 王自湘

  我覺得不用吃藥，你現(xiàn)在已經(jīng)好多了，改變是一個長期過程，只能慢慢來，這樣才能鞏固效果

• ask_012571

  好

• 王自湘

  我覺得依靠自己走出來，比依靠藥物，你會更加有自信，讓你得到更好的成長

• ask_012571

  因為我今天碰上一個和我情況差不多，她就是吃藥控制但是人家歲數(shù)大了

• ask_012571

  我主要不想吃藥，我想自己控制調(diào)節(jié)

• ask_012571

  所以我想問問您

• 王自湘

  我覺得沒有必要吃藥的，這個病主要還是依靠自己去改變

• ask_012571

  好，聽您說完我就放心了

• ask_012571

  我努力控制，然后不多想不多疑，積極面對

• ask_012571

  快樂生活

• 王自湘

  那好的

• ask_012571

  我這種情況就是屬于什么情況，輕度焦慮？

• ask_012571

  還是上班綜合癥

• 王自湘

  前面說過，就是一點焦慮和強迫

• ask_012571

  您能在給我綜合總結下嗎，我想保存下

• 王自湘

  反復去檢查確認，會強化你的恐懼害怕心理，形成惡性循環(huán)，所以你對于出現(xiàn)的恐懼想法不在乎，順其自然，要著眼于自己的目的去做應該做的事情?！畬Υ话矐葋碇畡t安之’，‘恐懼情緒要順其自然’，仍然去做應該做的事情。而不是出現(xiàn)不安就聽憑這種不安去支配行動。不管自己多么恐懼，你不要去管它，控制自己不去反復確認，將注意力集中在你所做的事情上面，這樣恐懼感就會慢慢好轉。

• ask_012571

  好，我會努力

• ask_012571

  謝謝您

• ask_012571

  王大夫我是不是也不能總咨詢？

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  總問

• 王自湘

  是的，可以一個星期一次吧，太頻繁也不好

• 王自湘

  比如以前經(jīng)常咨詢傳染病醫(yī)生吧

• ask_012571

  我沒咨詢過

• 王自湘

  那就好

• ask_012571

  我現(xiàn)在也控制自己不去查東西

• 王自湘

  那就好

• ask_012571

  不去多想

• ask_012571

  我還繼續(xù)這樣做對吧

• 王自湘

  對的

• ask_012571

  不去確認，不去多想，順其自然

• 王自湘

  是的

• ask_012571

  后面慢慢這樣我會徹底好吧王大夫

• 王自湘

  會好的

• ask_012571

  好

• 王自湘

  很多人都好起來了，你現(xiàn)在應該也有一點好轉的體驗

• ask_012571

  對

• ask_012571

  好多了，起碼不害怕狗

• ask_012571

  不躲避一些東西

• ask_012571

  就是有時會多次確認

• ask_012571

  我會慢慢改善

• 王自湘

  是的，慢慢都會好的

• ask_012571

  就是我一緊張有點身體反應

• ask_012571

  現(xiàn)在頭暈，還有心悸

• ask_012571

  我在網(wǎng)上查好像是神經(jīng)官能癥

• ask_012571

  是不是因為我這情況引起的

• 王自湘

  焦慮癥和強迫癥本身就屬于神經(jīng)官能癥

• ask_012571

  這些癥狀我不用管它對吧

• ask_012571

  以后我改善后都會好對吧

• 王自湘

  會好的

• 王自湘

  不要去管它就行，正常身體反應。

• 王自湘

  我們在緊張焦慮的時候也會頭暈，心悸

• ask_012571

  好

• ask_012571

  不用吃藥哈

• ask_012571

  那我就自我調(diào)節(jié)

• 王自湘

  我覺得不用吃什么藥物

• ask_012571

  好

• ask_012571

  我會加油，謝謝您一直耐心的解答，幫助

• 王自湘

  不用謝

• ask_012571

  好，以后有問題再咨詢您

• 王自湘

  好的

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